05 жовтня 2015
0
Менопауза: як полегшити стан? Часті і яскраво виражені припливи можуть вносити серйозний дискомфорт в життя жінки, провокуючи безсоння, стрес, зниження імунітету.

З проблемою припливів потрібно боротися комплексно. По-перше, потрібно визначити ті чинники, під впливом яких найчастіше виникають припливи. Це може бути спекотна погода, емоційні переживання, гаряча і гостра їжа, гарячі напої, цукор, кава, алкоголь або сигарети.

З'ясувавши, що провокує появу припливу, слід вжити заходів обережності: виключити гарячу їжу і напої, прянощі, каву і алкоголь, відмовитися від сигарет, у виборі одягу віддавати перевагу натуральним тканинам (запобігає перегріванню тіла).


Крім цього необхідно нормалізувати свою фізичну активність: записатися в спортзал, робити щоденну зарядку або просто бігати, так як фізичне навантаження сприяє зняттю емоційної напруги.


Для боротьби з підвищеною пітливістю під час припливів, регулярно приймайте душ (2 рази на день). Ну а якщо припливи супроводжуються нудотою, головним болем і виникають надто часто, зверніться за кваліфікованою консультацією до лікаря-гінеколога.




Поділіться власною думкою
Реєстрація