Процедура в інфрачервоній сауні: користь і шкода

Класичні парилки вже давно встигли відійти на задній план, поступившись лідируючу позицію за популярністю сучасним і результативним інфрачервоним саунам.

ІЧ кабіни стануть справжньою знахідкою, особливо для представниць прекрасної половини, так як допоможуть отримати струнке тіло, оздоровити і омолодити організм.

Сутність та особливості інфрачервоної сауни – користь процедур

Інфрачервоне випромінювання відноситься до такого різновиду світлового потоку, яке здатне віддавати тепло предметам. При цьому подібне випромінювання неможливо вловити за допомогою зору, але людське тіло відчувати його буде. Будь який нагрітий предмет, у тому числі і тіло людини, здатне вивільняти тепло в навколишнє середовище. Це цілком стандартні і нешкідливі джерела тепла.

ІЧ випромінювання не включає в себе інші різновиди випромінювань, що носять шкідливий і небезпечний характер, у тому числі ультрафіолет, рентген. Тепло буде передаватися хвильовим способом.

Процедура прийняття ІЧ сауни – це не що інше, як глибоке прогрівання всіх поверхонь і тканин людського організму. Природна проникність хвиль – до 4 см в глибинні шари організму, при цьому промінь, який прогріває, ефект і цілющий вплив стосується кісток, суглобів, м'язів, внутрішніх органів і тканин. Після такої процедури нормалізуються обмінні процеси, циркуляція крові в організмі, і як наслідок поліпшується живлення органів і тканин, зміцнюється імунна система.

Лікувальний вплив інфрачервоної сауни: користь і ефективність

Результатом прийняття ІЧ процедур в спеціальних конструкціях може дати комплексний цілющій вплив на організм:

1. При регулярних процедурах можна знизити рівень шкідливого холестерину в організмі, що позитивним чином позначиться на роботі серцево-судинної системи і приводить в норму кров'яний тиск.
   
   
2. Стінки судин стають більш міцними, пружними і гнучкими.
   
   
3. Відбувається зміцнення імунної системи, організм здобуває здатність природними силами протистояти зараження простудними інфекціями, грипом, розповсюдженню бактерій та вірусів. У процесі збільшення температури тіла до 38,5° усі присутні хвороботворні мікроорганізми гинуть подібно як при звичайній реакції тіла на захворювання.
   
   
4. Підвищується сила відділення поту, тим самим полегшуючи функціонування нирок. Розширюються судини, поліпшується загальний кровообіг.
   
   
5. ІЧ сауна дозволяє позбутися від хронічних хвороб носа, вух і горла.
   
   
6. Завдяки процедурі проходять суглобові болі, м'язові, головні, спинні, менструальні,
   
   
7. Стимулює активне загоєння ран, різних травм, ушкоджень, навіть переломів сприяє швидкому усуненню гематом.
   
   
8. Сприятливе тепло позитивним чином впливає на стан нервової системи, усуваючи стреси, знімаючи втому, роздратування, нервозність, вирішуючи проблеми з відсутністю сну.
   
   
9. Певні групи дослідників наполягають на тому твердженні, що ІЧ випромінювання здатні пригнічувати ріст пухлин.
   

ІЧ сауну можна назвати профілактичним засобом безлічі недуг і відмінним оздоровленням для всього організму.

Правила відвідування інфрачервоної сауни з користю

Щоб отримати від процедури прийняття інфрачервоного тепла максимум користі і виключити можливі негативні наслідки, слід дотримуватися кількох простих правил:

1. Максимальна тривалість процедур становить 20-35 хвилин, перевищувати вказану кількість не рекомендується.
   
   
2. Очищати шкіру потрібно обов'язково перед сеансом, позбавляючи її повністю від будь-яких косметичних засобів. Після процедури шкіра буде мати потребу в харчуванні й зволоженні.
   
   
3. Ідеальний час прийняття інфрачервоної сауни – вечір. Якщо на цей час заплановані фізичні навантаження або тренування, то проводити процедуру слід після їх завершення.
   
   
4. Вирушати в сауну не варто відразу після щільного обіду, а також на порожній шлунок. Перед відвідуванням оптимальним варіантом буде за 15-20 хвилин випити смузі або фреш, а по завершенні з'їсти дієтичний салат.
   
   
5. Правильна поза для прийняття тепла – рівна спина і опущені вздовж тіла руки.
   
   
6. У день проведення процедури потрібно пити багато зеленого чаю або соку. Під час самого сеансу дозволяється пити, але в невеликих кількостях.
   
   
7. При собі для походу в сауну потрібно мати рушник.
   

Якщо процедури інфрачервоного прогрівання плануються для позбавлення від зайвої ваги, то достатньо буде відвідувати сеанси 1 раз в
тиждень. На процедури можна ходити разом з друзями або родичами, щоб проводити час не тільки з користю, але і в приємній компанії.

Косметичний ефект інфрачервоної сауни: користь для всього організму

Під час потовиділення організм витрачає значну частину своєї енергії, тому так результативно спалюються набрані за день калорії. За 1 сеанс можна витратити приблизно стільки ж калорій, як і вчасно 10 км забігу. Тому при використанні ІЧ сауни у поєднанні з правильним харчуванням можливо ефективно усувати зайву вагу.

Процедури ІЧ випромінювань дають і чудовий косметичний ефект, який полягає у розкритті пір і глибокому очищенні поверхні шкіри від пилу, забруднень і відмерлих клітин. Поліпшений кровообіг забезпечує посилення припливу крові до шкіри, тим самим збільшуючи надходження корисних речовин. Поверхня шкіри стає більш пружною, еластичною, гладкою, виглядає помітно молодше.

При регулярному відвідуванні інфрачервоних саун можна вирішити деякі шкірні проблеми:

• вугрі, прищі;
  
• екзема;
  
• дерматити;
  
• у деяких випадках псоріаз;
  
• лупа;
  
• набувають більш естетичний зовнішній вигляд, часто навіть розсмоктуються шрами і рубці.
  

Проникаючи глибоко в тканини, інфрачервоні промені в поєднанні з фізичними тренуваннями і правильним харчуванням допомагають у прискореному режимі боротися з целюлітом.

Інфрачервона сауна: шкода і протипоказання процедури

Так як вплив на організм інфрачервоного тепла чималий, а теплові процедури завжди мали ряд протипоказань, то слід деяким категоріям людей обмежити себе в подібних процедурах. Не слід відвідувати сауну:

• у момент загострення простудних захворювань, особливо у випадках високої температури, викликаного інфекцією;
  
• у період менструацій – додаткове тепло може спровокувати посилення кровотоку;
  
• при наявності схильності до кровотеч, що носять профузний характер;
  
• при непереносимості організмом високих температур;
  
• із захворюванням на цукровий діабет, при якому періодично виникає або є стійким ацидоз;
  
• із захворюванням на туберкульоз;
  
• при виснаженні організму – кахексії;
  
• у момент загострення гнійних процесів і запалень в організмі;
  
• при артритах;
  
• при хронічній формі алкоголізму;
  
• в період вагітності;
  
• післяопераційні періоди;
  
• при наявності серцевих захворювань і хвороб судин, наприклад, серцевої недостатності, атеросклерозі, стенокардії.
  

При дотриманні правил і всіх протипоказань ІЧ сауна не завдає шкоди організму.