Поради про те, як пережити спеку

Антиперспірант працює, але шкодить. Піт турбує, але допомагає. І, хай там що говорять сусіди по громадському транспорту, пахне не піт, а вони самі.

Наше тіло на 75% складається з рідини. Це чітко розумієш влітку, коли і ти, і навколишні буквально заливаються потом. Якщо в нормі при кімнатній температурі людина в добу втрачає близько 0,5 літра вологи, то в жарку і вологу погоду цей показник збільшується до 1 літра.

Підвищена пітливість в спеку - явище не тільки нормальне, але і корисне.

Виділення поту допомагає контролювати температуру тіла і регулювати обмін речовин, при потовиділенні температура тіла знижується, завдяки чому людина відчуває себе більш комфортно.

На жаль, цього не можна сказати про оточуючих. У спеку проблема № 1 - задушливий запах поту, який робить поїздки в громадському транспорті нестерпними.

Строго кажучи, крім щоденного душу з милом, є два надійних способу позбутися від "літнього амбре". Це дезодоранти, які заглушають запах поту, і антиперспіранти, які припиняють потовиділення. До складу антиперспірантів найчастіше входять з'єднання алюмінію і цинку, які потовщують епідерміс і закривають вивідні протоки сальних залоз. Піт організмом виробляється, але не виводиться на поверхню шкіри. Не треба бути медиком, щоб зрозуміти: вдаватися до використання антиперспірантів бажано тільки у виняткових випадках. Адже піт, застоюється в протоках, може стати причиною серйозного запалення.

Є стани, коли підвищена пітливість викликана медичними проблемами - туберкульоз, гормональними порушеннями, цукровим діабетом, онкологічними новоутвореннями, інфекційними захворюваннями, хворобами нервової системи, вегето-судинною дистонією. Підвищена пітливість також може бути самостійним захворюванням (гіпергідрозом). Для його лікування лікарі використовують ботокс - той блокує нерви, за якими потові залози отримують сигнали від вегетативної нервової системи. Одна ін'єкція може позбавити від пітливості на 7-10 місяців. Зрозуміло, що це крайній захід і вдаватися до нього потрібно лише в тому випадку, коли піт тече струмком, а інші методи не дають результату.

Як менше потіти?

1. Приймайте душ вранці і ввечері
   Від потовиділення ця процедура не позбавить. Однак зробить вашу присутність більш комфортною для оточуючих. Відомо, що в нормі піт здорової людини на 90% складається з води і не має запаху. «Пахнути» він починає під впливом мікроорганізмів, які «живуть» в вивідних протоках сальних залоз. Якщо вчасно їх змивати, проблема вирішиться сама собою.
   
   
2. Носіть одяг з натуральних тканин
   Синтетика порушує процес вентиляції і погано вбирає вологу, створюючи «ефект сауни» і викликаючи рясне потовиділення. Натуральні тканини «дихають», а тому не створюють подібних проблем. А шовк, наприклад, володіє і охолоджуючим ефектом.
   
   
3. Вживайте рослинну їжу
   Жирна і гостра рясна їжа, а також алкогольні напої в жарку погоду змушують травну систему працювати в «авральному» режимі. Це стимулює роботу потових залоз і посилює потовиділення.
   
   
4. Приймайте ванни
   Потовиділення зменшують ванни з морською сіллю, харчовою содою і настоями дубової кори, материнки, чебрецю, м'яти і звіробою. Крім цього, ванни в жарку погоду допомагають розслабитися і пережити спеку.