VashAibolit.com.ua

Топ-6 простих продуктів, які допоможуть оздоровити шкіру

Топ-6 простих продуктів, які допоможуть оздоровити шкіруЇжа впливає не тільки на талію, але і на стан нашої шкіри. Почавши споживати правильні продукти, ви зможете зробити її набагато краще. Наведу список продуктів, які позитивно вплинуть на вашу шкіру. Ви самі помітите зміни.


Помідори


Вони наповнені вітамінами і антиоксидантами, такими як лікопін, які дуже корисні і важливі. Лікопін поліпшить захист шкіри, виробництво колагену і допоможе відновити пошкоджені клітини.

Щодня вживаючи свіжі помідори вони очищають шкіру в найкоротші терміни! Отже, бактерії, бруд, вільні радикали не мають жодних шансів викликати забруднення, вугри або плями.

Ягоди насиченого забарвлення


У яскраво забарвлених плодів, особливо червоних, пурпурних і чорних, найвищі рівні антиоксидантів. Вони захищають шкіру від вільних радикалів і запобігають старінню шкіри. Антиоксидантна елагова кислота захищає шкіру від сонячних пошкоджень і бореться зі зморшками. Вона перешкоджає утворенню ферменту, який руйнує еластин і колаген.

Страждаєте від вугрової висипки? Чим більше ваше харчування наповнене ягодами, тим менше виражені прищі. Просто додайте півчашки лохини до вашого ранкового йогурту або пластівців.

Коричневий рис


Неочищений і нешліфований різновид рису багатий молекулами ліпідів, такими як кераміди. Це дуже важливо для підтримки вологості шкіри. А високий вміст клітковини зробить дерму пружною і позбавить від плям.

Завжди віддавайте перевагу коричневому, а не білому рису. Тому що білий рис викликає великий сплеск інсуліну, який сприяє виробництву шкірного сала. Це може стати причиною появи плям на обличчі.

Кава


Одна чашка хорошого напою, що випивається щодня, може знизити ризик розвитку раку шкіри. Кофеїн вбиває передракові і ультрафіолетом пошкоджені клітини, блокуючи білок, необхідний цим клітинам для поділу.

Однак надлишок кофеїну – не помічник. Він зневоднює шкіру, викликаючи запалення і передчасне старіння. Як завжди, ключовим фактором є помірність. Зосередьтеся на простій чорній каві без додавання цукру.

Гарбузове насіння


Насіння гарбуза наповнені здоровим поживними речовинами. Цей суперпродукт захистить клітинну мембрану вашої дерми і допоможе зберегти колаген. Гарбузове насіння сприяє оновленню шкіри, тому що містять величезну кількість цинку.

Вітамін Е, що міститься в ньому, покращує тон шкіри і надає приємний блиск. Також він стимулює ріст волосся. Це допоможе вам вбити відразу двох зайців! Тільки якщо ви худнете, то не їжте занадто багато.

Авокадо


Хто не пробував авокадо в наші дні? Це чудовий супер фрукт, користь якого величезна для здоров'я. Можете використовувати цей плід в якості маски, поклавши його прямо на обличчя. Або просто приготуйте з нього смачні страви.

У ньому міститься велика кількість вітамінів С, В5 і фолієвої кислоти. Цей вітамін є водорозчинним і не може зберігатися в організмі. Але він необхідний для створення еластину і колагену, які зв'язують клітини шкіри, підтримуючи їх структуру.

У авокадо також виявлено велику кількість олеїнової кислоти. Вона допомагає зберегти шкіру м'якою і зволоженою. Ваша шкіра – вікно до всього тіла. Тому почніть піклуватися про себе. Зверніть більше уваги на те, що ви їсте, щоб стати кращою версією самого себе.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет