29 липня 2018
0
«Раціон потрібно міняти всій родині». Експерти - про боротьбу з дитячим ожиріннямДослідження стану здоров'я дітей показало, що до 30% з них мають надлишкову масу тіла. Причини - від традиційної калорійної кухні до зміни ритму життя.

Експерти вважають, що одна з причин дитячого ожиріння - неправильне ставлення до харчування батьків: якщо проблема існує, то обмежувати в калорійній їжі і дитину із зайвою вагою, і всю родину - норма.

Нещодавно проведене дослідження стану здоров'я дітей показало, що майже у 30% з них - зайва вага.

Цікаво, що до 90% нинішніх батьків - як і покоління їхніх тат і мам, бабусь і дідусів, не вважають повноту своєї дитини приводом для занепокоєння. «Дитячий жирок», «розсмокчеться» «переросте», «у нас в родині завжди повненькі були» - їх цілком влаштовують ці нехитрі аргументи. Втім, іноді дійсно з віком товстун стає просто міцно збитим хлопцем, а товстуха - звичайною дівчиною з виразними формами. Але найчастіше дитяча повнота - сигнал тривоги для батьків.



Довідка
  • Ожиріння I ступеня - маса тіла дитини перевищує норму на 15-24%;
  • Ожиріння II ступеня - маса тіла дитини перевищує норму на 25-49%;
  • Ожиріння III ступеня - маса тіла дитини перевищує норму на 50-99%;
  • Ожиріння IV ступеня - маса тіла перевищує допустиму вікову норму більш ніж на 100%;

Норма, межа і патологія


У 1970-80 роках в розвинутих країнах зріс відсоток дітей, які страждають на ожиріння. Зростання випадків ожиріння серед дітей в пострадянських країнах, напевно, припав на початок 2000-х, пов'язано це з появою всіляких гаджетів, зміні ритму життя. Діти почали проводити менше часу на вулиці, все частіше грали за комп'ютером. Фастфуд, всілякі снеки, газовані напої доступні для дітей. А це - висококалорійні продукти. І всі нерозтрачені при русі калорії відкладаються у вигляді жиру. І якщо в 1990-х роках зустрічалися одна-дві повненьких дитини на клас, то зараз їх в кілька разів більше.

Важливо розділяти поняття «ожиріння» і «надмірна вага». Останнє - це перехід між нормою і патологією. Якщо у дитини надмірна вага, є ймовірність, що в підлітковому віці вона витягнеться і схудне. Але якщо це друга і третя ступінь ожиріння, нічого не зміниться без фізичної активності і правильного харчування. Найнебезпечніше ускладнення, викликане ожирінням - діабет другого типу. Він розвивається через малорухливий спосіб життя. У підлітків і дітей діабет зустрічається рідко, але до 25-30 років уже підвищуються рівень інсуліну, цукор крові з усіма витікаючими наслідками.

Ожиріння небезпечно для серця, адже йому доводиться проганяти більше крові. У підлітковому віці діти можуть страждати на артеріальну гіпертензію, аж до того, що необхідно медикаментозне лікування. Такі випадки, відзначають лікарі, зараз не рідкість. Проблеми виникають у хлопчиків у вигляді затримки статевого розвитку. Набір жирової тканини уповільнює пубертатний період. Виникають проблеми з опорно-руховим апаратом.

Існує інша крайність, коли, худнучи, хлопці роблять це з надлишком, можуть виникати неврози, анорексія. Люди з недостатньою масою тіла страждають не менше, ніж з ожирінням. Тому діти і дорослі повинні отримувати білки, жири і вуглеводи в потрібній кількості, без перекосів. Ось днями звернулася сім'я: дитина з ожирінням. Було пояснено, що потрібно змінити стиль харчування. Мама каже: мовляв, у нас традиційна кухня, де багато мучного і м'яса. Традиції - це чудово, але ось саме це складалася під певні умови, коли протягом дня, вся сім'я - від малого до великого, була активною. Люди багато працювали, потрібен був запас енергії. Зараз же подібне харчування годиться для людей, що займаються важкою фізичною працею. Сучасний приріст дітей з ожирінням склав 20%. Тобто п'ята частина з усіх дітей, так чи інакше, має надлишкову вагу або ожиріння.

Робота для всієї родини


Як зрозуміти, що ваша дитина в групі ризику? Існують умовні таблиці ваги і зросту дітей, якими користуються лікарі. Але кожна людина має свої особливості, тому лікарі радять розраховувати індекс маси тіла: спосіб відображає співвідношення ваги і зросту людини.

Формула досить проста: вагу тіла потрібно поділити на власний ріст (в метрах) зведений в квадрат. Наприклад, для людини ростом 1,82 метра і вагою 85 кілограм індекс маси тіла складе 25 кілограм. Цей показник можна вважати надмірною вагою. У дітей таблиця трохи складніше - для кожного віку є свій індекс.

Буває, дитина має невелику надмірну вагу, але все ж звертати увагу на таких дітей потрібно. Основне завдання - виключити вторинні форми ожиріння, коли це викликано іншими захворюваннями, психічними розладами і так далі. Але це всього 1-2% всіх випадків ожиріння, все інше - це харчування.



Грає роль і ступінь ожиріння. Так, при першій можна просто спостерігати за дитиною, дати рекомендації, як підтримувати свою вагу в нормі. Якщо це друга або третя ступінь, то бажано раз на рік пролікуватися в стаціонарі. У лікарні дитина буде перебувати на дієті, робити фізичні вправи. Важливо потім продовжити цю роботу. Якщо в сім'ї двоє дітей, один повний, а інший з нормальною масою тіла, готувати для всіх різну їжу неправильно. Тому потрібно міняти звички всієї сім'ї. Батьки повинні своїм прикладом показувати, як треба раціонально харчуватися.

Якщо виявлено, що дитина має ризик розвитку діабету, необхідно підвищити активність і дотримуватися суворої дієти. Варто підійти до процесу свідомо, і через певний час спостереження можна забути про загрозу захворювання. Ризики можуть зберігатися, тому необхідно тримати себе в формі і далі.

Поради експертів
Повним дітям рекомендується більш дрібний прийом їжі: до шести разів на добу невеликими порціями. Калорійні продукти (м'ясо, риба, яйця) слід включати в раціон в першій половині дня. Обов'язково повинен бути присутнім сніданок. На вечерю рекомендуються молочно-рослинні продукти. Не рекомендується використання манної крупи, макаронних виробів, білого хліба, жирних сортів м'яса. Слід обмежити родзинки, виноград, горіхи, банани, солодощі. Повністю виключаються: м'ясо качки, гусака, копчені ковбаси, сосиски, смажені страви, міцні м'ясні бульйони. Спортивні секції діти з ожирінням відвідують без участі в спортивних змаганнях. Найпростіше - плавання в басейні, а влітку - катання на велосипеді.



Поділіться власною думкою
Реєстрація