Як змусити себе схуднути, мотивація щоб схуднути
Скільки разів у житті нам доводилося чути: «Хочу схуднути, але немає ніякої сили волі»! Для початку давайте розберемося в тому, що сила волі є у всіх. Просто не буває достатньої мотивації, щоб схуднути. З вибором мотивації, щоб схуднути, можете допомогти собі тільки ви самі. Ніхто краще за вас не знає, вас. Тим більше в наш час існує такий різноманітний вибір дієт, починаючи з простих продуктів і закінчуючи делікатесами. Багато говорять що немає ніякої можливості при нашому ритмі життя харчуватися правильно і відвідувати фітнес-центри. Це також не аргумент. Сучасні дієти дозволяють їх дотримуватися навіть у робочий час.
Похід у фітнес-центр? Замість того щоб після робочого дня розтягнутися на дивані, зробіть пару вправ. Привчайте себе займатися цим щодня. Потім у вас це увійде в звичку. А звичка, як відомо це друга натура. То як змусити себе схуднути, мотивація щоб схуднути, про це піде мова далі.
Мотивація
Для початку вирішіть для себе, навіщо, для чого або заради кого ви хочете скинути вагу? Чи пов'язано це з вашою професійною діяльністю. Або це можуть бути особисті причини, сподобався хтось. А може ви хочете виглядати як люди з глянцевих журналів. Повісьте цю картинку так, щоб протягом усього дня вона якомога більше попадалася вам на очі. Що робити, якщо Ви не можете змусити себе схуднути?
Мотивація до схуднення
Добре буде, якщо ви проінформуєте про своє рішення близьких. Їх підтримка та їхнє розчарування у вас, якщо раптом ви вирішите капітулювати, можуть послужити для вас чудовою мотивацією, щоб схуднути.
Також відмінною мотивацією до схуднення служать предмети одягу. Для чоловіків це можуть бути брюки, джинси, піджаки. Для жінок вибір набагато більший. Особливо великою спокусою для жінки служить привід одягти витончене плаття або джинси.
План схуднення
Для того, щоб вам було легше впоратися з проблемою, на подобу: «Хочу схуднути, але немає сили волі», слід скласти собі розклад. Почніть розписувати по годинах свій обід, сніданок, вечерю та інші прийоми їжі. Ну а, якщо голод долає вас у нічний час, то тут вам допоможе «студентський» вихід. Випийте склянку гарячої води, ну а якщо у вас є мед, то в склянку з теплою водою додайте чайну ложку меду. Такий напій знімає нервову напругу. Стрес і нервоз у вас будуть, тому що організм почне бунтувати проти незвичного для нього режиму харчування. Ні в якому разі не починайте курити. Хоч і побутує така думка, що куріння перебиває почуття голоду, але немає ніякої необхідності починати труїти свій організм нікотином і різними отрутами, які знаходяться в сигаретах. Знайдіть інші способи уникнути стресу. Так як при стресі в людини вироблений вроджений рефлекс, взяти що-небудь в рот.
Переконайте себе, завжди говоріть собі «Я можу», «У мене все вийде». Сила думки відіграє дуже велику роль, у здійсненні бажань. Не любите фізичних вправ, але любите потанцювати. Так сміливо займіться танцями. І пам'ятайте, що ніхто не допоможе вам схуднути, поки ви самі не вирішите зробити це. У вас точно все вийде! Просто потрібно докласти певних зусиль.
Ще більшою помилкою стане, якщо почавши, ви кинете таку справу, в силу своєї ліні або інших нікому не потрібних відмовок. Кращою мотивацією для схуднення, це результати. Ці результати деякі помічають на вагах, інші по одязі, який не облягає, а гарненько сидить, або навіть стає завеликим, а це так приємно. Припиніть безконтрольне вживання їжі!
Мотивація
Для початку вирішіть для себе, навіщо, для чого або заради кого ви хочете скинути вагу? Чи пов'язано це з вашою професійною діяльністю. Або це можуть бути особисті причини, сподобався хтось. А може ви хочете виглядати як люди з глянцевих журналів. Повісьте цю картинку так, щоб протягом усього дня вона якомога більше попадалася вам на очі. Що робити, якщо Ви не можете змусити себе схуднути?
Мотивація до схуднення
Добре буде, якщо ви проінформуєте про своє рішення близьких. Їх підтримка та їхнє розчарування у вас, якщо раптом ви вирішите капітулювати, можуть послужити для вас чудовою мотивацією, щоб схуднути.
Також відмінною мотивацією до схуднення служать предмети одягу. Для чоловіків це можуть бути брюки, джинси, піджаки. Для жінок вибір набагато більший. Особливо великою спокусою для жінки служить привід одягти витончене плаття або джинси.
План схуднення
Для того, щоб вам було легше впоратися з проблемою, на подобу: «Хочу схуднути, але немає сили волі», слід скласти собі розклад. Почніть розписувати по годинах свій обід, сніданок, вечерю та інші прийоми їжі. Ну а, якщо голод долає вас у нічний час, то тут вам допоможе «студентський» вихід. Випийте склянку гарячої води, ну а якщо у вас є мед, то в склянку з теплою водою додайте чайну ложку меду. Такий напій знімає нервову напругу. Стрес і нервоз у вас будуть, тому що організм почне бунтувати проти незвичного для нього режиму харчування. Ні в якому разі не починайте курити. Хоч і побутує така думка, що куріння перебиває почуття голоду, але немає ніякої необхідності починати труїти свій організм нікотином і різними отрутами, які знаходяться в сигаретах. Знайдіть інші способи уникнути стресу. Так як при стресі в людини вироблений вроджений рефлекс, взяти що-небудь в рот.
Переконайте себе, завжди говоріть собі «Я можу», «У мене все вийде». Сила думки відіграє дуже велику роль, у здійсненні бажань. Не любите фізичних вправ, але любите потанцювати. Так сміливо займіться танцями. І пам'ятайте, що ніхто не допоможе вам схуднути, поки ви самі не вирішите зробити це. У вас точно все вийде! Просто потрібно докласти певних зусиль.
Ще більшою помилкою стане, якщо почавши, ви кинете таку справу, в силу своєї ліні або інших нікому не потрібних відмовок. Кращою мотивацією для схуднення, це результати. Ці результати деякі помічають на вагах, інші по одязі, який не облягає, а гарненько сидить, або навіть стає завеликим, а це так приємно. Припиніть безконтрольне вживання їжі!
16 квітня 2015
