Лімфатична система безпека організму

Лімфатичну систему по праву можна назвати системою безпеки організму. Саме вона спільно з імунітетом бере участь у формуванні захисних сил організму, і є справжнім бар'єром на шляху чужорідних речовин, які раз у раз потрапляють в організм.

Коли лімфатична система працює справно, організм надійно захищений від зазіхань ззовні, проте як тільки система дає збій - вона вже не в змозі виводити токсини, регулювати кількість рідини, а також боротися з грибковими, вірусними і бактеріальними зараженнями.

Як працює лімфосистема
Потрібно розуміти, що лімфатична система виконує три найважливіші функції в організмі: поглинає жир, контролює баланс рідини і створює імунологічний бар'єр.

За образом кровоносної системи, лімфатична система також пронизує всі тканини в організмі. При цьому завдяки спеціальній будові клапанів, тече лімфа лише в одному напрямку, а саме до серця, причому тече дуже повільно, за рахунок скорочення скелетних м'язів, які ці судини оточують. Клітини лімфи пропускають через себе поживні речовини і кисень, після чого 90% цих речовин повертається в кровотік, а решту 10%, які система визначає як шкідливі, виводяться з організму. Якщо ж система перестає виконувати свої функції, шкідливі речовини починають накопичуватися в тканинах.

Як допомогти лімфатичній системі

Як було сказано вище, лімфа тече вкрай повільно, так як за її рух відповідає м'язова система. Помічено, що гіпокінезія, тобто малорухливий спосіб життя здатний знизити лімфотечію на 94% (!), Тобто практично повністю зупинити його. Більш того, при сильному уповільненні течії лімфи вона може загуснути до творожної консистенції. Це означає, що сидячий спосіб життя стає одним з факторів, що призводять до появи різних захворювань, в тому числі і раку.

Основний спосіб нормального перебігу лімфи - будь-яка рухова активність людини. Ранкова гімнастика, заняття спортом, щоденні прогулянки і будь-які рухливі ігри - ось ключ до нормального функціонування цієї системи, а значить і до власного здоров'я. Особливо в цьому плані медики рекомендують ходіння вгору і вниз по сходах, а також стрибки на скакалці протягом 10-15 хвилин в день.

Ще одним способом розігнати лімфу по організму є масаж або самомасаж. Особливо хорошого результату вдасться домогтися, якщо знайти такого масажиста, який спеціалізується на лімфатичному масажі. Допомогти роботі лімфатичної системи можна і правильним харчуванням. Для цього необхідно, щоб у раціоні було 80% сирих овочів і фруктів, які допоможуть підтримати не тільки цю систему, та й весь організм в цілому. У цьому плані корисно вживати ягоди вишні.

Існує також спеціальний засіб, який покликаний прискорювати перебіг лімфи. Називається він лімфатичний тонік. До складу його входять лише природні компоненти: екстракт ехінацеї, дикий індиго, гідрастіс канадський, астрагал шестиквітковий і корінь чайного дерева. Даний тонік є досить ефективним засобом детоксикації лімфи.

Підіб'ємо підсумок. Злізти з дивана і зайнятися спортом, стрибати кожен день на скакалці і періодично застосовувати лімфатичний тонік - це мінімальне, що ви можете зробити самостійно для підтримки своєї лімфатичної системи. Адже ця система захищає вас від багатьох серйозних захворювань!