Краса й здоров'я жінки

Краса і здоров'я – ці два поняття завжди йдуть поруч. Щоб виглядати молодо й привабливо, перш за все, треба бути в прекрасному фізичному, емоційному і духовному стані. Це під силу кожній людині. Збалансоване харчування і фізична активність допоможуть зробити фігуру більш витонченою.

Не існує такого продукту, який міг би забезпечити організм відразу всіма необхідними речовинами. Тому щоденне меню повинне бути різноманітним. Вранці натще бажано випивати склянку води, вона виводить шкідливі токсини і покращує роботу кишківника. Для сніданку добре підходять каші. Обід повинен бути повноцінним і складатися з двох страв. В полудень можна перекусити сиром або свіжими фруктами. На вечерю краще всього приготувати відварне м'ясо, овочі, салати.

Від тривалого зберігання в їжі починаються процеси бродіння, тому краще готувати їжу маленькими порціями. Продукти зберігають більше корисних елементів, якщо їх готувати на пару. Кухонну сіль краще замінити на йодовану, а цукор на мед.

Правильне харчування підвищує працездатність організму, попереджає надмірне підвищення маси тіла, покращує обмін речовин, а отже, і сприяє омолодженню.

Ніякий крем не допоможе, якщо втрачений м'язовий тонус, а шкіра стала в'ялою. Тримати організм в хорошій формі допоможе легка щоденна зарядка. Хоча б раз в тиждень необхідно відвідувати спортзал або басейн.

Плавання підтримує м'язи спини, а це сприятливо позначається на поставі. Важливо дотримуватися розпорядку дня. Безсонна ніч відразу ж залишає свої сліди на обличчі. Здоровий сон – це надійна запорука збереження молодості і привабливості.

Прислухайтеся до свого організму і не ігноруйте сигнали, які він вам подає. Якщо у вас затримка місячних причини можуть бути зовсім різні, тому краще всього піти на консультацію до свого лікаря і здати аналізи. Проходити обстеження один раз на рік було б дуже гарною звичкою для кожної жінки, яка хоче якомога довше залишатися здоровою і красивою. Адже будь-які хвороби набагато легше і швидше виліковуються, якщо їх виявити на ранній стадії.

Руйнівний вплив на красу і здоров'я чинять шкідливі звички. У курящих жінок шкіра суха, бліда, з жовтуватим відтінком. Зуби покриваються характерним нальотом, з'являється неприємний запах, голос стає сиплим. Курці втрачають чарівність і жіночність.

Алкоголь надає руйнівну дію на роботу печінки, серця і сприяє розвитку багатьох захворювань. Від його впливу з'являються мішки під очима, волосся втрачає міцність і пружність. Всі ці явища несумісні з красою. Про це слід пам'ятати з раннього віку і краще від шкідливих звичок відмовитися зовсім.

Краса – це впевненість у собі. По можливості уникайте стресових ситуацій і частіше посміхайтеся. Щоденна турбота про своє здоров'я на довгі роки забезпечить привабливість і молодість.