VashAibolit.com.ua

Шість кілограмів за десять днів - дієта

Шість кілограмів за десять днів - дієта Хочете втратити шість абсолютно непотрібних вам кілограмів всього за десять днів, причому без виснажливих голодовок і виснажливих вправ? Тоді скористайтеся одним з варіантів десятиденної дієти, яку можна віднести до суворої, проте короткострокової і досить легкої дієти.

Десятиденна дієта

Десятиденна дієта включає в себе десять днів, в які дозволено особливе харчування, а після 17,00 години вечора їсти взагалі заборонено! Але, погодьтеся, такі строгості - ніщо в порівнянні з тим, як будете почувати себе Ви, виявивши, що в результаті втратили від 6 до 8 кілограмів!

У чому полягає десятиденна дієта? Є два варіанти цієї дієти: проста і капустяна. При дотриманні першого варіанту потрібно чергувати вживання білкових продуктів з кашами, поступово переходячи лише до пиття, а на капустяній ми зупинимося докладніше трохи пізніше.

Меню десятиденної дієти

День перший: з вечора запарте стакан промитої гречки окропом, укривши посуд рушниками - на ранок вона буде м'якою, як варена, але не втратить своєї корисності і абсорбуючих властивостей. Її-то Ви і будете їсти весь день, вживаючи так само зелений чай і молоко в необмежених кількостях (молоко нежирне).

День другий: на весь день потрібно розподілити півкіло нежирного сиру і кілограм зелених яблук (яблука можна їсти сирими, печеними). Пиття: зелений чай, мінералка без газу.

День третій: відварений рис і томатний сік - півтора літра.

Четвертий день: можна будь-яку морську рибу в кількості 400 г (приготовану на пару, тушковану, варену), їжте зелені овочі (салат, шпинат, огірки, зелений болгарський перець).

П'ятий день: так само запарюємо напередодні гречку, п'ємо молоко і зелений чай.

День шостий: відварна телятина або пісна яловичина, куряча грудинка без шкірки - 300 г, зелені овочі.

День сьомий: можна пити лише чай з медом (шість склянок чаю, необмежену кількість води).

День восьмий: тільки кефір - півтора літра.

День дев'ятий: можна мінеральну воду - півтора літра, газ випустити, пити з соком лимона для чищення кишечника і постачання організму вітаміном С.

Десятий день: каша з геркулесу і фрукти.

При повному дотриманні вказівок Вам вдасться схуднути обов'язково!

Другий варіант десятиденної дієти називають «капустяною», так як в якості «наповнювача» для створення відчуття ситості дозволено їсти білокачанну капусту в необмежених кількостях.

Цей варіант вважається ще більш ефективним, ніж перший, так як може призвести до втрати 10 кілограмів з відкладених жирових запасів. Однак потрібно зазначити, що вона набагато жорсткіше і відноситься до низькокалорійних дієт: але завдяки капусті відчуття голоду не відчувається настільки болісно, як при інших жорстких дієтах, що є її безсумнівним плюсом. Клітковина, якою так багата білокачанна капуста, розбухає в шлунку і дає відчуття ситості, що так важливо для тих, хто боїться голоду!

Ось зразкове меню десятиденної дієти на капусті:

Сніданок: тільки кава і ніякої їжі або пиття.

Обід: хороша порція капустяного салату, в який можна додати трохи олії - для першого дня, далі через день можна додавати до салату або з'їдати окремо під час обіду одне варене яйце, яке дасть організму необхідну кількість тваринного білка.

Вечеря: на вечерю дозволяється з'їсти 200 г риби на пару або відвареної, можна чергувати її з вареним пісним м'ясом. В якості пиття до вечері дозволений питний йогурт - 200 мл, або одновідсотковий кефір.

За день потрібно випивати близько 2 літрів чистої питної води, яка дозволить виводити з організму шлаки і токсини.

Ось два варіанти десятиденної дієти, у кожного з них є свої плюси, так що вибирати Вам!

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет