VashAibolit.com.ua

Молочна дієта – схуднути без шкоди для здоров'я

Молочна дієта – схуднути без шкоди для здоров'яЦе ідеальний варіант для тих, хто не просто любить, а обожнює молоко. Молоко – дуже поживне і багате на корисні для організму елементи. В літрі молока міститься добова норма білка, а також кальцій і мінерали, що робить наш скелет міцним.

Як дієтологи довели, випиваючи щодня по 2 склянки молока і при цьому, харчуючись як за звичай, через рік Ви все одно скинете приблизно 5 зайвих кілограм. Молоко дуже добре впливає на травлення і обміну речовин, що сприяє розщепленню жирових тканин.

Варіацій молочної дієти багато, тому кожен зможе вибрати варіант, який підходить йому найбільше.

Варіант 1. Одним молоком харчуватися зможуть одиниці. Тому, запасайтеся сиром, кефіром і йогуртами. Можна купувати домашню продукцію, вона не пройшла таку обробку як магазинна і містить набагато більше корисних бактерій, так і поживних речовин. Однак, є і небезпека заразитися, тому що продукція не оброблена термічно. Нехай кожен вирішує сам, що де купувати.

Почніть день з несолодкого йогурту і солодких фруктів, адже глюкоза організму дуже потрібна, а природна глюкоза ніяк не відіб’ється на фігурі. Поки не прийшла пора до обіду, можете випити склянку кефіру, а в обід підкріпиться сирком, ряжанкою або кефіром, плюс овочевим салатом і яйцем некруто звареним. Повечеряйте сирком і молочком.

Варіант 2. Дієта змішана, але в основі – молочні продукти. На сніданок йогурт, банан, можна яблуко. У проміжку між сніданком і обідом випийте чай або какао на молоці з медом. Обід – фруктовий або овочевий салат заправлений йогуртом, альтернатива салату – сир зі сметаною. Дотримуючись дієти, ні в якому разі не голодуйте. До полуденка Ви вже зголодніли, тож можна поїсти вівсянку на молоці. Чудовим завершенням дієтичного дня стане фруктова вечеря і стакан йогурту або кефіру.

Варіант 3. Фруктово-молочний режим харчування. Цей варіант дієти буде трохи жорсткіше, викладених вище, але і більш ефективний. На сніданок запропоновано молоко, можна з чаєм або неміцною кавою. Через 2 години, якраз час французького сніданку, з'їжте 200 грам цілісного свіжого сиру. На обід підійдуть фрукти. Експерти радять віддати перевагу бананам або яблукам. Під час полуденку доречним буде склянку кефіру або ряжанки, бажано щоб вони були жирними. І на вечерю знову фрукти. Ось така послідовність фруктів і молочних продуктів у харчуванні буде сприяти очищенню організму і втраті зайвих кілограмів.


Для зручності, економії часу і грошей, замовляйте молочну продукцію через інтернет. Ціни в таких магазинах дешевші, а асортимент, як правило більше, вам все доставлять додому у зручний для вас час! А головне, немає спокус купити щось зайве. Адже коли сидиш на дієті і йдеш в супермаркет, так складно утриматися від покупок всяких ласощів.

Будьте здорові і щасливі, прекрасні і задоволені собою!
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет