Як доглядати за губами після дієти, в мороз і кожен день

Дієти - це відмова від вживання багатьох корисних речовин, нехай часто і несвідомо. У будь-якому випадку рано чи пізно це обов'язково «вдарить» по здоров'ю і зовнішності, як і вплив несприятливих факторів, неправильний спосіб життя. Губи теж почнуть дратуватися і тьмяніти, тріскатися, додавати нових проблем. Як цього уникнути?

Поміняти раціон

У меню варто додати більше продуктів, які містять вітаміни з групи В, а ще Е, А, F. Це скумбрія, лосось, сардини, курка, бобові, шпинат, плюс яловича печінка, молочні продукти, яйця, фісташки, льон, насіння соняшнику. Вітамін Е легко знайти в фундуку, куразі, щавлі, чорносливі, мигдалі, шипшині, волоському горісі. Жиророзчинного F багато в оліях: лляній, соняшниковій, оливковій, сафлоровій, соєвій, кукурудзяній. Хочете збільшити запаси вітаміну А? Налягайте на печінку тріски, морквину, петрушку, жовтки, селера, перепелині яйця, брокколі та ін.

Цинк, залізо та інші мікроелементи, що заважають утворюватися заїдам, можна отримати з грибів, персиків, жита, субпродуктів, гарбузового насіння або ж пивних дріжджів, граната, спаржі, гречки, червоного м'яса, морепродуктів, пророщених зерен пшениці.

Використовувати спеціальну косметику

Звичайний блиск або помада - це дуже мало для живлення і зволоження. Гігієнічна помада або бальзам повинні бути в будь-яку пору року, вони цілком можуть виступати і в якості бази. На неї вже наноситься колір.

Як правило, в засобах які доглядають за губами містяться масло ши, касторове, мигдальне, жожоба, оливкове, обліпихове. Природно, не всі відразу, виробники зазвичай вибирають одне або кілька. Також включають до складу протеїни, бджолиний віск, екстракти цілющих рослин. Для зимового періоду більше підійдуть жирні компоненти, а для літнього - полегшені і з UF-фільтрами.

Регулярно скрабувати

Застосування скрабу для губ один-два рази за сім днів дозволяє домогтися кращого ефекту. З поверхні прибираються омертвілі частинки, тому поживні речовини проникають швидше і глибше. Знову ж, скраби і пілінги для обличчя абсолютно не підходять. Якщо не хочете витрачатися на косметику, спробуйте зацукрований мед. В якості альтернативи можемо порадити масаж зубною щіткою, попередньо змоченою хоча б водою, а в ідеалі косметичним маслом. І ще: щітка повинна бути не медіум, а софт.

Застосовувати рецепти з народу

Поділимося одним. Можливо, ви захочете повторити і користуватися власноруч приготованим бальзамом.

Отже, розтоплює одну або кілька столових ложок бджолиного воску, додаєте ложку масла, будь-якого на вибір: пальмове, какао, абрикосових кісточок, мигдальне, жожоба, авокадо або інше. Далі капаєте чайну ложечку меду або соку алое, пюре з ягідок, крапельку ефірного масла. Всі складові гарненько перемішують. Залишається тільки перелити в скляну ємність, остудити і поставити в холодильник, щоб затверділо.

Робити вправи

Є спеціальна зарядка для м'язів рота, яка відмінно впливає і на зовнішній вигляд губ. Коротко опишемо сім корисних вправ.

1. Напружуємо губи і голосно, чітко вимовляємо звуки «о», «у», «а», «і».
   
2. Складаємо трубочкою і дуємо, як ніби гасимо полум'я свічки. Далі розслабляємося, трохи відпочиваємо і повторюємо вправу.
   
3. Стискаємо губи і глибоко вдихаємо, а потім видихаємо: спочатку через лівий куточок рота, а після через правий.
   
4. Знову в трубочку складаємо і просто рухаємо губками в різні боки.
   
5. Робимо глибокий вдих, надуваємо щоки і стискаємо зуби. Повільно видихаємо: спочатку плавно, потім поштовхами, через опір. Це схоже на звук «п».
   
6. Губки щільно стискаємо і широко посміхаємося кілька секунд, а після трубочкою витягуємо і через стислі зуби повітря різко видуваємо.
   
7. Втягуємо губи всередину рота, зубками Придавлюємо. Утримуємо положення секунди дві і відпускаємо.
   

Вправи простенькі, виконувати можна в будь-якій послідовності. Головне, регулярно і з оптимальною кількістю повторів: мінімум 10 разів.