28 грудня 2016
0
Плюси зимових пробіжок Безумовно, далеко не кожна людина вирішить займатися пробіжками на повітрі взимку. Абсолютна більшість віддадуть перевагу бігові на доріжці у фітнес-клубі. Але ті, хто погодиться переступити через перешкоди і займатися на вулиці, в нагороду отримають:

сталеве загартування, адже організм поступово пристосується переносити низькі температури;

потужний імунітет – впоравшись з холодом, людина отримає додатковий захист від простудних захворювань і забуде про грип і ГРВІ;


підвищену витривалість – зимова погода і необхідність долати перешкоди помітно підвищать загальну витривалість організму;

більш розвинену дихальну систему – під час зимових пробіжок помітно поліпшуються функціональні можливості дихальної системи (товщають легеневі стінки і збільшується об'єм легенів);

кращу роботу серця – регулярний біг на морозному повітрі сприяє зміцненню міокарда, який починає активніше перекачувати кров і без збоїв доставляти її в усі органи і системи;

кращі властивості крові – зимове повітря провокує розрідження крові, внаслідок чого знижується ризик закупорки судин і розвитку тромбозу;

прилив сил – бігаючи взимку, спортсмен пропускає через легені велику кількість негативно заряджених частинок (аероіонів), завдяки яким відчуває бадьорість і позитив на протязі всього дня;

розвинену силу волі – подолавши себе і вийшовши з «зони комфорту» заради занять бігом, ви отримуєте ще одне підтвердження сили своєї особистості.

Як бачите, біг взимку, безумовно, корисне заняття, як в плані підвищення витривалості і зміцнення імунітету, так і для корекції своєї фігури. Важливо лише не забувати про безпеку і даремно не ризикувати своїм здоров'ям.






Поділіться власною думкою
Реєстрація