Як прискорити метаболізм

Як прискорити метаболізм? Таке питання часто виникає у тих людей, які за допомогою всіляких дієт, сильно його знизили, адже вони довгий час обмежували себе в харчуванні. Коли людина сидить на дієтах або дуже мало їсть, а потім починає їсти більше, організм відразу ж перетворює всю їжу в жир і щоб розірвати це порочне коло необхідно прискорити свій метаболізм.

Сьогодні можна почути дуже багато порад з цього приводу, більшість яких тільки принесуть шкоду організму. Наприклад, порада їсти багато перцю, кориці і тому подібних продуктів. Все набагато простіше, далі в статті ви дізнаєтеся про декілька секретів, які допоможуть прискорити метаболізм.

Перше що потрібно зробити це їсти більше ніж ви їли до цього. Справа в тому, що без їжі метаболізм не почне прискорюватися. Що означає їсти більше? Все дуже просто це означає їсти тоді, коли організм голодний. Ви можете, їсти те, що хочете в даний момент. У цей період абсолютно не думайте про калорії. Також, швидше за все, чекайте збільшення у вазі, але це тимчасово. Вага незабаром стабілізується.

Також важливо їсти регулярно і не обмежувати кількість їжі. Тим, хто постійно сидів на дієтах зробити цей крок буде важко, тому що такі люди завжди обмежували свої порції і їли тільки правильні продукти. Їжте настільки часто, настільки вимагає саме ваш організм. Їжте не дві ложечки, а адекватну кількість їжі.

Якщо ви помітили що при засипанні у вас холодні ноги, тоді включіть в свій раціон їжу, яка зігріває і додайте сіль. Також не потрібно пити холодну воду. І взагалі прислухайтеся до свого організму, пийте стільки води, скільки ви хочете. Зазвичай ми хочемо пити більше влітку, коли спекотно і ми втрачаємо багато рідини з потом, взимку навпаки холодно, тому немає необхідності запихати в себе величезну кількість води.

Дуже важливий пункт - це спати більше, уві сні наш метаболізм відновлюється. Існує така закономірність, чим менше спить людина, тим швидше вона набирає вагу.

Зменьшіть стрес. Це, напевно, дуже складно буде зробити, але позитивні емоції вкрай важливі для прискорення метаболізму. Метаболізм відновлюється довго, але це необхідно зробити, адже тоді ви зможете нормально харчуватися і при цьому не набирати вагу.

Якщо ви ще думаєте про чергову дієті, тоді поспішаємо вам сказати, що будь-яка дієта сильно уповільнює метаболізм, набагато простіше це їсти по голоду, тільки тоді коли хоче ваш організм.