5 популярних фрешів для здоров'я

Свіжовичавлений сік фруктів і овочів може бути не тільки корисним компонентом раціону, але і переслідувати певні цілі – схуднути, поліпшити стан шкіри.

З усього розмаїття фрешів представляємо найбільш популярні варіанти (до речі, соковижималки – найкращі помічники в приготуванні фрешу).

1. Апельсиновий фреш для бадьорості

Вранці головне – прокинутися. У цьому допоможе апельсин, який не тільки підбадьорить тіло і пробудить мозок, але і наситить організм вітаміном С, фолієвою кислотою і калієм. Крім того, він тонізує серцево-судинну систему і оптимально підходить для профілактики простудних захворювань. Потрібно пам'ятати, що в апельсиновому фреші підвищений рівень кислотності – його не варто пити людям, які страждають на виразку і гастрит.

2. Грейпфрутовий фреш для схуднення

Бажаючим скинути зайві кілограми буде корисний свіжовичавлений сік 2 грейпфрутів і лимона. Грейпфрут позитивно впливає на метаболізм, насичує вітаміном С, В6, А, магнієм і мінералами, спалює жири. Лимон тонізує і виводить з організму шкідливі продукти.

3. Фреш з селери від втоми

Один з найбільш корисних продуктів – селера. Вона містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які повернуть тонус організму після важкого трудового дня. Добре поєднується з будь-якими овочами, при приготуванні особливо рекомендують додавати яблуко з буряком або огірок.

4. Морквяний фреш для здоров'я

Містить безліч корисних компонентів: провітамін А (каротин), вітаміни В, С, D, E, нікотинову кислоту, фосфор, залізо, магній, кальцій, селен. Фреш поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту і зору. Єдиний мінус свіжовичавленого морквяного соку – забарвлення шкіри в жовтуватий колір при зловживанні напоєм.

5. Томатний фреш для спортсменів

Після інтенсивного тренування найбільш важливо заповнити втрачену енергію. У цьому може допомогти наступний рецепт: зробіть коктейль з 3 помідорів, 1 стебла селери, 2 невеликих морквин, щіпки солі, за бажанням додайте 1 зубчик часнику.
Завдяки таким хитрощам, як щоденне вживання свіжих соків, можна завжди залишатися в прекрасній формі.