01 травня 2018
0
Прискорене серцебиття вночі: що з цим робити?Здорова людина не відчуває биття свого серця.

Важкі удари в груди свідчать про наявність недоброго.

Нормальний ритм серця складає 60-80 ударів в хвилину. Більш швидкий ритм свідчить про тахікардії або аритмії. Власне, що ж змушує серце битися серед ночі?


Симптоми недоброго


Якщо серце розбудило своїм стуком, необхідно переглянути свій стиль життя і раціон. Варто відзначити, що нічна аритмія - популярна скарга багатьох сучасних людей. Важке биття серця часто супроводжується наступними симптомами:


  • Пульсація в скронях, кінчиках пальців і в підложечковій області;
  • Шум в вухах;
  • Здавленість в грудях;
  • Болі в області серця.
  • У більшості випадків така симптоматика не вказує на присутність хвороби.

Причини нічного тріпотіння


Часто прискорене серцебиття уві сні викликають наступні чинники:
  • Застосування деяких медпрепаратів;
  • Часте вживання кави / чаю / алкоголю;
  • Порушення травлення;
  • Стреси;
  • Недосипання;
  • Надмірні емоційні навантаження;
  • Надмірні фізичні навантаження;
  • Важкі роздуми перед сном.


Що робити?


Якщо серце розбудило вночі своїм скаженим ритмом, необхідно приборкати його. Повільно підніміться з ліжка і прийміть «Корвалол». Рекомендується також умити обличчя і шию холодною водою, або випити склянку прохолодної води. Можна все разом. Існує кілька дихальних вправ, здатних нормалізувати роботу серця. Нижче наведені деякі з них.
  • Сядьте на стілець зі спинкою і упріться стопами в підлогу. Повільно вдихніть животом. Повільно видихніть, втягуючи живіт. Повторюйте процедуру, поки не нормалізується серцевий ритм.
  • Сидячи в аналогічному становищі, глибоко вдихніть і затримайте повітря. Затисніть ніс і рот рукою і постарайтеся видихнути. Оскільки в такому випадку видих неможливий, злегка підніметься артеріальний тиск. Це нормалізує серцевий ритм. Після кількох хвилин залишайтеся в спокійному нерухомому стані, рівно і спокійно дихайте.

Щоб уберегти здоров'я, варто звернутися за консультацією кардіолога. Дотримуйтесь нормальний режим сну. Не забудьте збагатити своє меню продуктами, що містять вітаміни А, В і С. Порадуйте своє серце рибкою!




Поділіться власною думкою
Реєстрація