VashAibolit.com.ua

Для чого потрібні тренажери?

Для чого потрібні тренажери? Спортивні тренажери ділять на 2 групи: силові і кардіотренажери. Кардіотренажери покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем. Крім цього, кардіотренажери (або аеробні) – добре спалюють жир.

Кардіотренажери досить універсальні і можуть виявитися корисними всім членам сім'ї. Зупинивши свій вибір на кардіотренажері, подумайте, які заняття у повсякденному житті приносять Вам найбільше задоволення: якщо Ви шанувальник довгих піших прогулянок, то для занять вдома підійде бігова доріжка. А якщо Ви терпіти не можете сходи, то і заняття на степпері навряд чи припадуть Вам до душі.

Вибір велотренажерів досить великий. Існують механічні, електронні і т. д. Електронні за ціною - значно дорожче, але вони і краще, так як фактично немає шуму під час роботи, регулюється сидіння, і навіть є вбудована програма тренувань і контролю навантажень.

Еліптичні тренажери представляють із себе зібрані воєдино, велотренажер, бігову доріжку. Він має всі їх достоїнства і позбавлений майже всіх недоліків.

Тренування на такому тренажері засноване на принципі ходьби про еліптичній траєкторії вперед і назад і обов'язковому використанні рук. Так працюють всі м'язи тіла. Крім того, така ходьба зменшує навантаження на опорно-руховий апарат. Тому вона підходить практично всім людям. Однак, в будь-якому випадку, слід проконсультуватися з лікарем.

Гребні тренажери – це гібрид аеробного та силового тренажера. Вони ефективні і для тренувань витривалості, і для силових. Якщо на велотренажерах і степперах працюють, в основному, ноги, то тут навантаження є на всі групи м'язів. А при тривалих тренуваннях і навантаженнях – зростає м'язова маса.

Маючи бігову доріжку, можна переміщатися у власному будинку з будь-якою доступною швидкістю, не сходячи з місця.

Силові тренажери під власною вагою змушують працювати тіло людини під власною вагою. Навантаження можна змінювати шляхом регулювання кута нахилу спеціальними вправами. З цими тренажерами сумісні різні стійки: бруси, турнік та ін. які можна придбати в
интернет-магазине мойо.

Стекові тренажери (з вбудованими вагами) – одні з найкорисніших. Вони дуже популярні у спортивних та фітнес-залах, зручні в застосуванні і порівняно безпечні. Ці тренажери не зашкодять людині, якщо людина сама собі не захоче нашкодити. У конструкціях стекових тренажерів вантажі переміщаються уздовж певної заданої траєкторії по напрямних за допомогою блоків і тросів. Змінювати навантаження досить легко – для цього достатньо переставити стопорний ключ з одного вантажу на інший.

Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
24.11.16Вправи Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет