VashAibolit.com.ua

Чи ефективний гімнастичний обруч для схуднення?

Чи ефективний гімнастичний обруч для схуднення? Іноді в гонитві за чудодійними препаратами для схуднення і дорогими тренажерами люди забувають про прості доступні засоби. У якої дівчинки в дитинстві не було гімнастичного обруча? Адже це не просто іграшка – це дієвий тренажер, який допоможе жінці стати стрункою і придбати граціозну фігуру, причому легко, як би граючи.


У чому користь гімнастичного обруча


Інтерес до спорту зростає, спортивна індустрія розвивається, виробники поставляють на споживчий ринок різноманітні тренажери і функціональне спортивне обладнання. Багатий асортимент продукції дозволяє підібрати необхідні спортивні снаряди для клубів та індивідуальних занять в домашніх умовах. Згідно зі статистикою, звичайний хула-хуп б'є всі рекорди, залишаючись на піку популярності вже не одне десятиліття. Секрет затребуваного тренажера простий: доступна ціна, компактність, ефективність.

Традиційно хула-хуп купляють представниці прекрасної половини людства для формування і підтримання гарної фігури, зокрема талії. Дійсно, під час обертання обруча відбувається інтенсивний вплив на поперечні м'язи живота, формують струнку талію. Однак це не єдина функція тренажера, заняття з гімнастичним обручем – це аеробні та кардіо навантаження, завдяки яким відбувається інтенсивне спалювання калорій. Крім зниження ваги і позбавлення від целюліту відзначається зміцнення м'язів преса і спини, це дієва профілактика остеохондрозу і тренування вестибулярного апарату.

Як вибрати найкращий обруч для схуднення


Треба віддати належне розробникам, які удосконалили класичну модель снаряду для художньої гімнастики, з яким олімпійські чемпіонки творять чудеса на своїх показових виступах. Сучасний гімнастичний обруч для схуднення виготовляють із пластику або алюмінію, збільшують і модифікують конфігурацію за рахунок спеціальних вставок. На внутрішній стороні деяких моделей присутні гумові кульки або шипи, інноваційні моделі забезпечені спеціальними датчиками, які рахують спалені калорії.

Вибір великий, але робити його потрібно правильно, в першу чергу з урахуванням рівня індивідуальної фізичної підготовки.

- 1 ступінь – обручі для початківців, маса не повинна перевищувати 0,5 кг. Це класичний варіант хула-хупа з алюмінію або пластмаси, з яким можна освоювати майстерність безперервного обертання.

- 2 ступінь – обручі для підготовлених, масою до 3 кг. Можна використовувати модифіковані моделі з додатковими масажуючими вставками, які не зможуть пошкодити шкіру і треновані м'язи преса, живота або стегон.

Як правильно крутити обруч для схуднення


Крутити хула-хуп для схуднення можна через 2 години після прийому їжі. На перших порах тривалість заняття не повинна перевищувати 5 хвилин, поступово збільшується тривалість: до 20 хвилин з обтяженою моделлю і до 30 хвилин з простим обручем. Для досягнення максимального результату, який проявиться вже через пару тижнів, рекомендовані щоденні тренування.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
18.03.16Вправи Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет