Чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні

Кавунова м'якоть не залишає байдужим нікого. Ніжний аромат, смачний сік і цукрова солодкість дарують справжню насолоду. Важко відмовитися від щедрого дару природи, особливо якщо ти в положенні або тільки що стала мамою.

Чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні?
Чим може бути небезпечний кавун вагітним і при грудному вигодовуванні?

Існує думка, що вагітним і годуючим мамам кавуни категорично протипоказані. Багато жінок не їдять їх самі і не дають дітям, побоюючись як мінімум отруєння.

Дійсно, гігантська смугаста ягода може увібрати в свою соковиту плоть багато токсичних нітратів та іншої гидоти, якою обробляють кавуни під час поливу, і при транспортуванні на далекі відстані. В особливі моменти життя жінки отруєння їй зовсім ні до чого, адже мова йде не тільки про власне здоров'я.

Тому важливо дотримуватися певних правил при виборі кавунів:

• природним шляхом доспілі ягоди з'являються на території України не раніше останнього тижня серпня. Тому безпечніше купувати вересневі кавуни. Більш ранні дари природи зібрані з баштану передчасно і явно оброблені хімією;
  
  
• у стиглого та здорового кавуна ніжна шкірка з вираженими смужками, а м'якоть яскрава, з цукровими крупинками, неоднорідного кольору;
  
  
• стиглий кавун досить легко подається всередину при стисненні;
  
  
• якщо зріз занадто гладкий, жовтуватого або блідо-рожевого кольору, має жорсткі прожилки – їсти кавун не можна.
  

Перевірений спосіб переконатися в безпеці баштанної ягоди – кинути шматочок м'якоті в чисту холодну воду. Якщо вона не змінить кольору, кавун безпечний. Якщо стане червонуватого, доведеться від нього позбавитися. Їсти такий продукт не можна.

Крім отруєння нітратами, для жінок в положенні і після пологів ягода може бути небезпечна і з інших причин. Чи можна кавун вагітними та при грудному вигодовуванні, залежить від наявності хронічних захворювань у мами і алергії у немовляти. Кавун протипоказаний при великих каменях у нирках, цукровому діабеті, гострій діареї та інших кишкових захворюваннях.

Що стосується алергії, то її симптомами можуть стати діатез у новонародженого або кропив'янка. Чи можна годуючій мамі кавун, залежить і від віку дитини. У немовлят до двох місяців незріла кишкова система може відреагувати на включення в раціон матері кавунів болючим газоутворенням і розладом кишечника.

Чи можна кавун вагітним, в чому його користь

Виключати кавун з раціону вагітної жінки не варто. Більш того, акушери гінекологи рекомендують вживати сезонні кавуни в період виношування «літніх» малюків. Чому?

Справа в тому, що солодка баштанна культура приносить чималу користь і організму матері, і плоду який формується:

• в кавуновій м'якоті багато заліза, що допомагає уникнути анемії;
  
• соковита ягода володіє сечогінним ефектом, а тому прекрасно бореться з набряками;
  
• кавун заспокоює нервову систему, допомагаючи майбутній мамі зберігати гарний настрій;
  
• ягода виводить з організму шлаки і токсини, очищає лімфу і кров, є чудовою профілактикою запорів, нормалізує процеси травлення за рахунок високого вмісту пектинів;
  
• кавун є джерелом вітамінів, мінералів і корисних речовин.
  

Мінерали допомагають добре працювати серцю і судинам вагітної жінки, фолієва кислота благотворно впливає на нервову систему і сприяє правильному формуванню плоду.

Незважаючи на солодкість, калорій в м'якоті кавуна всього 25 на 100 грамів, а тому до набору ваги вживання ягоди не призведе. Головне, не об'їдатися: зловживання викликає здуття і бродіння.

До речі, всього дві скибочки кавуна – це денна доза аскорбінової кислоти. Саме вітамін С допомагає перетворювати нітрати в безпечні хімічні сполуки і виводити з організму. Цей факт потрібно мати на увазі, роздумуючи про те, чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні.

Чи можна годуючій мамі кавун і чому

Немає абсолютної заборони на вживання кавунів і для годуючих жінок. Резони все ті ж: багатий натуральний вітамінно-мінеральний комплекс. Особливо цінна велика кількість фолієвої кислоти і вітаміну В5, якими багата кавунова м'якоть. З молоком матері їх отримує і дитина, що забезпечує йому гармонійний розвиток.

Що стосується побоювань щодо алергії, то заздалегідь переживати не варто. Багато сучасних немовлят народжуються з алергією на картопляний крохмаль або глютен, який міститься в пшениці. Але хіба відмовляються від хліба, макаронів і картоплі з побоювання спровокувати алергію у новонародженого?

Інша справа, якщо після вживання кавуна шкіра малюка відреагувала погано: висипання, свербіж, почервоніння. Чи можна годуючій мамі кавун в цьому випадку? Безумовно, не можна. Щоб перевірити реакцію, потрібно з'їсти буквально столову ложку м'якоті і почекати добу. Якщо за цей час нічого поганого з немовлям не трапилося (ні кольок, ні висипу), алергії немає.

Один з аргументів, який повинен примусити породіллю виключити з раціону кавунову м'якоть, – зниження поживної цінності молока. Але це міф: насправді ніякого зв'язку між жирністю молока і вживанням кавунів немає. Чи можна годуючій мамі кавун, якщо вона не перевищує норму і не живиться одними кавунами? Звичайно, можна і дуже корисно. Кишечник буде працювати як годинник, післяпологова депресія відступить.

Єдине, на що потрібно звернути увагу, так це на вік дитини. Поки малюкові не виповниться два місяці, вживати кавуни не варто. Вони дійсно дуже солодкі, і якщо у мами ніяких наслідків від смачної їжі не буде, то незрілий кишечник немовляти може відреагувати коліками і здуттям. Якщо так сталося, потрібно припинити вживання кавунів і спробувати знову, коли малюк досягне віку чотирьох місяців.

Як їсти кавун вагітним і при грудному вигодовуванні

Вагітним і годуючим мамам важливо, щоб куплений кавун дозрів в природних умовах. Але не менш важливо, як правильно мити і споживати смугасту ягоду. Правила нескладні.

Кавун ретельно миють під гарячою водою, намиливши губкою з дитячим милом або повністю засобом для миття посуду який легко змивається. Після розрізання зберігати частину потрібно в холодильнику. Вона годиться в їжу протягом доби. Після добового зберігання відповідь на питання, чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні, буде негативною. Ризикувати здоров'ям майбутньої дитини або новонародженого мати не має права.

Вагітні жінки не повинні їсти кавун на ніч, особливо якщо термін вже великий. Зайвий тиск на сечовий міхур – прямий шлях до болісної безсонної ночі. Крім того, варто уточнити у лікаря акушера гінеколога, скільки саме кавунової м'якоті можна з'їдати на добу саме вам. Справа в тому, що обсяг води під час вагітності регулюється за станом жінки. Враховується і загальний об'єм рідини, в тому числі у вигляді соків, чаю, супів і, звичайно ж, водянистого кавуна (який більш ніж на 90 відсотків складається з води).



Обгризати ягоду до кірки теж не варто: саме в шкірі сконцентровано найбільше нітратів.

Ці рекомендації стосуються, безумовно, і годуючих жінок.

Для перевірки кількості нітратів добре б мати в господарстві спеціальний аналізатор. Він стане в нагоді для перевірки на придатність не тільки кавунів, але й інших продуктів рослинного походження, води, соків. Чи можна годуючій матері кавун, багато в чому залежить від їх кількості.

Щоб не завдати шкоди ні собі, ні дитині, варто взяти до уваги примітивний, але досить точний розрахунок.

Якщо прийняти, що в кілограмі ягідної м'якоті може міститися 100 мг нітратів, то два кілограми – це добова доза гранично допустимої кількості, безпечної для життя.

Тому якщо молода мати з'їсть три або чотири скибочки, то шкоди для її здоров'я, а значить, і для здоров'я малюка, не буде.