VashAibolit.com.ua

Як підвищити жирність грудного молока: що їсти, щоб молоко було жирніше

Як підвищити жирність грудного молока: що їсти, щоб молоко було жирнішеРазом з молоком матері дитина отримує всі корисні вітаміни та мікроелементи, необхідні для правильного розвитку.

Тому останнім часом питання годування груддю фахівці приділяють особливу увагу. Прикладаючи дитину до грудей, мама дарує йому своє тепло і любов, дає можливість дитині відчути себе максимально захищеною.

Але що робити, якщо молоко "пропадає" або стає "як вода"?
Як визначити жирність грудного молока?

Для визначення жирності молока проведіть простий тест:

  1. Зробіть на склянці відмітку: відміряйте 10 см від дна і проведіть (можна маркером) риску.
  2. Наповніть ємність до позначки вашим молоком.
  3. Відставте склянку вбік на 6 годин і займіться своїми справами.
  4. На поверхні молока повинні зібратися вершки. Виміряйте шар вершків. Розрахунок такий: 1 мм вершків дорівнює 1% жирності. Як правило, норма для жіночого молока 4% жирності.

Варто зауважити, що даний аналіз є досить приблизними і не завжди свідчить про те, що молоко недостатньо жирне. Крім тесту завжди варто звертати увагу на такий фактор, як вага дитини і вже в сукупності з проведеним дослідженням робити висновок.

До речі, крім низької жирності дитина не набирає вагу з таких причин:

  • не правильна техніка годування
  • годування "не по годинах"
  • засипання в процесі годування немовляти
  • часта зміна грудей

Якщо ви впевнені в тому, що молоко не надто жирне, ваш малюк нервує і не набирає вагу - обов'язково проконсультуйтеся з педіатром. А для збільшення жирності молока харчуйтеся правильно і дотримуйтеся режиму.

Як підвищити жирність грудного молока - що їсти, щоб молоко було жирніше - продукти для підвищення жирності


Якість молока багато в чому залежить від того, що вживає годуюча жінка. У період годування не слід дотримуватись якоїсь "особливої" дієти. У гонитві за стрункістю, втрачену під час вагітності багато мам намагаються схуднути, позбавляючи себе їжі, яка необхідна дитині.

Основний принцип харчування під час лактації - різноманітність. Раціон жінки під час годування груддю повинен складатися з різноманітних культур: гречки, коричневого рису, пшенички, пшінки, геркулеса і т. п. Дозволена картопля (перед вживанням її за краще витримати кілька годин у воді). Також в міру корисно нежирне м'ясо, риба.

При годуванні необхідно дати можливість організму отримати клітковину. Такі продукти, як яблука і банани варто запікати в духовці. З обережністю слід поставитися до молочних продуктів - деякі діти не переносять білок коров'ячого молока.

Для посилення жирності, як правило, їдять волоські горіхи, згущене молоко, яловичу печінку. Однак будь-якими, навіть самими корисними продуктами, не варто захоплюватися. У всьому дотримуйтеся золотої середини.

У меню годуючої мами обов'язково має входити масло. Рекомендовано вершкове (близько 25 г в добу) і рослинне (приблизно 15 г). А ось цукор, промислові кондитерські вироби варто різко обмежити, щоб не викликати у малюка небажану реакцію.

В період лактації слід харчуватися часто, невеликими порціями. Якщо малюк страждає запорами - виключіть рис. У перші страви обов'язково додайте зелень (вона сприяє збільшення жирності молока). Вживайте чорний хліб і сухарі замість звичного білого.

Як підвищити жирність грудного молока? Що споживати, щоб молоко було жирним - застосовуємо народні методи


Лактація багато в чому залежить від психоемоційного стану жінки. В той же час поліпшити і кількість, і якість молока можна за допомогою перевірених часом простих рецептів.

  1. Натріть на дрібній тертці моркву і залийте її молоком (вершками). Пийте по 1 склянці 2-3 рази на день. За найкраще почати прийом суміші з малих доз. До складу можна додати зовсім небагато меду.

  2. Натріть редьку, відіжміть сік і розведіть його водою. Додайте ложечку меду і перемішайте. Пийте по половині чашки 2 рази в день.

  3. Залийте насіння кмину (1 велику ложку) літром води, додайте 1 лимон (попередньо почистити і подрібнити), лимонну кислоту (на кінчику ножа), цукор (половину чашки). Проваріть суміш на повільному вогні, остудіть, процідіть. Пийте по половині склянки кілька разів на день.

