Користь винограду для здоров'я

Виноград називають природним терапевтом через благотворний вплив на організм. Стиглі соковиті ягідки, залишають свіжий присмак на язиці, входять в список не тільки корисних, але і улюблених продуктів.

У чому полягає користь винограду для здоров'я:

Для серця і судин

З віком, неправильним харчуванням наші судини втрачають еластичність. Яскраві плоди допомагають підвищити їх тонус, знижують кількість шкідливого холестерину, перешкоджають утворенню тромбів. Недарма судини об'єднані з серцем в одну систему – вони впливають на стан один одного, значить, головний м'яз нашого тіла буде в порядку.

Давайте згадаємо: середземноморська дієта вважається корисною для сердечників, адже в ній передбачається щоденне вживання натурального червоного вина, зробленого з добірних сортів винограду.

Для боротьби з хворобами

Всім хочеться залишатися здоровими, але не всім це вдається. Крім серцевих недуг, ягоди борються з вірусами і бактеріями, допомагають при хворобах кишечника, анемії, склерозі, виснаженні, астмі і навіть онкології, особливо при раку молочної залози. Якщо вас постійно мучать головні болі, випийте з ранку стакан виноградного соку в цілях профілактики.

Для довгих років і молодості

Їжте червоний виноград – в ньому містяться антиоксиданти, та не прості. Сила їх впливу на радикали дуже велика і навіть допомагає продовжити життя. При постійному вживанні можна зарахувати собі 2 роки в прибуток.

Для активності

Надходження енергії – велика користь винограду для здоров'я. Досить з'їсти пару ягідок перед фітнесом для припливу сил і підвищення настрою. Пов'язано це з наявністю швидкозасвоюваної глюкози у складі продукту. Ще він допоможе швидко відновитися після тренування. Але, з іншого боку, неабияк підвищується апетит, тому їжте виноград, якщо потрібно набрати вагу і підвищити апетит.

Для очищення

Ягоди світлого кольору виводять зайву рідину, позбавляють від набряків. Також продукт діє як легке проносне. У ньому міститься клітковина, тому намагайтеся не переїдати, щоб не викликати надмірний очисний ефект.

Виноград: протипоказання

- при діареї, отруєнні через проносний ефект,

- при хворобах нирок, ниркової недостатності,

- на останніх термінах вагітності, лактації,

- при цукровому діабеті,

- хворобах підшлункової залози,

- підвищеному апетиті,

- схильності до алергічних реакцій,

- ожирінні будь-якого ступеня,

- гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку, виразці.

Як правильно вживати виноград

Їдять його на голодний шлунок між прийомами їжі, бажано в першу половину дня. Намагайтеся не поєднувати ягоди з іншими продуктами, щоб не ускладнити травлення. Особливо це стосується алкоголю, жирної їжі, сирого молока і сиру. Норма в день – 1 невелике гроно, або 10 ягід.

Чи можна їсти кісточки винограду?

На це питання дієтологи відповідають: «Треба!», якщо у вас немає захворювань, зазначених у переліку протипоказань. У дитинстві мами лякали нас апендицитом, але це не має наукового підтвердження. У кісточках багато антиоксидантів, вітамінів, мінералів, які омолоджують організм, захищають судини, підвищують сили і зміцнюють здоров'я. Намагайтеся не ковтати, а розгризати і розжовувати їх, а краще – подрібніть в кавомолці.