Як повернутися в норму після пологів. Поради фахівців

Більшість жінок (до 70%) в процесі виношування дитини набирають вагу. Не завжди зайві кілограми йдуть після народження дитини, і молодій мамі необхідно докласти зусиль, щоб повернути струнку й підтягнуту фігуру.

Що робити для швидкого зниження ваги?

Щоб швидко і безпечно для здоров'я розлучитися із зайвими кілограмами, необхідно діяти в декількох напрямках:

• Правильно харчуватися, розмір порцій зменшити, а частоту прийомів їжі збільшити, вживати тільки правильні продукти, які не зашкодять дитині. Для складання раціону необхідно порадитися з лікарем;
  
• Треба займатися спортом, щоб зміцнити м'язи черевного преса, спини, стегон - пілатесом, шейпінгом, згодом можна перейти до аеробіки. Прес качають за 3-х денною схемою – 1-й день верхні м'язи, 2-й день – косі, 3-й день – нижні;
  
• Щоб відновити тонус і еластичність шкіри використовують скраб, морську сіль або мелену каву.
  

Як позбутися розтяжок

При швидкому зростанні живота та недостатньої еластичності шкіри в процесі вагітності формуються розтяжки, які не зникають після пологів. Вони являють собою розтяжки білого кольору, на животі, стегнах, грудях.

Для усунення цього дефекту косметична і фармацевтична промисловість пропонує різні засоби від розтяжок.

Крем від розтяжок використовується під час вагітності для запобігання утворення стрий і після пологів, щоб ліквідувати вже сформовані стриї.

Вимоги до кремів від розтяжок

• Стриї утворюються при недостатньому вмісті еластину і колагену, внаслідок чого відбувається розрив внутрішнього шару шкіри. Тому до складу крему обов'язково повинні входити колаген або еластин;
  
• В кремі має бути достатня кількість вологи, для інтенсивного живлення шкірного покриву і збільшення його еластичності;
  
• Крем не повинен містити сполуки, які викликають алергію або негативно впливати на організм жінки;
  
• Краще вибирати креми відомих виробників косметики для малюків і мам.
  

Компоненти кремів від розтяжок

Для необхідного ефекту в кремі повинні міститися такі компоненти:

1. Поживні речовини, для зволоження та відновлення еластичності шкіри – вітаміни групи В, А, Е, ненасичені жирні кислоти (олеїнова, лінолева, ліноленова). Ці сполуки містяться в рослинних оліях, морських водоростях, які використовуються при виробництві кремів;
   
2. Речовини-антиоксиданти, які захищають шкіру від негативного впливу різних факторів навколишнього середовища – вітаміни А, Е. Можуть вводитися в крем у вигляді олії пшеничних зародків;
   
3. Колаген і еластин для зміцнення і підвищення еластичності шкіри;
   
4. Стимулятори регенерації;
   
5. Сполуки, що активізують кровообіг.
   

Вибір крему від розтяжок

Щоб визначити який засіб від розтяжок краще, треба ретельно вивчити склад і визначити, чи не викликає він алергії.

На сайті «Ваше здоров'я» представлений широкий вибір кремів від розтяжок, різних виробників, що відрізняються по складу.

Якщо молода матуся, для якої вибирають крем, годує грудьми, він повинен бути дозволений при лактації.