Кращі дієти взимку для схуднення

Однією з основних проблем з схудненням, які відчувають багато людей в холодну пору року, є психологія. В холодний вечір, коли за вікном мороз і заметіль, дуже складно змусити себе відмовитися від чашки чаю з солодощами. Ви повинні знайти для себе мотиватор, який буде змушувати вас відмовлятися від шкідливої їжі.

Зараз створено безліч методик схуднення або підтримки заданої ваги. Ми вже говорили, що від строгих програм харчування краще відмовитися і особливо взимку, коли організм має потребу у великій кількості поживних речовин. Ви повинні підібрати собі дієту взимку для схуднення на основі власних уподобань.

Овочева програма харчування

Якщо ви хочете схуднути, то вам просто необхідно звернути свій погляд на овочі. Ці продукти містять рослинні волокна, які відмінно очищають організм від шлаків, а це вкрай важливо для спалювання жирів. Навіть взимку ви можете знайти в магазині велику кількість овочів, а страв з їх використанням безліч. Овочі можна вживати сирими, варити або готувати на пару. Ми не рекомендуємо використовувати овочеву дієту в зимовий час більше семи діб.

Супова зимова дієта

Ця програма харчування дозволить вам в досить короткі терміни отримати чудові результати. Основним блюдом для вас стане капустяний суп. Перших пару днів вам належить вживати тільки цю страву. Потім вводіть в свій раціон зелені овочі, виключаючи лише бобові. Ще через добу можна вживати різні овочі та фрукти, крім бананів і картоплі. На п'ятий день у вашому раціоні має з'явитися нежирне молоко, а потім яловичина.

Для приготування капустяного супу вам будуть потрібні наступні продукти:

1. Один качан капусти.
   
2. Шість цибулин.
   
3. Три столові ложки томатної пасти.
   
4. Пучок селери.
   
5. Два зелених перця.
   
6. Приправи за смаком.
   

Всі вищевказані інгредієнти необхідно вимити й нарізати. Склавши їх у каструлю, залийте водою і варіть. Коли вода закипить, додайте вибрані вами спеції. Щоб страва краще засвоювалася, додайте в суп пару крапель оливкової олії.

Зимова фруктова дієта

Відмінним засобом боротьби з зайвою вагою є грейпфрут. Цей фрукт не тільки прискорює процеси ліполізу, але також поставляє в організм велику кількість мікронутрієнтів. Він містить у великій кількості потужні антиоксиданти, сприяє нормалізації роботи травної системи і печінки.

Кефірна дієта

Ця програма харчування користується великою популярністю в силу своєї високої ефективності і безпеки. Дотримуйтеся її протягом трьох діб, а через один місяць можете повторити.

Білкова дієта

Це досить ефективна дієтична програма харчування, яка відмінно підходить для холодної пори року. Вона передбачає практично повну відмову від вживання вуглеводів. Вам належить вживати ті продукти харчування, що містять білкові сполуки.