Секрети схуднення якими користуються моделі
Моделі запевняють нас, що схуднути можна, не голодуючи. Успішні супермоделі підтримують свою фігуру у відмінній формі завдяки деяким секретам. І багатьом хочеться дізнатися що це за секрети схуднення якими користуються моделі.
Дійсно моделі знають як можна швидко і ефективно схуднути. Адже їхня фігура це їхня професія.
Багато моделей використовують жироспалюючий коктейль. А чому б і нам не скористатися їх маленьким секретом? Головний інгредієнт жироспалюючого коктейлю це корінь імбиру. Наприклад, португальці щедро годували коренем імбиру своїх рабів, щоб збільшити плодючість. А любителі японської кухні цей продукт завжди подають до суші. Імбирний коктейль потрібно пити 2-3 рази на день. Для приготування жироспалюючого коктейлю потрібно взяти 100 г імбиру його потрібно натерти на дрібній тертці, сік одного лимона, щіпка червоного перцю, щіпка кориці, 1 ч. л. меду, і дві склянки води. Він повинен настоятися 5-7 хвилин. Це концентрат і його можна розбавити за смаком. Але як працює даний коктейль?
Справа в тому, що спеції підсилюють обмін речовин, вони змушують організм використовувати жир як енергетичне депо. Вони малокалорійні і підсилюють кровообіг. Також трохи підвищується місцева температура. І за рахунок всього цього починають більш інтенсивно працювати обмінні процеси. У цьому коктейлі містяться речовини які досить таки подразнюють слизову шлунка, тому його не можна вживати на голодний шлунок. Після прийому їжі повинно пройти якийсь час і вже, потім можна його пити, десь через 1-1,5 години. Наступний секрет це їсти салати з фруктів і овочів не заправляючи їх. Дозволяється використовувати тільки сік лимона або трохи олії з виноградних кісточок.
Ще один секрет полягає в раціоні харчування 80 на 20. Тобто 80% вашого раціону має становити здорова рослинна їжа вона може бути, як і свіжою, так і приготованою на пару або іншими корисними способами приготування. Віддавати перевагу потрібно салатам, кашам, м'ясу, птиці, рибі. А 20% раціону можуть становити ваші улюблені страви. Але якщо є ожиріння тоді потрібно віддати корисним продуктам 90%, а всього лише 10% залишити на улюблені страви. Балувати себе треба обов'язково, щоб у результаті не зірватися з дієти.
Наступним секретом якими користуються моделі для того щоб схуднути є суп. Головний інгредієнт супу це квашена капуста. Вона досить популярна у всьому світі. Квашена капуста це джерело клітковини і органічних кислот. Вони покращують роботу кишечника і виводять токсичні речовини. До того ж квашена капуста легше засвоюється в організмі, ніж сира капуста. Для супу знадобляться такі інгредієнти: овочевий бульйон. Для приготування овочевого бульйону потрібна морква, цибуля, петрушка, кріп, лавровий лист, все це залити водою і варити 30 хвилин. Потрібен соус чилі, 300 г квашеної капусти, 100 г відвареної квасолі, і злегка піджарені цибуля з морквою, 200 г шпинату. Солити не потрібно. Всі інгредієнти з'єднати і варити 30 хвилин. Цей суп потрібно їсти цілий день розділивши на порції і їсти 5-6 разів. Цей суп можна їсти два рази на тиждень. Тобто це таке розвантаження.
Ще деякі моделі на сніданок готують омлет з білків. Справа в тому, що організм на перетравлення білків витрачає досить багато енергії десь до 25%. Тому природно, що така їжа з ранку буде покращувати обмінні процеси в організмі. Моделі також вважають що краще пити зелений чай щодня.
Розкрито ще один секрет схуднення, якими користуються моделі - це смузі. На сніданок можна випити фруктовий смузі. В обід потрібно пити овочеві смузі. Смузі доставляють в організм велику кількість вітамінів і мінералів, що сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. Але з яких продуктів потрібно готувати смузі? Для смузі знадобляться грейпфрути, яблука, фініки, селера, петрушка, огірки, 1 склянка води. Інгредієнти можна варіювати в злагоді зі смаком і кислотністю шлунка. Також важливо пам'ятати, що кислі фрукти, які містяться в соках або смузі можуть викликати великі проблеми з підшлунковою залозою і шлунком. Тому вранці краще використовувати овочеві соки, а вже після обіду можна попити фруктові соки або смузі.
Моделі снідають завжди. Відмова від сніданку досить поширена причина надмірної маси тіла і навіть ожиріння. Люди, які не снідають, піддають себе тому, що вони будуть переїдати протягом дня і ввечері. Всі ці секрети прості і можна ними скористатися, щоб скинути зайву вагу. Також всі моделі приділяють велику увагу заняттям спорту. Не слід думати, що можна обмежитися тільки харчуванням, плюс до такого харчування потрібно підключити ще й фізичні щоденні навантаження.
Багато моделей використовують жироспалюючий коктейль. А чому б і нам не скористатися їх маленьким секретом? Головний інгредієнт жироспалюючого коктейлю це корінь імбиру. Наприклад, португальці щедро годували коренем імбиру своїх рабів, щоб збільшити плодючість. А любителі японської кухні цей продукт завжди подають до суші. Імбирний коктейль потрібно пити 2-3 рази на день. Для приготування жироспалюючого коктейлю потрібно взяти 100 г імбиру його потрібно натерти на дрібній тертці, сік одного лимона, щіпка червоного перцю, щіпка кориці, 1 ч. л. меду, і дві склянки води. Він повинен настоятися 5-7 хвилин. Це концентрат і його можна розбавити за смаком. Але як працює даний коктейль?
Справа в тому, що спеції підсилюють обмін речовин, вони змушують організм використовувати жир як енергетичне депо. Вони малокалорійні і підсилюють кровообіг. Також трохи підвищується місцева температура. І за рахунок всього цього починають більш інтенсивно працювати обмінні процеси. У цьому коктейлі містяться речовини які досить таки подразнюють слизову шлунка, тому його не можна вживати на голодний шлунок. Після прийому їжі повинно пройти якийсь час і вже, потім можна його пити, десь через 1-1,5 години. Наступний секрет це їсти салати з фруктів і овочів не заправляючи їх. Дозволяється використовувати тільки сік лимона або трохи олії з виноградних кісточок.
Ще один секрет полягає в раціоні харчування 80 на 20. Тобто 80% вашого раціону має становити здорова рослинна їжа вона може бути, як і свіжою, так і приготованою на пару або іншими корисними способами приготування. Віддавати перевагу потрібно салатам, кашам, м'ясу, птиці, рибі. А 20% раціону можуть становити ваші улюблені страви. Але якщо є ожиріння тоді потрібно віддати корисним продуктам 90%, а всього лише 10% залишити на улюблені страви. Балувати себе треба обов'язково, щоб у результаті не зірватися з дієти.
Наступним секретом якими користуються моделі для того щоб схуднути є суп. Головний інгредієнт супу це квашена капуста. Вона досить популярна у всьому світі. Квашена капуста це джерело клітковини і органічних кислот. Вони покращують роботу кишечника і виводять токсичні речовини. До того ж квашена капуста легше засвоюється в організмі, ніж сира капуста. Для супу знадобляться такі інгредієнти: овочевий бульйон. Для приготування овочевого бульйону потрібна морква, цибуля, петрушка, кріп, лавровий лист, все це залити водою і варити 30 хвилин. Потрібен соус чилі, 300 г квашеної капусти, 100 г відвареної квасолі, і злегка піджарені цибуля з морквою, 200 г шпинату. Солити не потрібно. Всі інгредієнти з'єднати і варити 30 хвилин. Цей суп потрібно їсти цілий день розділивши на порції і їсти 5-6 разів. Цей суп можна їсти два рази на тиждень. Тобто це таке розвантаження.
Ще деякі моделі на сніданок готують омлет з білків. Справа в тому, що організм на перетравлення білків витрачає досить багато енергії десь до 25%. Тому природно, що така їжа з ранку буде покращувати обмінні процеси в організмі. Моделі також вважають що краще пити зелений чай щодня.
Розкрито ще один секрет схуднення, якими користуються моделі - це смузі. На сніданок можна випити фруктовий смузі. В обід потрібно пити овочеві смузі. Смузі доставляють в організм велику кількість вітамінів і мінералів, що сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. Але з яких продуктів потрібно готувати смузі? Для смузі знадобляться грейпфрути, яблука, фініки, селера, петрушка, огірки, 1 склянка води. Інгредієнти можна варіювати в злагоді зі смаком і кислотністю шлунка. Також важливо пам'ятати, що кислі фрукти, які містяться в соках або смузі можуть викликати великі проблеми з підшлунковою залозою і шлунком. Тому вранці краще використовувати овочеві соки, а вже після обіду можна попити фруктові соки або смузі.
Моделі снідають завжди. Відмова від сніданку досить поширена причина надмірної маси тіла і навіть ожиріння. Люди, які не снідають, піддають себе тому, що вони будуть переїдати протягом дня і ввечері. Всі ці секрети прості і можна ними скористатися, щоб скинути зайву вагу. Також всі моделі приділяють велику увагу заняттям спорту. Не слід думати, що можна обмежитися тільки харчуванням, плюс до такого харчування потрібно підключити ще й фізичні щоденні навантаження.
01 лютого 2015
