VashAibolit.com.ua

Вітаміни при клімаксі: важливі і потрібні

Вітаміни при клімаксі: важливі і потрібніНастання клімаксу погіршує стан будь-якої жінки. Відбувається згасання функції яєчників, зміна гормонального фону. Це приводить до перепадів настрою, тривожності, депресії, порушень сну, припливи жару з нападами пітливості. Гормональна перебудова починає відбуватися у віці від 37 - 40 років і триває від 1 до 10 років. У кожної жінки це протікає індивідуально, але загальні симптоми схожі і значно погіршують самопочуття. У цей час необхідний прийом деяких препаратів, які допоможуть нівелювати неприємні симптоми.

Значення вітамінів при клімаксі


Роль вітамінів при клімаксі в цей період життя особливо цінна для здоров'я. Вони виконують кілька важливих функцій:

  • підвищують імунітет, тим самим сприяючи пом'якшенню неприємних клімактеричних проявів;
  • стимулюють синтез статевих гормонів, вироблення яких значно знизилося.
  • запускають обмінні процеси, прискорюють метаболізм, оскільки в клімактеричному періоді відбувається значне його зниження і відбувається швидкий набір зайвої маси тіла.

Як діють вітаміни при клімаксі


Для поліпшення загального стану існує кілька особливо необхідні в цей період вітамінів для клімаксу, які не тільки зменшать неприємні симптоми, але значно поліпшать якість життя. В першу чергу, це антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння організму. Вони нейтралізують вільні радикали що постійно утворюються в організмі — активні молекули, які втратили в процесі окислювальних реакцій декілька електронів, і що руйнують інші клітини в пошуках відсутніх. Здорові клітини, пошкоджені в результаті «атаки», самі перетворюються в активні вільні радикали, що впливають на неушкоджені клітини. Наслідки такого безперервного впливу вільних радикалів — фізіологічне старіння всіх органів і систем.

Деякі вітаміни, виступаючи в ролі антиоксидантів, здатні припиняти цей руйнівний процес. Вони віддають свої електрони, але при цьому залишаються стійкими сполуками. Таким чином, вітаміни - антиоксиданти переривають патологічний процес руйнування, уповільнюють процес старіння.

Побічні дії і шкода від самолікування вітамінами при клімаксі


Курс лікування, дозу препаратів визначає тільки лікар, щоб уникнути передозування — гіпервітамінозу, які є серйозними побічними діями прийому високих доз вітамінів. Самостійне хаотичне застосування вітамінних комплексів або окремих вітамінів може бути не тільки марним, але і небезпечним для здоров'я. Існує думка, що передозувати вітаміни неможливо: організм візьме, скільки необхідно, інше виведеться з сечею і калом. Це не зовсім вірно. Водорозчинні вітаміни можуть виводитися з сечею. Надлишок жиророзчинних накопичується в організмі, надаючи токсичну дію.

Вітаміни при клімаксі - і водорозчинні (вітамін С) і жиророзчинні (А, Д, Е) - при потраплянні у кров, доставляються в усі тканини, в тому числі — в жирову. Надлишок вітамінів, який не абсорбувався в кишечнику, виділяються з калом. При передозуванні жиророзчинних вітамінів з'являється пронос. Це пов'язано з тим, що надлишок речовин, які не всмоктуються в кишечнику, «витягують» воду з організму, що призводить до зневоднення організму.

Передозування жиророзчинних вітамінів має схожі клінічні симптоми. У той же час гіпервітаміноз кожного з них викликає ще й специфічні прояви.

Гострий гіпервітаміноз виникає при одноразовому прийомі вітаміну у величезній дозі, що у багато разів перевищує норму. Хронічний гіпервітаміноз розвивається при тривалому, протягом 4 - 6 місяців, прийомі високих доз препарату.

Вітаміни - антиоксиданти при клімаксі: користь і шкода


До антиоксидантів-вітамінів від клімаксу належить кілька важливих препаратів, без яких неможливо обійтися в цей складний період.

Токоферол


Вітамін Е (токоферол): він подовжує строки функціонування яєчників, подовжуючи їх життєдіяльність. Токоферол опосередковано стимулює синтез естрогену з прогестероном. Він також зміцнює судинні стінки, робить їх більш еластичними, захищає від тромбоутворення, оскільки регулює обмін холестерину, бере участь у зниженні артеріального тиску, яке з настанням клімаксу у багатьох має тенденцію до підвищення. Будучи потужним антиоксидантом, він перешкоджає руйнуванню клітин вільними радикалами, сприяє збереженню молодості шкіри, волосся, нігтів. Захищає від утворення злоякісних утворень.

При передозуванні вітаміном Е порушується всмоктування інших жиророзчинних вітамінів (А, D, К), що приводить до їх гіповітамінозу. Відразу виникає головний біль, діарея, двоїння в очах.

Велику концентрацію токоферолу містить Гипотрилон. У його складі є також необхідні мікроелементи. Препарат ефективний при початку клімаксу – в самий важкий період. Добре прибирає припливи, знижує ризик новоутворень.

Ретинол


Вітамін А (ретинол) — перешкоджає утворенню пухлин в кишечнику, матки, молочних залозах. Уповільнює процеси старіння, зволожує шкіру, тим самим запобігає появі зморшок. У добу необхідно 700 мкг ретинолу для гарного самопочуття. Максимальна його кількість міститься в печінці тріски, жирних сортах риби, моркви, перці, зеленій цибулі. Входить до складу зручного і ефективного комплексу «Аевіт», що складається з двох вітамінів: А і Е, а також є складовою частиною інших вітамінів: Декамевіт, Ундевіт, Гендевіт, Гексавіт.

Передозування вітаміну А призводить до випадання волосся, сухості і лущення шкіри, головних болів, безсоння. З'являється дискомфорт в області печінки, в крові відзначається гіперхолестеринемія (підвищена кількість холестерину), збільшується активність лужної фосфатази. При хронічному недоліку виникають спонтанні переломи кісток.

Аскорбінова кислота


Аскорбінова кислота (вітамін С) — це природний антиоксидант, що перешкоджає виникненню новоутворень в клімактеричному періоді, коли існує найбільший ризик їх появи. Він зміцнює стінки судин, перешкоджає утворенню набряків, підвищує стійкість до різних видів інфекцій.

Передозування вітаміном С призводить до утворення оксалатних конкрементів у нирках, жовчному міхурі, особливо при наявній генетичної схильності. Порушується також зір, робота нирок і підшлункової залози. Це пов'язано зі зміною проникності судин і обміном щавлевої кислоти, яка утворюється у великих кількостях при передозуванні вітаміну С.

Ефективним комбінованим препаратом, що містить аскорбінову кислоту і весь набір необхідних для жінки вітамінів і мікроелементів, є Алфавіт 50+. До його складу входить також лютеїн і ликоптин, які запобігають погіршенню гостроти зору. Ще один комплекс вітамінів при клімаксі для жінок після 50 – Вітрум Центурі: прекрасно покращує загальний стан, містить всі необхідні елементи в збалансованій кількості.

Кальциферол


Вітамін Д (кальциферол) складається з декількох провітамінів, найбільш значущі з них при клімаксі: ергокальциферол (D1), холекальциферол (D3), які активуються в організмі. Холекальциферол бере участь в обміні кальцію і фосфору в кістках і хрящах, покращує всмоктування кальцію. Тим самим він перешкоджає стрімкому розвитку остеопорозу, який розвивається у всіх без винятку жінок після 50 років. У деяких цей процес починається значно раніше, в залежності від наявних факторів ризику (паління, вживання великої кількості кави та чаю, лікування стероїдами). Внаслідок зниження рівня естрогену при клімаксі процес утворення остеопорозу прискорюється. У цей період найчастіше виникають травми і переломи кісток, які зростаються довго, вимагають багато зусиль для загоєння. Вітамін діє на стан не тільки кісток, але і зубів.

При передозуванні холекальциферолу (вітаміну D3) спостерігаються:

  • субфебрилітет, нудота, блювота, болі в животі, запори, зниження апетиту;
  • поліурія;
  • запаморочення, головні болі;
  • слабкість, стомлюваність;
  • сильні болі в кістках і м'язах.

Також німіють і тремтять руки, з'являються множинні підшкірні крововиливи, підвищується артеріальний тиск. При обстеженні виявляється високий вміст кальцію в крові та сечі.

Тривалий безконтрольний прийом вітаміну D викликає відкладення кальцію в стінках судин різного калібру, в м'яких тканинах, у легенях. Це видно при рентгенологічному дослідженні. Спостерігається остеопороз з відкладенням кальцію навколо суглобів, кальцинати в легенях, м'яких тканинах. Можуть утворюватися звапніння в кон'юнктиви, склери, роговій оболонці.

Збалансованими препаратами, що містять вітамін D3, кальцій, є:

  • Комплівіт Кальцій D3 форте;
  • Алфавіт 50+;
  • Остеомаг;
  • Вітрум Кальцій D3.

Вітаміни групи В


Деякі вітаміни групи В відіграють величезну роль у клімактеричному періоді. Вони впливають на нервову систему, нормалізують сон, настрій, підвищують працездатність.

Вітамін В1 (тіамін) нормалізує роботу нервової і серцево - судинної системи.

Вітамін В6 (піридоксин) стимулює розумову і фізичну працездатність, підвищує імунний статус, попереджає раннє старіння шкіри, у поєднанні з вітаміном Е усуває дратівливість і нервозність (Магне В6 форте).

Вітамін В9 та В12 (ціанкобаламін) допомагає уникнути депресії, дратівливості, попереджає появу апатії.

Фолієва кислота


Фолієва кислота має естрогеноподібну дію, ефективна для зменшення припливів, поліпшення загального самопочуття. Приймається як у вигляді окремого препарату, так і в комплексі з іншими вітамінами для клімаксу: Вітатресс містить, крім фолієвої кислоти, всі необхідні вітаміни (А, D, Е, С, групи В, РР), а також ряд мікроелементів. Найбільш ефективний на перших етапах розвитку клімаксу. Підвищує стійкість до стресів, позитивно впливає на всі відділи ЦНС, нормалізує роботу серцево – судинної системи.

Мікроелементи — необхідна складова здоров'я


Крім названих вітамінів важливу роль відіграють для жінки достатнє надходження в організм мікроелементів:

  1. Кальцій і бор сприяють зміцненню кісток і суглобів. Їх прийом з холекальциферолом (D3) не тільки сприяє профілактиці, але і лікує остеопороз, попереджають можливі переломи кісток, які можуть часто траплятися в такому стані.

  2. Магній — дуже важливий мікроелемент: він покращує сон і зменшує дратівливість завдяки седативній дії.

Лігніни — речовини, здатні зменшувати «припливи», усувати сухість слизових оболонок піхви.

Тому комплекс вітамінів при клімаксі повинен складатися з антиоксидантів, мікроелементів і лигнинів. Фахівець підбере вітаміни індивідуально, враховуючи особливості жіночого організму у кожному конкретному випадку, включаючи:

  • фізіологічний вік;
  • загальний стан організму;
  • тривалість гормональної перебудови;
  • вираженість симптомів.

Більшість засобів, необхідних при клімаксі – це збалансовані комплексні препарати, що позитивно впливають на весь організм. Не рекомендується займатися самолікуванням і неконтрольовано приймати навіть звичайні вітамінні комплекси, оскільки передозування небезпечне для організму. Вибір, дозу і тривалість прийому повинен порадити лікар. Надалі необхідно суворо дотримуватися рекомендацій. При дотриманні цих правил можна зберегти хороше самопочуття на довгі роки.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Радимо також прочитати:
Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет