VashAibolit.com.ua

Вода для краси і здоров'я

Вода для краси і здоров'я Всі ми часто чуємо, що для здорового організму необхідно випивати 1,5-2 літра води на добу. Чи так це? Яким чином це відбивається на красу і здоров'я?

Більш ніж на половину людина складається з води. Без неї неможливі всі процеси в організмі. Тому якщо люди хочуть бути здоровими, вони повинні щодня пити воду. Потрібну кількість вираховують так: на 10 кг ваги необхідно 2 склянки (400 мл). Якщо людина регулярно займається спортом, обсяг споживаної рідини потрібно збільшити це може бути навіть бутилированная вода.

Користь води для здоров'я


Випиваючи склянку води перед їжею, ваш шлунок буде працювати швидше. Щоб організм не постраждав від зневоднення, зберіг баланс рідини, без води не обійтися. Вона запобігає виснаженню і втомі, знижує навантаження на печінку і нирки, виводить токсини, підвищує настрій, дарує легкість і комфорт, запобігає головний біль, зменшує ймовірність утворення каменів в нирках. Якщо ви хочете зняти сонливість, не поспішайте купувати каву. Краще випийте склянку води! Капнувши кілька крапель лимонного соку, ви отримаєте справжній енергетик.

Якщо ваша професійна діяльністю пов'язана з розумовою працею, що вимагає зосередженості, копіткого і скрупульозного аналізу, уважності протягом тривалого часу, на вашому столі повинна стояти пляшка води. Саме вона допоможе залишатися бадьорим і зберігати ясність думки.

Хибні уявлення про набряки


Як не парадоксально це звучить, але причиною набряків є не вода в організмі, а її відсутність. Коли ви мало вживаєте води, ваш організм розцінює це як загрозу для життя і починає утримувати її. Регулярне споживання потрібної кількості чистої води, наситить ваш організм вологою і дозволить ниркам, з часом, працювати в правильному режимі.

Вода сприяє схудненню


Дійсно, вода знижує апетит. Рекомендується пити невеликими ковтками але часто. Після і під час їжі воду не приймайте, це може викликати некомфортні відчуття в шлунку, здуття. Якщо під час дієти ви відчули слабкість, апатію, з'явилися головні болі, вам, швидше за все не вистачає мінералів (магній, залізо, цинк, кальцій), вирішуємо проблему вживанням мінеральної води.

Привчіть себе випивати склянку води вранці, як тільки прокинетеся (краще теплою). На думку медиків це очищає організм, сприяє виведенню продуктів розпаду. Так само вода в ранковому раціоні пробуджує і наповнює вологою клітинки вашої шкіри.
Під час і перед фізичними навантаженнями обов'язково вживайте необхідну кількість води для нормального потовиділення. Вона сприяє відновленню дихання після навантаження і допомагає засвоюватися білку в організмі.

Вода доставляє живильні речовини до нашої шкіри і волосся. Якщо порушується водний баланс, волосся тьмяніє, а шкіра стає сухою, стягнутою. Правильне і регулярне вживання продовжать вашу молодість і збережуть гарний, здоровий зовнішній вигляд.
Цікаво? Розкажіть своїм друзям в:
30.11.17Корисні поради Коментарів - 0  Подобається: Подобається 0

Поділіться власною думкою
Мене звати:
Ваш E-Mail:
Код:
оновити, якщо не видно коду
Ввести код:
Особистий кабінет