Засмагаємо безпечно: що важливо знати?

Іноді засмага може бути дійсно небезпечною, особливо якщо не дотримуватися деяких правил. Тому напередодні сонячних літніх днів ми вирішили розповісти вам про те, як правильно засмагати. Ми підібрали поради і для пляжу, і для солярію, щоб ви точно знали, що і як робити.

Як з'являється засмага?

Залежно від того, наскільки інтенсивно буде вплив сонця, засмага може взятися дуже швидко, але так само швидко і змитися. Інший варіант - якщо засмагати повільно і поступово, в безпечне час дня, можна отримати більш стійкий темний пігмент шкіри, але і часу на це буде потрібно більше. Як правило, в будь-якому випадку, шкіра спочатку червоніє, а потім темніє - зазвичай на наступний день. Це - виділення меланіну в результаті опромінення УФ-променями сонця. Але якщо засмагати швидко, на самому сонці, то клітини з меланіном, що знаходяться на поверхні шкіри, будуть пошкоджуватися. А якщо сеанси засмаги будуть повільними і поступовими, то меланін буде активізуватися з глибинних шарів шкіри, маючи пролонгований результат у вигляді смаглявого пігменту. У випадку з швидкою засмагою можна отримати ще й серйозні опіки, які можуть привести до різних захворювань шкіри, алергічних реакцій.

Як правильно засмагати на пляжі?

Засмагайте поступово

Ми вже сказали про важливість поступової засмаги - це необхідно для того, щоб уникнути опіків, і зробити пігментацію шкіри дійсно стійкою і рівномірною. Експерти рекомендують в перший день на сонячному пляжі засмагати близько 10 хвилин, після чого робити перерву на 20-30 хвилин. Якщо ви білошкірі від природи, то час засмаги можна скоротити, а якщо вже трохи засмагли до цього, то збільшити.

Виберіть правильний час

Йдеться, в першу чергу, про самий сезон. Ідеальним вважається загоряння в квітні-травні і серпні-вересні - коли сонце ще не дуже активно. У червні і липні Сонце знаходиться досить близько до Землі, а тому варто засмагати з великою обережністю. Важливо також правильно вибрати час доби: нехай це буде ранній ранок (з 8 і до 11 годин дня, не пізніше) або вечір (з 15-16 годин і до заходу).

Виберіть місце розташування

Як правило, краща засмага виходить біля водойм, особливо на морі. Велика кількість води і світлого піску дає додаткові відблиски сонячних променів, а морська вода ще й підсилює вплив сонця. Але саме тому тут варто бути обережним. В ідеалі добре б засмагати в півтіні, під тентом або в тіні дерев. Навіть коли небо затягнуте хмарами, УФ-промені все одно проникають крізь них, і ваша шкіра засмагає.

Використовуйте захисні засоби

У найперші дні ваших сеансів засмаги краще використовувати крем з високим ступенем захисту - від 30 до 50 SPF. Коли шкіра стане більш смаглявою, можна брати і меншу ступінь захисту, але, так чи інакше, використовувати крем рекомендується, так як проникаюча здатність УФ-променів, навіть якщо ви лежите в тіні, дуже велика. Наносите крем за 20-30 хвилин до виходу з дому, а також оновлюйте його шар по мірі всмоктування або змивання водою. Коли тіло засмагне, можна використовувати оливкову олію - вона має невеликий природний SPF-захист.

Якщо все ж таки обгоріли

Якщо, незважаючи на всі обережності, ви все ж отримали сонячні опіки, припиніть на час сеанси засмаги, щоб шкіра зажила. Адже опік - це механічне пошкодження шкірних покривів, справжнісінька травма, тому потрібно бути дуже обережним. Клітинам шкіри для повного відновлення потрібно як мінімум дві доби, а додатково варто використовувати засоби від опіків на кшталт «Пантенол» і інших препаратів що інтенсивно загоюють.

Як засмагати в солярії?

Якщо до вашої відпустки ще далеко, але все ж ви хочете бути смаглявою, можна відвідати солярій. Сучасні вчені стверджують, що засмага під сонцем зараз може бути більш небезпечною, ніж засмага в солярії. У штучному випромінюванні солярію відсутні найнебезпечніші для шкіри UVC-промені. Але і тут потрібно бути обережним, і ось кілька порад, як це зробити:

обов'язково визначте тип своєї шкіри по смуглявості: якщо ви занадто білошкірі, починати сеанси потрібно з 2-4 хвилин засмагання;
між першим і другим сеансом засмаги повинно пройти не менше 48 годин;
в подальшому можна засмагати і через день, але кількість сеансів на місяць не повинна перевищувати 7-8 разів;
час засмаги не варто збільшувати кожен сеанс, краще робити це, додаючи по хвилині через день;
засмагати потрібно, прийнявши душ і не використовуючи декоративну косметику;
для тіла допускається використання захисного крему;
обличчя краще закривати чимось, до речі, як і груди, і статеві органи - тому цілком можна засмагати в солярії в білизні;
після засмаги потрібно теж прийняти душ і намазатися захисним кремом з вітаміном Е - він відновить клітини, якщо ви перевищили оптимальний час сеансу.