Гімнастика для новонароджених: потрібна чи ні?

Новонародженій дитині потрібні не тільки сон, харчування і тепло, але і рухова активність.

Завдяки своїм рухам (спочатку не надто впевненим) малюк може пізнавати навколишній світ, рости і розвиватися.

Так як всі системи життєдіяльності організму людини тісно взаємопов'язані між собою (у дитини відбувається розвиток фізично і психічно, його обмінні процеси постійно регулюються, поліпшується кровообіг), то гімнастика для новонароджених крихіток просто необхідна.

Займаємося або граємо? Як організувати гімнастику для новонародженого

Фізичні вправи, що мама буде застосовувати до своєї дитині, повинні бути такими, щоб було цікаво і радісно. Адже коли малюк ще зовсім маленький, йому іграшки особливо не потрібні: його тіло для нього є найцікавішим предметом гри. Напевно батьки не раз звертали увагу, як дитина грає з ручками, з ніжками.

Ось і гімнастичні вправи для новонародженого повинні сприяти тому, щоб всі частини його тіла під час ненудної гри були задіяні і активізовані.

Поки триває гра, карапуз буде почергово торкатися різних частин свого тіла, знайомлячись з ними, отримуючи про них деяку інформацію.

Найкраще робити таку гімнастику під час зміни підгузників: дитина лежить голяка і йому нічого не заважає здійснювати досить активні рухи. Правильно, якщо вправи мама буде робити на рівній поверхні, наприклад на столі (якщо немає пеленального столика), підклавши під малюка поролон або щільну ковдру.

Важливі вимоги до гімнастики для новонароджених

Батьки повинні засвоїти: кожна вправа, яку вони хочуть «випробувати» на своєму малюку, повинна відповідати певним вимогам.

Їх не так вже й багато.

1. Будь-які фізичні вправи повинні входити в денний розпорядок карапуза протягом першого року його життя.
   
2. Робити кожну вправу необхідно як мінімум три рази.
   
3. Весь комплекс вправ повинен тривати приблизно чверть години.
   
4. Будь-яка вправа повинна супроводжуватись ласкавими словами на адресу дитини і посмішкою, що виробить у нього позитивну реакцію на всі вправи.
   
5. Гімнастику для новонародженого треба починати не раніше, ніж через 60 хвилин після чергового годування і не пізніше, ніж за півгодини до нього.
   
6. Батьки повинні підтримувати певну температуру в тій кімнаті, де вони з дитиною роблять гімнастику - 21°С.
   
7. Будь-яку вправу треба починати і закінчувати ніжними, обережними погладжуваннями долонями і пальцями, не натискаючи на тіло малюка, щоб його шкіра не збиралася в складочки.
   
8. Якщо малюк ще не доріс фізично до якихось вправ (стояти, сидіти перевертатися зі спинки на животик, активно повзати), не треба змушувати його робити це. Скоро настане час і малюк сам захоче все це зробити, навіть без маминої підказки.
   
9. В гімнастиці повинна бути визначена схема, якої треба дотримуватися, виконуючи всі вправи. Ручки крихти треба погладжувати від кисті до плечика, ніжки — від стоп до області паху, животик — від боків до пупка, а після — навколо пупка, рухаючись за годинниковою стрілкою.
   
10. І ще одне важливе правило: якщо малюк втомився або трохи прихворів, не варто примушувати його до занять гімнастикою.
    

Будь-яка фізична вправа, яку мама буде виконувати зі своїм малюком, спрямоване не тільки на вдосконалення або закріплення щойно придбаного досвіду. В першу чергу, воно спровокує виникнення цього навику, що змусить малюка розвиватися швидше.

Гімнастика для немовлят (дитині місяць)

В такому віці малюк ще занадто ніжний, тому і вправи треба вибирати дуже обережно. Головним принципом тут буде — не нашкодь!

У таких дітей (у більшості з них) поки ще є гіпертонус м'язів, тому і гімнастику для новонароджених спрямовують на те, щоб відбулося розслаблення.

Малюк лежить на спинці, мама розводить його ручки в різні боки, а потім схрещує на грудях.
Мама піднімає ручки малюка по черзі вгору і вниз («млин»).
Мама розводить ніжки в сторони і зводить їх назад, у вихідне положення.
Можна обертати стегном малюка, описуючи їм півколо (тут дуже обережно, якщо у малюка дисплазія, то треба порадитися з лікарем!).
Цікава і корисна вправа «книжка»: ніжки малюка потрібно зігнути в колінах і по черзі зводити і розводити їх, як звичайно відкривають і закривають книгу.
Викласти дитину на животик. Це нескладна вправа буде стимулювати малюка піднімати голівку.

Для дитини буде достатньо виконати кожну вправу гімнастики для новонароджених по п'ять разів. Різкі ривки тут будуть недоречні. Зарядку треба закінчувати легким масажем у вигляді акуратного погладжування животика, спинки, ручок і ніжок. Причому, такий масаж повинен тривати стільки ж часу, скільки і гімнастика.

Гімнастика для немовлят (вік 4-6 місяців)

Розглянемо кілька дуже простих вправ, які можна виконувати, коли малюк вже трохи підріс.

1. Малюк лежить на спинці. Мама однією рукою бере обидві гомілки малюка, випрямляє його ніжки і дуже обережно перевертає його спершу на бік, потім на животик і знову на спинку. Ці перевороти слід чергувати - в один бік, потім - в інший. Щоб малюк збільшив свій інтерес до такого кроку, допоможе будь-яка яскрава іграшка, яка буде лежати в тій стороні, куди треба повернути дитину.
   
   
2. Малюк лежить на спинці. Ніжками карапуза зробити кругові рухи в області тазостегнових суглобів. У руки взяти гомілки малюка, ніжно зігнути їх у колінах, підвести стегна до животика і розвести зігнуті ніжки в різні боки. В кінці вправи мама випрямляє ніжки дитини і з'єднує їх разом.
   
   
3. Мама перевертає малюка на животик. Перед ним краще поставити якийсь яскравий предмет, який би привернув увагу малюка. Це може бути улюблена музична іграшка. Потрібно, щоб малюк спробував підповзти до неї. Мама повинна потихеньку відсувати іграшку все далі, щоб карапуз до неї тягнувся як можна більш активно. Перший час не давати йому добратися до іграшки і взяти її в руки. А після закінчення вправи обов'язково похвалити малюка.
   

Така гімнастика для новонародженого буде йому не тільки корисна, а й цікава, тому що проходити вона буде у вигляді гри. А який же малюк відмовиться пограти, та ще й з мамою?

Вчимося робити гімнастику новонародженому на фітболі

Мабуть, усі батьки знайомі з фітболом — великим гімнастичним м'ячем. Зазвичай його використовують матусі, прагнучи підтягнути свою фігуру трохи «неструнку» після народження дитини. Виявляється з допомогою цього м'яча можна розвивати дитину.

Коли малюк знаходиться у віці до року, йому надзвичайно корисно робити гімнастику на цьому м'ячі:

• будь-яка вправа буде доставляти дитині і мамі тільки позитивні емоції;
  
• аняття дозволять розслабити м'язи кишечника малюка і знизять його тонус, що буде прекрасною профілактикою кольок;
  
• під час рухів крихти на м'ячі важливі органи дитини будуть простимульовані;
  
• вестибулярний апарат малюка буде добре розвиватися.
  

Є деякі правила, які треба дотримуватися, роблячи з малюком зарядку на фітболі:

• діаметр м'яча повинен бути в межах від 60 до 75 см;
  
• щоб не спровокувати вивих у дитини, не можна з силою тягнути його за кисті ручок і стопи;
  
• велика амплітуда рухів не потрібна, тому що є велика вірогідність того, що дитину можна банально впустити;
  
• краще всього, якщо кожне заняття буде супроводжуватися декламуванням дитячих віршиків, співом або гарною музикою;
  
• під час кожного заняття малюка потрібно акуратно притримувати за живіт, спину, сідниці або передпліччя;
  
• якщо малюкові раптово щось не сподобалося, заняття треба відразу ж припинити;
  
• якщо дитина погано себе почуває, чимось засмучена або у нього поки не зажила пупкова ранка, займатися на фітболі категорично забороняється.
  

Дотримуючись в точності ці нехитрі правила, можна не тільки прискорити розвиток малюка. Але і просто отримувати задоволення від спілкування з ним.

Вправи для новонароджених на фітболі

Для самого маленького члена сім'ї, який ще не відсвяткував свій перший день народження, будуть дуже корисні кілька вправ, при виконанні яких буде необхідний фітбол.

1. посадити Малюка на цей м'ячик і трошки «пострибати», вибравши саму маленьку амплітуду рухів.
   
   
2. покласти Малюка на м'ячик животиком і покатати його вперед-назад, потім по колу. Цією вправою можна цілком замінити масаж животика.
   
   
3. Покласти малюка на фітбол бочком і покатати його. Через пару-трійку хвилин перевернути на інший бік і так само покатати.
   
   
4. Покласти дитину на м'ячик спинкою і дотримуючи граничну акуратність покатати його вперед і назад, не забуваючи притримувати за ніжки і животик. Під час виконання цієї вправи треба дуже уважно стежити за тим, як малюк поводиться, тому що є дітки, які побоюються лягати на фітбол спинкою.
   
   
5. На м’ячі знаходиться груди карапуза і він притримує себе долоньками. Його ніжки знаходяться на вазі - їх тримає мама. Таким чином, можна покатати дитину в ту чи іншу сторону. Зазвичай діткам подобається ця вправа: вони одночасно можуть розглядати все навколо себе, їм цікаво і вони таким займаються дитячим спортом.
   

За допомогою таких вправ, які входять у комплекс гімнастики для немовлят, буде досягнуто відразу кілька цілей - малюк розвивається фізично, у нього гарний настрій, виконуючи зарядку робиться масаж його животика і що теж важливо - спілкування з мамою.

І неважливо, що після роздумів вибере для свого чада матуся - класичну, звичну гімнастику або більш сучасну, з використанням м'яча. Абсолютно будь-яка рухова активність обернеться для малюка «плюсом».

Головне, що повинні пам'ятати батьки, це три принципи гімнастики — акуратність, регулярність і задоволення самої дитини.