  4. Помістіть вершки (2 склянки) у посуд з кераміки, додайте до них насіння кмину (2 великі ложки). Зілля поставте в духовку і тушкуйте півгодини. Пийте після остигання по 1 склянці 2 рази на день.

  5. Нагрійте молоко і заваріть в ньому чай.

  6. Заваріть (в термосі) горіхи кип'яченим молоком. Їжте часто, але потроху.

  7. Змішайте молоко (півсклянки), кефір (3 склянки), подрібнений кріп (1 маленьку ложку), мед (чайну ложку) і кілька ядерець волоського горіха. Все збийте за допомогою міксера. Пийте отриманий коктейль на сніданок для поліпшення якості молока.

  8. Як підвищити жирність грудного молока? Що їсти, щоб молоко було жирніше? Відповідь на це питання проста: вживайте вітамінну суміш: пропустіть через м'ясорубку курагу, родзинки, інжир (по 100 г) і склянку волоських горіхів. Все змішайте і додайте вершкове масло, мед (по 100 г). Вживайте корисне і смачне зілля по 1 великій ложці безпосередньо перед годуванням. Починайте з малих доз.

  9. З'єднайте вівсяні пластівці (50 г) з курагою та горіхами (по 100 г). Залийте суміш будь-яким кисломолочним продуктом.

  10. Обсмажте гречку на сковороді і їжте щодня потроху (як насіння).

  11. Посилюють лактацію і покращує якість молока анісовий, фенхелевий, кминний чаї, а також відвар ячменю, сік з ягід терну.

  12. Імбирний чай в деякій мірі сприяє посиленню жирності молока. Натріть на дрібній тертці шматочок кореня імбиру і залийте літром води. Прокип'ятіть суміш, остудіть і процідіть. Пийте потроху, в кілька прийомів.

Як підвищити жирність грудного молока (що їсти, щоб молоко було жирніше) - корисні поради


Існує думка, що харчування - не головне в досягненні жирності молока. Доводилося чути таку фразу: "Молоко або є, або його немає!" Мовляв, їж, не їж все калорійне - жирності це не додасть.

Частка правди в цьому твердженні є. Жирність молока багато в чому залежить від:

  • віку малюка (як правило, до 2-х років жирність збільшується)
  • частоти і тривалості годування (частіше і довше годуйте - жирність вище)
  • часу (до обіду молоко трохи жирніше)

Багато матусь, дивлячись на своє молоко дивуються: про який жирності може йти мова, якщо виробляється організмом продукт прозорий, іноді має блакитний відтінок. Однак не варто переживати з цього приводу. Справа в тому, що грудне молоко - це емульсія, а не розчин.

Найжирніші його краплі прилипають до стінок проток. Малюк під час годування "дістає" все найкраще.


Годуюча мама досить часто чує поради люблячих родичів: їж за двох! Хочеться відзначити, що організм мами сам підказує скільки і що йому необхідно. Встановлено, що посилення живлення практично ніяк не відбивається на якості молока. Висновок: їжте тільки те, що хочеться, харчуйтеся збалансовано і різноманітно.

Крім харчування на жирність молока впливає і внутрішній стан жінки. Спокій, повноцінний відпочинок, прогулянки - запорука достатньої кількості і хорошої якості молока.

При вигодовуванні малят (особливо недоношених) прийнято застосовувати збагачувачі грудного молока. Цілком можливо, що для дітей, народжених раніше строку таке "підживлення" цілком виправдане. В цьому питанні консультація лікаря обов'язкова. Здоровим дітям достатньо вживати материнське молоко, а мамі дотримуватися певних правил:

  1. Не треба цідити перше молоко, а потім годувати дитину.
  2. Вживайте достатньо рідини. Скільки? Всякий раз, коли відчуваєте відчуття спраги.
  3. Годування проводите за вимогою, а не "по годинах".
  4. Правильно прикладайте малюка до грудей і годуйте стільки, скільки він хоче.
  5. Годуйте обома грудьми по черзі. 1 годування - 1 груди.
  6. Після процедури не обов'язково зціджуватися.
  7. Уникайте стресів, спіть не менше 8 годин.
  8. Кожен день проводьте масаж грудей, використовуючи рослинне масло.


У питанні жирності молока слід спиратися не на свої припущення, а на самопочуття і настрій малюка, його набір або втрату ваги. Материнський інстинкт, любов і уважне ставлення до дитині дадуть тверде переконання чи потрібно прагнути підвищити жирність грудного молока. Якщо так, то як краще це зробити.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет