05 травня 2015
6
Продукти для молодості шкіри Зараз у світі існує багато фірм, які виробляють креми для догляду за шкірою. В анотаціях ми читаємо такі обіцянки! .. А після використання найчастіше розуміємо, що це був черговий рекламний трюк. Навіть дуже дорогі креми дають шкірі тільки половину того, що вони обіцяли. А хочете заощадити і явно поліпшити стан вашої шкіри? Не сумніваюся у відповіді. Тоді вам тільки доведеться сходити в магазин і може трошки більше витратити на продукти, ніж ви витрачаєте зазвичай.

Чи знаєте ви, що існують продукти для молодості шкіри, які можуть зволожити вашу шкіру, захистити від сонячних променів, попередити появу зморшок, і я не маю на увазі маски. Ці продукти повинні бути в списку продуктів харчування.

Для сяйва і пружності

Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра була сяючою і пружною, вам треба споживати в їжу більше овочів і фруктів. Вони не тільки роблять шкіру пружною і надають сяйво, але і попереджають появу зморшок.


Список продуктів: солодка картопля, помідори і диня


Що ж вони роблять? Ваша шкіра отримує антиоксиданти, які виводять вільні радикали, і зовнішній вигляд шкіри помітно поліпшується. Наповнюють клітини шкіри киснем, який регулює нормальну роботу клітин, запобігаючи появі сухості і зморшок.

Для свіжості і соковитості

Свіжість і соковитість надає нашій шкірі достатня присутність вітаміну С в організмі. Але вітамін С - це такий вітамін, який постійно перебуває в "битвах" із застудами, із запальними процесами, зі зморшками, і зрозуміло, що запаси його постійно зменшуються. Тому найпростіший вихід - це поповнювати кількість вітаміну С на регулярній основі. Їжте цитрусові кожен день.

Список продуктів: апельсини, лимони, лайми, грейпфрути, ківі. Що ж вони роблять? Підвищують вміст вітаміну С в шкірі до високого рівня. Те, що вітамін С є відмінним антиоксидантом ми знаємо добре, але зараз не це є головною причиною чому ми про нього говоримо. Головне - це те, що вітамін С підвищує вміст колагену в білкових волокнах, які оберігають нашу шкіру від провисання і роблять її сильною і пружною. Перебої з колагеном в шкірі починаються вже з 30 років, тому для запобігання раннього старіння шкіри з цього віку бажаний щоденний прийом цитрусових.

Розгладження

Існує потужний антиоксидант, який запобігає утворенню пухлин, захищає від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання і взагалі робить масу корисних речей для шкіри.

Список продуктів на цей раз дуже короткий - це зелений чай.

Що ж він робить? Антиоксидант, катехін - великий трудівник, який бореться з оксидантами і не дозволяє їм завдати шкоди клітинам, бореться з пухлинами, запобігаючи ріст ракових клітин і уповільнює старіння шкіри. Так само катехін призупиняє запальні процеси в шкірі, які впливають на появу акне.

Ще зелений чай містить теанін. У моменти стресу нашим організмом виробляється гормон кортизол, який руйнує колаген, а теанін присікає викиди кортизолу і допомагає зберігати колагенові волокна недоторканими.


Оновлення клітин

У деяких темно-зелених овочах, свіжі вони чи заморожені, сирі або приготовані на пару, міститься багато вітаміну А, одного з найнеобхідніших вітамінів для шкіри.

Список продуктів: шпинат, броколі.

Що ж вони роблять? Забезпечують шкіру достатнім вмістом вітаміну А, який підтримує в шкірі оновлення клітин. Без вітаміну А шкіра стає сухою, жорсткою і лущиться.

Чиста шкіра без запальних процесів

Шкірі необхідні білок і жирні кислоти Омега-3, які присутні в рибі. Рибу ви повинні їсти не менше 2-х разів на тиждень.

Список продуктів для молодості шкіри: лосось, форель, тунець, сардини, скумбрія, оселедець тихоокеанський, молюски.

Що ж вони роблять? Містяться в цих продуктах жирні кислоти Омега-3 борються із запальними процесами, допомагають захищати шкіру від сонячних опіків, а так само збільшують ефект сонцезахисних кремів.
Білки, що містяться в цих продуктах, потрібні для будівництва та ремонту клітин шкіри і вироблення ензимів і гормонів, які змушують шкіру світитися.



Поділіться власною думкою
Реєстрація