VashAibolit.com.ua

Не їсти після 6 міф чи реальність

Не їсти після 6 міф чи реальність Кожна жінка, яка бажає привести фігуру в порядок, чула про шкоду пізніх вечерь і перекусів. Не їсти після 6 міф чи реальність, як схуднути - про це говорять абсолютно всі, від різноманітних відомих персон на екрані телевізора до сусідки по сходовій клітці і колег по роботі.
Здавалося б, все так легко і просто - всього лише заборона на їжу вечорами, і привіт, витончена фігурка. Так і виходить, що свого часу кожна жінка хоча б кілька тижнів не їла після 6. Схудла чи ні? Відповідь на це питання далеко не завжди позитивне.

Часто, промучившись пару місяців, дами помічають, що перекусити ввечері так і тягне, талія тонше не стала, а від гарного настрою і життєвої енергії не залишилося і сліду.

Чому зниження ваги не відбувається?

Про те, що в нічний час сповільняються всі життєві процеси в організмі, включаючи і обмін речовин, відомо давно. Все, що було з'їдене незадовго до сну, перетравлюється набагато довше, ніж вжите вдень, та ще й призводить до таких неприємностей, як газоутворення в кишечнику, проблеми з травленням і навіть неспокійний сон. Збільшення ваги через перекуси вечорами відбувається в основному через уповільнене виведення зайвої рідини з організму. А ось безпосередньо жирові відкладення утворюються, тільки якщо перевищена добова норма споживання калорій. В межах цієї норми можна їсти майже в будь-який час, і не набирати вагу. Проблеми з травленням виникають лише тоді, коли останній прийом їжі відбувається перед сном. Якщо ж вечеря в 21,00 тільки починається, логічніше в цей час вибрати легкі, нежирні страви. Але саме повечеряти, один раз повноцінно поїсти, а не перекушувати кожні півгодини бутербродами або печивом.


Чим погана рання вечеря?
Припустимо, вечеря відбулася в 16:00. До відходу до сну ще дуже далеко навіть для «жайворонків», організм приблизно за три години все з'їдене переварить і вимагатиме нової порції «палива». Ще більше спокус, коли на дієті тільки один член сім'ї, а решта без докорів сумління наминали смакоту в будь-який час. Як результат - доводиться лягати спати голодною і нещасною.

Рання вечеря
Організм, залишений голодним, починає інтенсивно запасатися жирком, формуючи його з усіх доступних ресурсів, на випадок, якщо це була остання їжа перед голодуванням. Загалом, після такої ранньої вечері і спати треба лягати задовго до півночі. А на ранок нерідко апетит пропадає, худне панночка пропускає сніданок і першу половину дня проводить без сил і в поганому настрої. Не до краси, коли вдень присутній головний біль. Будь-які обмеження в харчуванні це стрес для організму, тому щоб не нашкодити організму слід дізнатися як худнути безпечно.

Багато жінок, які вирішили не їсти після шести, схуднути не можуть, тому що до встановленого часу не обмежують себе ні в чому. Помилково думати, що балуючи себе калорійною їжею протягом дня, можна схуднути, якщо не їсти після 6 і все. Норма споживання калорій на добу визначена не даремно, якщо її перевищувати, можна голодувати хоч відразу після рясного сніданку, стрункість, таким чином, не знайти. Згадаймо, чи багато хто може сказати - так, я не їла після 6, схудла і вага не повертається? Небагато.

Найнеприємніше
Сучасний ритм життя рідко надає можливість засинати і прокидатися відповідно до ритмів природи. Після заходу починається все найцікавіше. Ми звільняємося після роботи, є час зайнятися родиною, собою та іншими цікавими справами. Не хочеться обтяжувати себе дієтою. Дуже складно зосередитися на бажанні схуднути і не їсти після 6. Тому використовувати для схуднення тільки відмову від вечірньої трапези - сумнівна затія.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет