Боремося із запаленнями вибираючи правильні продукти

Коли виникають серйозні проблеми зі здоров'ям, в організмі хворого, як правило, розвивається запальний процес. По суті, запалення – це природна реакція організму на поразку або пошкодження. Воно не тільки попереджає про наявне захворювання, але і говорить про спроби організму впоратися з хворобою самостійно. В цьому плані запальний процес – помічник людини, проте він може стати справжнім ворогом, якщо вийде з під контролю.

Запальні захворювання зустрічаються на кожному кроці. Вони можуть виникати на шкірі, у кістковій системі, серці, мозку, легенях і інших органах. Причин запалень також чимало. Це можуть бути хімічні, термічні або механічні пошкодження, проте найчастіше запалення носять інфекційний характер, тобто розвиваються через проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів. На щастя, з такими процесами можна успішно боротися, причому не тільки медикаментозними засобами. Достатньо внести корективи в своє харчування і хвороба неодмінно відступить.

Від яких продуктів варто відмовитися

Перш за все, з власного раціону необхідно виключити солодкі продукти, фаст-фуд, а також будь-яку їжу з великою кількістю вуглеводів і високою калорійністю. Переважна більшість таких продуктів не має ніякої харчової цінності, лише «зашлаковує» організм і послаблює імунну систему.

Ще одна категорія продуктів, яка послаблює організм і сприяє появі запальних процесів, яка включає в себе вміст транс-жирів. Трансгенні жири сьогодні можна знайти практично скрізь: у маслі, маргарині, чіпсах, кетчупі і майонезі, в будь-яких кондитерських виробах, у рафінованому маслі і фабричній випічці. Всі вони послаблюють організм в боротьбі з запальними процесами. Краще повністю відмовитися від них або, по можливості, звести до мінімуму їх споживання, якщо ви хочете зберегти власне здоров'я.

Які продукти борються із запаленням?

Перерахувавши шкідливу їжу, слід розглянути і ті продукти, які діють на благо людського здоров'я. До них відносяться:

1. Цибуля і часник

Сірчисті сполуки, якими багаті цибуля і часник, здійснюють унікальну роботу на благо людського здоров'я. Вони володіють потужним протизапальним ефектом, що не поступається препарату Ібупрофен, а значить, здатні запобігати більшість запальних реакцій. Разом з тим ці натуральні засоби мають величезну перевагу перед лікарськими препаратами – вони не викликають побічних ефектів.

2. Зелений чай

Чашечка або дві зеленого чаю в день дозволяють отримати масу поліфенолів та інших, не менш корисних антиоксидантів, які здатні обеззброїти навіть самий сильний запальний процес. Адже крім протизапального ефекту зелений чай підтримує роботу серцево-судинної системи і допомагає запобігти раку!

3. Оливкова олія

Речовина під назвою олеокантал, яка присутня в оливковій олії першого віджиму, славиться своїм знеболюючим і протизапальним ефектом. Дана речовина при попаданні в організм пригнічує синтез ЦОГ-2, тобто циклооксигенази, яка бере участь в утворенні запалення. До того ж, проведені дослідження довели зв'язок оливкової олії зі зменшенням ризику розвитку раку товстої кишки.

Як бачите, правильне харчування і відмова від деяких, не найкорисніших для організму продуктів, може вберегти від безлічі серйозних запалень! Харчуйтеся правильно і будьте здорові!