VashAibolit.com.ua

Здорові нирки – поради фахівця

Здорові нирки – поради фахівця Роль нирок в нашому організмі важко переоцінити: вони не тільки виводять зайву воду, солі і токсичні речовини з організму, але і грають ключову роль в регуляції артеріального тиску. Незважаючи на це, нирки є однією з найбільш уразливих складових нашого тіла і вимагають дбайливого відношення протягом усього життя.

Для збереження здоров'я нирок фахівці радять приділяти більш пильну увагу свому щоденному раціону. Не секрет, що надмірне вживання солі, копченостей, тваринних білків і їжі, приправленої оцтом, робить згубний вплив на нирки. Більш того, якщо проблеми з нирками вже давали про себе знати раніше, під обмеженням можуть виявитися гриби, бобові, щавель, шпинат, шоколад, кава і газовані води.

Корисною «дієтою» для нирок буде раціон з високим вмістом фруктів і овочів (крім парникових), різноманітної риби і морепродуктів. Для пиття корисні ягідні морси, трав'яний чай і, звичайно ж, проста вода. Ось саме її слід випивати мінімум 1.5 л в день, переважно в денний час. Пити багато на ніч не рекомендується для того, щоб не перевантажувати нирки.

Також пам'ятайте, що нирки люблять тепло, тому одягайтеся по погоді, а вдома, в зимовий час, ходіть в тапочках або теплих шкарпетках, якщо звичайно підлога не з підігрівом. Ну а якщо вас турбують болі в попереку або спостерігається ранкова набряклість обличчя, обов'язково зверніться за консультацією до лікаря-уролога.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
05.10.15Корисні поради Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет