VashAibolit.com.ua

Здоровий сон для алергетиків

Здоровий сон для алергетиків Алергія часто стає причиною безсоння, адже вона викликає нежить, який стає причиною незручностей і заважає спокійно засинати. Часто алергетиків мучить першіння та біль у горлі, що перетворює ніч у найбільш жахливий час доби. Якщо брати до уваги, що алергія – один з найпоширеніших недуг у світі, то стає зрозумілим, що здоровий сон є розкішшю для величезного числа людей.

Згідно з даними, отриманими Національним фондом сну, людей, які страждають алергією, крім неприємних симптомів даного захворювання також об'єднує наявність проблем зі сном. Це досить серйозна проблема, адже безсоння призводить до втоми, депресії і зниження працездатності.

Алергію викликають різні фактори: пил, шерсть тварин, пилок рослин, побутова хімія, продукти харчування та ін. з якими кожна людина стикається щоденно. Щоб краще висипатися при алергії, необхідно позбутися від неприємних симптомів, для чого слід «очистити» власну спальню від наявності алергенів.

Боротьба з кліщами

Кліщі є одними з найбільш поширених алергенів, адже вони мешкають в подушках, постільній білизні, матрацах. Крім того, існують пилові кліщі, які люблять жити у вологих і теплих умовах.

Як позбавитися від кліщів?

Щоб знищити кліщів, постільну білизну необхідно прати у дуже гарячій воді (не менше 130 градусів) один раз на тиждень. У тому випадку, якщо пральна машина має функцію сушіння білизни, нею потрібно обов'язково користуватися з тієї причини, що вона також допомагає боротися з кліщами;
Матраци бажано одягнути в спеціальні наматрацники, а вовняні ковдри і подушки у футляри, які захищають від кліщів (їх можна купити в спеціалізованих магазинах).
З житла бажано прибрати килими;
Щомісяця потрібно проводити хімчистку ковдр;
Ретельне щотижневе прибирання в спальні повинне стати «традиційним» заняттям. Видалення пилу потрібно проводити за допомогою пилососа та вологого прибирання. Важливо не забувати регулярно прати штори;
Бажано, щоб в спальні був прохолодне і свіже повітря, тому її потрібно часто провітрювати використовувати зволожувач повітря.

Домашні тварини

Домашня тварина, найчастіше кішка або собака, може виступати в ролі алергену (шерсть), а також принести в спальню пилок, цвіль і пилових кліщів, які викликають прояв симптомів захворювання, тому алергікам бажано не заводити домашніх тварин. Але все ж якщо пухнастий улюбленець в сім'ї є, потрібно дотримуватися кілька правил, які допоможуть жити в гармонії і не страждати від безсоння, викликаного алергією:

Не слід дозволяти заходити кішці або собаці в спальню і ні в якому разі не потрібно пускати їх в свою постіль;
Перед сном, якщо до цього алергік контактував з домашніми тваринами, потрібно обов'язково вмитися і помити руки, а краще прийняти душ.

Вазони і квіти


При алергії на пилок із спальні слід прибрати вазони, а також не відкривати вранці вікна, адже саме в цей час доби пилок найбільш активний. У разі алергії такого типу бажано встановити вдома кондиціонер. До того ж зменшити кількість пилку (і пилу) можна за допомогою очищувача повітря.

Крім того, при чутливості до різких запахів, якими характеризуються, наприклад, миючі засоби, варто купувати екологічно чисті, які не мають запаха.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
14.10.15Загальні теми Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет