VashAibolit.com.ua

Персикова дієта

Персикова дієта Персикова дієта заснована на дробовому харчуванні: в день потрібно їсти 5 разів, але невеликими порціями. Це допомагає зменшити живіт і виводити баласт з кишечника. Намагайтеся їсти через кожні 3-4 години. Якщо голод мучить нестерпно, тоді дозволяється харчуватися через 2 години. Але більше п'яти прийомів їжі на добу влаштовувати не можна.

Такий розпорядок неминуче має призвести до схуднення. Воно відбувається досить швидкими темпами – до 4 кг за тиждень. Зміняться обсяги, так що варто обов'язково заміряти параметри талії і стегон до і після.

Персикову дієту називають дієтою краси, оскільки, судячи з відгуків, у дівчат відзначалися такі результати:

- шкіра стає чистою,

- поліпшується колір і тон шкіри,

- прибираються запалення.

Вплив персика на організм

- очищаючий: багатий клітковиною плід м'яко впливає на кишечник, підвищуючи активність його роботи, прискорюючи обмінні процеси для схуднення,

- сечогінний: завдяки цій властивості виводиться непотрібна рідина і знижується вага,

- омолоджуючий: антиоксиданти дозволяють уповільнити процеси старіння всього тіла, зменшують кількість зморшок, підвищують тонус організму і відновні функції.

Персикова дієта: меню на 7 днів

Харчуємося за запропонованим варіантом, намагаючись не вносити суттєвих змін.

Перший день


Сніданок: один персик, запиваючи кавою або чаєм.

Другий сніданок: 2 яйця некруто.

Обід: овочеве лечо (не більше 350 г).

Полудень: один персик.

Вечеря: вінегрет, шматок житнього хліба.

Другий день


Сніданок: вівсяна каша на молоці.

Другий сніданок: 2 персика.

Обід: рисова каша на воді, 1 ч. л. меду.

Полудень: 1 йогурт, 2 шт. чорносливу.

Вечеря: 1 персик, 200 г сиру.

Третій день


Сніданок: 2 персика, 1 тост висівкового хліба, 20 г сиру тофу.

Другий сніданок: 20 г чорносливу.

Обід: курячий суп, куряча ніжка з супу.

Полудень: 1 персик.

Вечеря: омлет з 2 яєць на воді, 1 помідор.

Четвертий день

Сніданок: 2 персика.

Другий сніданок: фруктовий лід.

Обід: вівсянка з шматочками тушкованої яловичини.

Полуденок: 2 огірка.

Вечеря: відварна річкова риба, помідори, персиковий сік.

П'ятий день


Сніданок: 1 бутерброд (білковий хліб, вершкове масло, 20 г твердого сиру).

Другий сніданок: 2 персика.

Обід: гречана каша, родзинки.

Полудень: йогурт.

Вечеря: 1 персик, 150 г сиру з родзинками.

Шостий день

Сніданок: 2 персика з нежирними вершками.

Другий сніданок: 20 г чорносливу.

Обід: тушкована квасоля з цибулею і морквою.

Полуденок: 2 персика.

Вечеря: салат з листя салату, помідорів і огірків (під рослинною олією).

Сьомий день


Сніданок: коктейль з кефіру, сиру, персикового соку, подрібнених волоських горіхів (все змішати в довільних пропорціях і збити блендером).

Другий сніданок: 1 персик, 1 склянку кефіру.

Обід: 2 відварені курячі ніжки, 2 огірка.

Полудень: 1 йогурт з шматочками персика.

Вечеря: 2 персика.

Що можна пити:

- чиста вода,

- чорна несолодка кава,

- зелений чай,

- молоко і кефір не більше 2,5% жирності.

Що не можна їсти:


а) жирне,

б) мариноване,

в) копчене,

г) солоне,

д) сіль, цукор, штучні приправи, жирні соуси.

Протипоказання до Персикової дієти:

* захворювання шлунка та кишечника,

* наявність харчової алергії,

* хвороби нирок, печінки, сечового міхура,

* цукровий діабет.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет