17 липня 2018
0
Звідки набряки? Як відрізнити небезпечний симптом від літньої неприємностіУ спеку ноги перестають влазити в давно розношені туфлі, а очі перетворюються в щілинки. Звідки береться зайва рідина і як впоратися з набряками?

Головна причина появи літніх набряків - розширення кровоносних судин через спекотну погоду. Рідина накопичується у венах і капілярах, кров застоюється і виникає набряк. Як правило, подібні набряки виникають в області рук і ніг - там кровоток не такий інтенсивний, як в інших частинах тіла. Особливо сильно від набряків кінцівок в жарку погоду страждають сердечники, гіпертоніки і люди з проблемними венами на ногах. Неполадки з серцем і тиском підсилюють порушення кровообігу, а розширені вени ніг сприяють застою крові в нижніх кінцівках.

Ще одна причина літніх набряків - нестача або надлишок рідини. Зіткнувшись з дефіцитом вологи, організм робить запаси. Не випадково у багатьох мішки під очима з'являються саме в спеку. Якщо ж в жарку погоду ви п'єте занадто багато (зазвичай до цього призводить захоплення солодкими напоями, які не вгамовують спрагу, а лише підсилюють її), нирки не справляються і не встигають вивести зайву рідину з організму. А це теж загрожує набряками, які з'являються переважно на обличчі і руках.



Брак білків в раціоні теж може спровокувати появу набряків на обличчі. Коли тканинам не вистачає протеїнів, вони стають менш еластичними і пропускають вологу в міжклітинний простір. Тому, якщо на літо ви вирішили відмовитися від м'яса і посидіти на овочах і фруктах, не дивуйтеся перетворенню ваших очей в щілинки.

Також варто уважно ставитися до вибору річної косметики. Відмовтеся від жирних кремів і постарайтеся по мінімуму використовувати тональні засоби. «Важкі» креми створюють на шкірі плівку, яка заважає клітинному подиху. А недолік кисню, який ми і так відчуваємо в літню спеку, теж може стати причиною набряків обличчя.

Перевірте в себе!


Набряки не завжди видно неозброєним оком. Про їх наявність говорить будь-якої з цих ознак:
  • Обручки і взуття починають тиснути.
  • На ногах з'являються сліди від гумок шкарпеток.
  • Після натискання пальцем або долонею на шкірі залишається ямка. Найкраще місце для перевірки - щиколотка.
  • Відчувається поколювання і печіння в пальцях.
  • Пальці рук важко зігнути, на пальці ніг боляче наступати.
  • Обличчя стає більш круглим, губи - пухкими, а форма носа - розпливчатою.
  • Шкіра пальців рук і ніг виглядає натягнутою, іноді - синюшною.

Серйозний ознака


Якщо набряки з'являються не тільки на тлі спекотної погоди, варто звернутися до лікаря, адже нерідко опухлі ноги і мішки під очима сигналять про наявність захворювань.

Проблеми з нирками.
В цьому випадку набряки стають ранковими гостями. Ниркові набряки м'які, водянисті, рухливі. Спочатку припухають повіки, потім набряк поступово спускається вниз, набрякає все обличчя, руки.
Неполадки з серцем. Коли «мотор» не справляється, набряки виникають ближче до вечора. Першими зазвичай набрякають ноги, потім набряки поширюються вгору, до них додаються задишка, серцебиття, слабкість.
Порушення кровообігу в ногах. Якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен або тромбофлебіт, набряки з'являються на ногах. Як правило, при цьому різновиді набряків можна спостерігати кордон між набряклою і нормальною частиною нижньої кінцівки.

Боремося з припухлостями


Якщо набряки дошкуляють вас тільки в спеку, турбуватися не варто - такі припухлості рідко говорять про серйозні проблеми зі здоров'ям. Справитися з ними можна за допомогою домашніх засобів.

Прийміть сечогінний. Тільки не варто пити таблетки - це може бути небезпечно для здоров'я. Справа в тому, що багато діуретиків вимивають калій з організму, а це може спровокувати серцевий напад навіть у здорової людини. Тому краще віддайте перевагу рослинним зборам (рецепти нижче).

Як позбутися від набряків під очима за допомогою шавлії і картоплі?


Намагайтеся не сидіти нога на ногу і уникайте нерухомих поз. Це призводить до застою крові в ногах і, як наслідок, до набряків. Повернути ногам колишній обсяг допоможе прохолодна ванночка і відпочинок з піднятими кінцівками, коли ступні розташовані трохи вище голови.

Слідкуйте за харчуванням. Літо - не привід перетворюватися в вегетаріанця. У день необхідно з'їдати не менше 100 г риби, м'яса або молочних продуктів.

Пийте достатню кількість рідини. Порахувати, скільки води потрібно вашому організму, дуже просто. Добова потреба - 30 мл рідини на 1 кг ваги. Так що всім відома норма 2 л рідини в день справедлива лише для людей із середньою вагою близько 70 кг. Якщо ж ви відрізняєтеся богатирських складанням, пити потрібно більше. Кращий засіб для втамування спраги - чиста вода, але підійде і слабкий зелений чай, і фруктовий сік.

Якщо ви курите, постарайтеся відмовитися від цієї шкідливої звички або хоча б зменшити кількість сигарет в спекотні дні. Нікотин порушує кровообіг і відтік лімфи, провокуючи набряки.

Зробіть масаж обличчя. Просто постукайте подушечками пальців по нижніх століть протягом 2-3 хвилин. Або щільно притисніть долоні до скронь і спробуйте зрушити руки за допомогою мімічних м'язів. Виконуйте цю вправу протягом декількох хвилин. А ось інтенсивно м'яти або розтягувати шкіру навколо очей не варто - надто вже вона ніжна. Результатом надмірних зусиль можуть стати синці і ранні зморшки.


Лікарські рослини допоможуть впоратися з літніми набряками, їх також можна використовувати в якості доповнення до ліків, якщо набряки з'явилися на тлі хвороби.
  • Березові листя. 2 ст. ложки молодого листя заварюють 0,5 л окропу, настоюють 30 хвилин і приймають по 0,5 склянки настою 3-4 рази на день за 20-40 хвилин до їжі в теплому вигляді.
  • Журавлина. Розім'яті ягоди поміщають в марлю і віджимають сік. Вичавки плодів заливають водою з розрахунку 100 г плодів на 750 мл води, кип'ятять, проціджують, додають раніше отриманий сік і за смаком цукор.
  • Брусниця. 1 ст. ложку брусничного листа заварюють склянкою окропу, тримають на повільному вогні 15 хвилин, настоюють 45 хвилин, проціджують і приймають по ¹/³ склянки 2 рази в день.
  • Петрушка. 1 ст. ложку подрібненої трави заливають 1 склянкою окропу, настоюють протягом години, проціджують і приймають по 2 ст. ложки 3 рази на день.



Поділіться власною думкою
Реєстрація