VashAibolit.com.ua

5 способів схуднути до літа

5 способів схуднути до літа Коли до літа залишаються лічені дні, і треба виглядати не гірше інших – саме час побалувати себе дієтами. Звичайно, здоровий спосіб життя – це дуже добре, але жіночу психологію ще ніхто не відміняв: потрібно зараз і негайно!

Не впадайте у відчай! Швидко схуднути без занять спортом – можливо! І, що найголовніше, без шкоди для здоров'я. Існує 5 способів схуднути, які допоможуть Вам чудово виглядати до початку пляжного сезону!

Багато людей чули про них, але швидко забувають, оскільки не всі знайомі з «механізмами» їх дії. Це те ж саме, що купувати багатофункціональний гаджет і не знати особливостей його призначення; погодьтеся – він вам швидко набридне. Тепер кожен, хто худне може досягти того, про що завжди мріяв.


Перший спосіб: стакан води до їжі


Завдяки цьому способу, ваш апетит – зменшиться вдвічі. Адже не секрет, що найпоширенішою причиною, з вини якої поправляється людина – є переїдання. Менше апетит – стрункіша талія!

Другий спосіб: ніякої солі


Чи знаєте ви, що всього 1 грам солі затримує 100г води? Дивним є факт, що багато людей, які мали колись зайву вагу, на очах перетворювалися, лише відмовившись від солі! Якщо ви – любите запивати солону їжу водичкою, то швидше за все, у вас – зовсім невеликий жировий прошарок; в такому випадку знадобляться лічені дні для «скидання зайвих сантиметрів». Обмежте себе в: солі і продукти, що містять її.

Третій спосіб: ніякого цукру


Для всіх бажаючих схуднути, страшна не стільки сіль – скільки цукор. Цукор – «відкладеться» в непотрібних місцях, в той час як сіль, просто затримує зайву воду в організмі. На жаль, для людей із зайвою вагою – наслідки на цьому не закінчуються. Цукор – підвищує інсулін. Постійно підвищений рівень інсуліну – викликає ожиріння. Це тягне за собою – інсулінорезистентність (резистентність означає нечутливість). Внаслідок чого – схуднути не виходить взагалі, навіть з допомогою спортивних навантажень. Клітини просто не реагують на інсулін. Здавалося б – з'їв всього шматочок торта, а схуднути не виходить. Це не через те, що торт дуже калорійний, а через те, що підвищився допустимий рівень інсуліну. В цьому і полягає помилка багатьох тих, що худнуть. А всього-то треба було відмовитися від ласого шматочка.

Обмежте себе в: цукрі і продуктах, що містять його, ізюмі, меді, мюслі, солодких фруктах (бажано – сухофруктах), продуктах з високим глікемічним індексом, якщо можливо – в усьому, що має солодкий смак.


Четвертий спосіб: потрібно більше овочів


Зелені листові овочі містять безліч вітамінів, макро - і мікро-елементів, що покращують роботу репродуктивної функції, а також регулюють жировий обмін речовин!


П'ятий спосіб: менше хліба та дріжджів


Хліб є високовуглеводним продуктом, найчастіше містить багато домішок, солі і цукру; як правило виготовляється на основі борошна вищого сорту, що позбавлене особливої користі і веде до ожиріння.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет