VashAibolit.com.ua

Ознаки, що ви п'єте недостатньо води і зневоднені

Ознаки, що ви п'єте недостатньо води і зневодненіЛюдське тіло має вбудований механізм, повідомляючи нам, коли ми повинні пити воду. Ми це називаємо почуття спраги. На жаль, двоє з трьох людей живуть з тією чи іншою формою хронічного зневоднення. Є кілька очевидних сигналів, які вказують на те, що ваше тіло пересохло.

Хронічна втома


Коли ви зневоднені, кров стає густішою і серцю доводиться витрачати більше енергії. Це допомагає зберігати кисень і поживні речовини, що рухаються по всій системі кровообігу. Якщо ви відчуваєте кожного дня втому, пити більше води може бути рішенням з цієї ситуації.


Болі в животі і запори


Вода служить буфером між кислим вмістом шлунку і його слизовою оболонкою. Перебуваючи в стані постійного зневоднення, ви залишаєте шлунок в значній мірі незахищеним. Постійний вплив кислоти може привести до виразки або частим болів в животі.
А без достатньої кількості рідини, травлення може сповільнитися. Це викликає запори, гази і здуття живота.

Тяга солодкої або солоної їжі


Наша печінка вимагає води, щоб розщепити жирові клітини і використовувати отриману енергію. Це дозволяє живити наше тіло і підтримувати стабільний рівень глюкози в крові. Коли ми зневоднені, печінка не може виконувати цю важливу функцію. Тому виникає тяга до солодощів і солоним продуктам, які тіло визнає в якості простих джерел енергії. А це веде до набору ваги.

Нездатність схуднути


Зневоднення виснажує нас, погіршує травлення і часто викликає нездоровий апетит. Без води майже неможливо схуднути, тому що організм не може розщепити жир без достатньої гідратації. Навіть якщо ви змушуєте себе займатися спортом, ви ймовірно не будете отримувати результати, які бажаєте.

Суха шкіра і лупа


Наша шкіра знаходиться в постійному контакті з навколишнім середовищем. Вона втрачає воду швидше, ніж в інших частинах тіла. Найбільш очевидні ознаки хронічного зневоднення - суха шкіра, потріскані губи і лупа.

Передчасне старіння


Без достатнього зволоження, шкіра втрачає свою еластичність. Також ускладнюється приплив крові. Довгострокова нестача води позбавляє клітини шкіри поживних речовин.
Отже, прискорюється утворення зморшок, тонких ліній, гусячі лапки, в'яла шкіра і інші ознаки старіння.

Неприємний запах тіла


Уявіть, що ввечері ви забули винести повний мішок кухонних відходів на смітник. Вранці прокинулися і жахливо так смердить! Ось так приблизно змінюється хімія тіла в гіршу сторону, коли ви постійно зневоднені. Вода полегшує транспортування відходів з організму.

А суха і пошкоджена шкіра, викликана зневодненням, створює ідеальне середовище для бактерій, що викликають запах. Вони починають розмножуватися «як кролики». І людина починає неприємно пахнути.

Тепер, коли ви знаєте, які можуть бути симптоми, вам напевно цікаво, як боротися з зневодненням. Доброю новиною є те, що ви можете повернути назад ці процеси. Почніть пити більше води. Не чекайте перерахованих вище симптомів або поки ваше тіло не закричить: «Я хочу пити!».
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
29.10.17Загальні теми Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет