VashAibolit.com.ua

Чи можна схуднути на кашах

Чи можна схуднути на кашах Все більше людей замислюються про здоровий спосіб життя і починають шукати відповідну дієту. Одна з таких дієт заснована на каші, а от чи можна схуднути на кашах, рецепт, відгуки можна дізнатися в цій статті.

Крупа і її корисні властивості


У всіх крупах міститься дуже велика кількість корисних речовин, всіляких мікро і макроелементів, амінокислот і вітамінів, необхідних людині для нормальної життєдіяльності. Страви з них дуже поживні, добре перетравлюються і чудово поєднуються з багатьма додатковими продуктами.

Це повністю природний продукт, екологічно чистий і без консервантів. Простота приготування і невелика вартість, прекрасна складова при здоровому харчуванні, а результати бувають просто вражаючі.

Харчування кашами допомагає нашому організму очиститися, що просто необхідно, якщо ви вирішили скинути зайву вагу. Такі дієти дуже ефективні і збалансовані, що дозволяє за два тижні схуднути на 3-4 кілограми. Тільки майте на увазі, крупи бувають різні і у кожної є свої нюанси.

Як на вівсянці можна схуднути і, що для цього треба?


Не оброблена парою, вівсяна крупа має безліч харчових волокон, завдяки яким можна насититися меншою порцією. Вітаміни групи "В" покращують обмін речовин, повільні вуглеводи, що знаходяться в крупі, розщеплюються і надходять у кров дуже довго. Тому ми розуміємо, як на вівсянці можна схуднути - відчуття голоду настає пізніше.

Було відмічено, що люди, які віддають перевагу сніданку з вівсяної каші (приготовленої з натурального зерна), не мають звички тягати цукерки, і споживають за день менше калорій.

Як схуднути на каші


Якщо у вас з'явилося бажання за допомогою вівсяної дієти схуднути за два тижні кілограм на 7, можна діяти за такою схемою:
- Три рази в день з'їдаємо по 200 грам вівсяної крупи, запареною крутим окропом, без додавання солі, масла;
- Перекус - 2 склянки нежирного кефіру або пара яблук.
Відразу хочемо попередити, вагу, звичайно, скинете, але можете зашкодити здоров'ю. Монодієта - досить підступна річ.

Постарайтеся скласти збалансоване меню, наприклад дієта з 6 каш. Тобто кожен день інша каша:
- Вівсяна - з'їдаємо 3 порції каші на воді (іноді можна замінити молоком), сіль і цукор виключаємо. Пити чай, при бажанні мінеральну воду;

- Гречана - запарюємо водою 3 тарілки крупи, злегка солимо (при бажанні). П'ємо теж чай, воду, знежирені молочні напої;

- Рисова - 3 порції каші, приготовленої, на чому захочете, можна посолити. Крім чаю і води допускається чашечка кави, але без цукру;

- Сочевична - ті ж обсяги, підсолені і зварені у воді. В якості пиття молочні продукти без жиру, чай. Якщо замість сочевиці вирішите зробити горохову, то пити можна тільки мінералку;

- Пшоняна - кількість і способи приготування ті ж, можна додати трохи меду, або ж підсолити, п'ємо воду або набридле знежирене молоко.

Відгуки
Анастасія 27 років: «Вибрала дієту, яка називається 6 каш. Насилу дійшла до кінця. Втратила 4 кг. Буду повторювати знову.
Віра: За 5 днів, схудла майже на 5 кілограм, не знаю як інші, а я пройшла досить легко. Через місяць зроблю другий захід.
Тільки спробувавши такий метод схуднення можна ствердно відповісти: чи можна схуднути на кашах.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет