VashAibolit.com.ua

Які саме вітаміни для росту дітям потрібно додавати в харчування?

Які саме вітаміни для росту дітям потрібно додавати в харчування?Вітаміни — важлива частина поживних речовин, щодня надходять в організм з їжею. Вони необхідні всім, незалежно від віку, фізичного стану або якихось інших факторів.

Діти мають потребу у вітамінах в першу чергу, оскільки дуже активні і знаходяться в стані постійного зростання. Тому прийом вітамінів для росту дітей в комплексі з мінералами необхідний у кожній віковій категорії.

Потрібні додаткові вітаміни для росту дітей


За сучасних умов навколишнього середовища надходження вітамінів з їжею не перекриває їх добової потреби навіть у абсолютно здорових і фізично за віком добре розвинених дітей. Це пов'язано з багатьма факторами: екологією, якістю продуктів (їх тривалими термінами зберігання у зв'язку з пастеризацією, стерилізацією, іншими видами обробки їжі), можливими наявними захворюваннями або порушеннями в організмі, в результаті яких сповільнюється всмоктування і засвоєння необхідних речовин.

Діти, які в достатній кількості отримують необхідні для свого віку вітаміни, відчувають себе енергійними, вони менше схильні до інфекцій, хворіють набагато рідше за своїх однолітків. Вітаміни для росту дітей дуже важливі і для фізичного їх розвитку, і для розумового та психологічного.

Лише 2% людей, згідно зі статистичними даними, досягли генетично запрограмованого зростання. Не існує конкретного вітаміну, що відповідає за висоту тіла. Але є певні вітамінні препарати, які сприяють швидкому та ефективному розвитку організму, і їх вживання допомагає досягти приблизно «запрограмованого» генетично зростання.

Механізм росту кісток


Інтенсивне збільшення росту триває до 25 років: на кінцях кісток (епіфізах) утворюються нові остеобласти — клітини зростання. Після 25 років ці зони росту «закриваються» — утворення остеобластів в епіфізах припиняється. Найбільш виражений цей процес на першому році життя, з 4 до 5 та з 14 до 15 років. У цих проміжках прийом вітамінів для росту дітей надасть максимально виражений ефект: кістки і м'язова маса будуть активно рости. Активує цей процес спеціальний «гормон росту — соматотропін.

У різні періоди організму потрібні одні і ті ж вітаміни для росту дітей. Визначальним чинником є дозування, кількість і співвідношення вітамінів і мікроелементів. Самостійно підібрати оптимальні дози складно — це прерогатива лікаря.

Основні вітаміни для росту дітей


До основних вітамінів для росту дітей належать А, D3. Інші (Е, С, К, вітаміни групи В) є допоміжними.

Ретинол для кісток


Найважливішим для стимулювання росту дитини у будь-якому віці є вітамін А — ретинол:

  • активує синтез остеобластів;
  • запускає процес і мінералізації;
  • бере участь в утворенні колагену шкіри і хряща;
  • зміцнює зв'язки і м'язи.

Таким чином, він активує ріст кістки і мінералізацію нових ділянок. Це один з основних препаратів для профілактики рахіту.

Крім того, ретинол зберігає зір, правильне сприйняття кольору. Його передозування небезпечне для дитячого організму. Надлишок вітаміну А накопичується в печінці і подальший його прийом збільшує вміст вітаміну в організмі ще більше. Це проявляється при одноразовому передозуванні нудотою, блювотою, проносом, головним болем, запамороченням. При хронічному прийомі високих доз препарату з'являється сухість , свербіж і лущення шкіри, втрата апетиту, слабкість, стомлюваність, запаморочення, різні розлади нервової системи. Ретинол тісно взаємодіє з іншими жиророзчинними вітамінами — Д, Е, К, а також з водорозчинним вітаміном С.

Кальциферол


Вітамін D3 (холекальциферол) сприяє всмоктуванню кальцію і магнію, це засіб № 1 для профілактики рахіту. Активує утворення остеобластів, з яких утворюється повноцінні ділянки кістки завдяки швидкому всмоктуванню кальцію.

У результаті щоденного перебування під прямими сонячними променями не менше 20 хвилин у шкірі синтезується достатня кількість вітаміну Д. Передозування – результат тривалого перебування на сонці або в солярії з одночасним прийомом вітаміну всередину. У таких випадках гіпервітаміноз Д виявляється можливим утворенням каменів в нирках, кальцинатами в м'яких тканинах, окостенінням епіфізів кісток. Максимально міститься в жирних сортах риби, печінки тріски. Оскільки вітамін засвоюється в присутності кальцію і сам сприяє засвоєнню цього елемента, клінічна картина проявляється симптомами гіповітамінозу дефіциту кальцію: переломами, розвитком остеопорозу, уповільненням росту, остеомаляциєю кісток (їх розм'якшенням і, у зв'язку з цим, викривленням), у рідкісних тепер випадках — ознаками рахіту. При нестачі холекальциферолу страждають також зуби, нігті, волосся. Сповільнюється ріст дитини.

Міститься в збалансованих ефективних препаратах: Вітрум Кальцій D3 форте, Комплівіт Кальцій D3 форте, Вітрум Остеомаг, Вітрум Кальцемін адванс, Вітрум Кидс, Елькар.

Токоферол


Вітамін Е (токоферол), будучи потужним антиоксидантом, блокує вільні радикали і захищає від руйнування вітаміни А, С, еритроцити, які безпосередньо стимулюють ріст кісток, а також клітини кісткової тканини від руйнування. Це допоміжний вітамін для росту дітей. Самостійно не впливає на ріст кісток.

Аскорбінова кислота


Вітамін С бере участь в регенерації скелета і кістково-м'язової тканини опосередковано: він посилює перенесення вітамінів А, D3, Е і всіх речовин, необхідних для росту кісток з кишечника до різних тканин. Будучи антиоксидантом, зміцнює імунітет.

Аскорбінова кислота (вітамін С) дуже нестійка до різних впливів: розпадається під впливом світла, тепла, кисню. Тому всі фрукти і овочі, в яких він міститься, потрібно вживати необробленими, оскільки руйнування відбувається навіть при приготуванні свіжовичавлених соків: порушується структура сполуки під дією механічного фактора. Передозування вітаміну проявляється нудотою, блювотою, метеоризмом, здуттям живота, діареєю. При тривалому хронічному передозуванні можуть утворюватися конкременти в нирках і жовчному міхурі.

Вітаміни групи В


Препарати групи В (В1 до В12) також відносяться до вітамінів для росту дітей. Це пояснюється їх участю у всіх окисних реакціях. Опосередковано вони стимулюють ріст кісткових і м'язових клітин, підвищують фізичну і розумову активність. У віці 0 - 1, 4 - 5, 13 - 15 років дитина росте найбільш активно. Щоб вона досягла зростання, визначеного спадковими програмами, саме в цей період необхідна посилена вітамінотерапія.

  1. Вітамін В1 (тіамін) сприяє зростанню кісток тим, що покращує процес травлення, всмоктування корисних речовин, зокрема вітамінів і мінералів у слизовій шлунка, необхідних для подовження кісток.

  2. Вітамін В2 активізує обмін, побічно сприяючи зростанню організму.

  3. Вітамін В6 забезпечує передачу імпульсів в тканини і клітини всіх органів, включаючи кістки. Регулює правильну побудову кісткової структури, забезпечуючи включення в неї рецепторів, за якими в майбутньому будуть передаватися нервові імпульси.

Вітамін К


Вітамін К за рахунок зменшення згортання крові сприяє поліпшенню мікроциркуляції у всіх тканинах, в тому числі — і в кістковій. Посилюючи кровообіг в дрібних судинах, він прискорює цим і зростання кісток. Дітям вітамін К протипоказаний у зв'язку з високим ризиком розвитку кровотечі. Це залежить від їх ще нерозвинених регуляторних систем. Тому комплекси вітамінів для росту дітей підбираються без вітаміну К: Вітрум Кальцемін, Кальцій D3 Класик, Комплівіт Кальцій D3, Юнікап Ю.

Крім перерахованих, ефективними препаратами є: Піковіт, Алфавіт, Мульти - Табс. Будь-які вітаміни є медичними препаратами, їх не можна приймати безконтрольно. Неприпустимий прийом декількох вітамінних препаратів одночасно. Необхідна консультація педіатра і суворе дотримання дози, кратності прийому і тривалості курсу.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет