04 лютого 2018
1
Фолієва кислота: користь і шкода, потреби організму у вітаміні В9Вітаміни необхідні нашому організму, щоб збалансувати обмінні процеси, нормалізувати функції ендокринної та імунної системи. Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін B9, який бере участь у розвитку кровоносної системи і допомагає зміцнити організм.

Потреба організму в фолієвої кислоти


Починаючи з 1930-х років проводиться пильне вивчення лікувальних властивостей цього вітаміну, коли фахівці помітили, що дріжджовий екстракт допомагає справитись з анемією у вагітних жінок. Фолієву кислоту в чистому вигляді навчилися отримувати з листя шпинату, а потім синтезували хімічним способом в 1945 році.


Вітамін В9 потрапляє в організм людини разом з продуктами або синтезується в мікрофлорі кишечника. Продукти, найбільш багаті вітаміном В9:
  • Дріжджі,
  • Зелений (шпинат),
  • Овочі (броколі, цвітна капуста),
  • Волоські горіхи, фундук, мигдаль,
  • Бобові рослини (горох, квасоля, сочевиця),
  • Печінку (тварин або риб'яча печінка),
  • Кисломолочні продукти,
  • Хлібна продукція з борошна грубого помелу.

Фолієва кислота необхідна для поновлення клітинної структури, тому необхідно забезпечити достатнє надходження вітаміну В9 в період швидкого розвитку організму, особливо на стадії внутрішньоутробного формування і в дитячому віці. У процесі реплікації ДНК (при поновленні молекул дезоксирибонуклеїнової кислоти) задіяна фолієва кислота. Неправильний синтез ДНК викликає небезпеку розвитку новоутворень і ракових пухлин.

Нестача фолієвої кислоти в організмі виникає з кількох причин:
  • Як наслідок авітамінозу і неправильного харчування;
  • При захворюваннях шлунково-кишкового тракту і неправильному обміні речовин;
  • На тлі гормональних порушень (в тому числі, вікових);
  • Після інфекційних запалень і вживання антибіотиків;
  • Від шкідливих звичок (вживання алкоголю, куріння).

Для виявлення дефіциту фолієвої кислоти призначають аналізи, для цього забирають кров з вени натщесерце. Симптоми, які вказують на брак вітаміну В9:
  • Знижений рівень гемоглобіну в аналізах крові;
  • Бліді шкірні покриви, темні кола під очима;
  • Зменшення м'язової маси через неправильне засвоєння білкової їжі;
  • Випадання і ламкість волосся, шаруються нігті;
  • Часті запалення, невралгічні болі;
  • Втрата уваги і швидка стомлюваність;
  • Постійна втома і дратівливість;
  • Безпричинний депресивний стан;
  • Безсоння, зміна звичного ритму сну.

Корисні властивості фолієвої кислоти


Таким чином, можна виділити найкорисніші властивості фолієвої кислоти для людського організму:
  • Відбувається нормальне синтезування білка і нуклеїнових кислот, що дозволяє підтримувати всі системи і органи в робочому стані;
  • Поліпшується скорочувальна здатність міокарда (серцевого м'яза), нормалізується кровообіг;
  • Зміцнюється нервова система, людина адекватно реагує на те, що відбувається без нервових зривів;
  • Під впливом фолатів активізується виділення гормону серотонін, або «гормону радості», брак якого призводить до депресивного стану;
  • Поліпшуються показники всієї ендокринної системи, особливо, у жінок, відновлюються репродуктивні функції.

Вітамін В9 часто призначають у складі комплексної терапії тим жінкам, які намагаються завагітніти, або в рамках програми по лікуванню безпліддя. Проведені дослідження підтверджують, що фолієва кислота нормалізує менструальний цикл, підвищує фертильність (здатність завагітніти) і дозволяє виносити дитину без хворобливих наслідків. Причому, препарати з вітаміном В9 призначаються обом партнерам, щоб нормалізувати функції репродуктивної системи.

Дуже часто фолієву кислоту називають «вітаміном краси», оскільки вона зупиняє ознаки остеопорозу, зберігає м'язи пружними і еластичними. Благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів, допомагає впоратися з лущенням і висипом вугрів. Регулярне і своєчасне застосування препаратів з фолієвою кислотою дозволяє жінці зберігати свіжу, квітучу зовнішність і відсуває настання клімаксу.

Застосування препаратів з фолієвою кислотою


Найчастіше вітамін В9 застосовується в комплексі з вітамінами В6 і В12 або в складі вітамінно-мінеральних комплексів для різного віку. Біодоступність властивості фолієвої кислоти, що міститься в вживаної їжі, приблизно в півтора рази відрізняються від синтетичного аналога. Це означає, що замість 1 мкг вітаміну В9 в складі різних продуктів можна приймати 0,6 мкг синтетичних вітамінів цієї групи.

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує для здорового способу життя таку кількість фолатів в залежності від віку:
  • 0-12 місяців - 50 мкг / добу;
  • 1-3 роки - 70 мкг / добу;
  • 4-6 років - 100 мкг / добу;
  • 6-10 років - 150 мкг / добу;
  • старше 10 років - 200 мкг / добу.

У певних обставинах слід збільшити дозування: вагітним і годуючим жінкам на 200 мкг. Чоловікам для поліпшення якості сперми і рухливості сперматозоїдів в період зачаття дитини на 100-200 мкг. Всім категоріям пацієнтів наказано приймати препарати з фолієвою кислотою в період стресів і підвищених психо-фізичних навантажень, в період реабілітації після травм і захворювань.


Основні показання до застосування фолієвої кислоти:
  • Авітаміноз, нестача фолієвої кислоти (в результаті неповноцінного харчування і порушеного обміну речовин, після протиепілептичних препаратів);
  • Анемія, обумовлена дефіцитом вітаміну В9;
  • Гастроентерит і порушене травлення.

Протипоказання пов'язані з такими факторами:
  • Алергія на препарати фолієвої кислоти;
  • Чутливість до додаткових компонентів, що містяться в таблетках;
  • Патологія білків, що переносять глюкозу;
  • Сахарозна і ізомальтазна недостатність;
  • Фруктоземія, або непереносимість фруктози.

При передозуванні препарату не спостерігається токсичний вплив, але слід тимчасово скасувати застосування фолієвої кислоти, щоб не виникло порушення функцій шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи. У дітей симптоми передозування проявляються у вигляді діареї, розладу травлення, підвищеної збудливості, неспокійного сну.

Наслідки нестачі вітаміну В9


Нестача фолієвої кислоти викликає мегалобластичну анемію у дорослих, при якій сповільнюється процес дозрівання еритроцитів, замість них в кістковому мозку починають переважати мегалобластів. Надалі у людини порушуються нервові рефлекси, знижується витривалість і працездатність, починається аритмія, стенокардія і набряклі явища.

Особливо важливо достатнє надходження фолієвої кислоти під час вагітності, щоб знизити ймовірність розвитку різних дефектів у плода: гідроцефалія, мозкова грижа, розщеплення хребта, пороки серця і судинно-кровоносної системи. Для поповнення запасів вітаміну В9 в організмі необхідно вживати певні продути або вітамінно-мінеральні комплекси з фолієвою кислотою.





Поділіться власною думкою
Реєстрація