06 серпня 2018
0
Лікарські рослини: 50 рецептів для здоров'я спини і суглобівЗа статистикою, проблеми зі спиною і суглобами в тій чи іншій мірі відчувають 80% дорослих людей. При цьому захворювання опорно-рухового апарату часто стають хронічними і вимагають тривалого лікування.

Лікарські рослини в цьому випадку можуть стати хорошим доповненням до терапії, з їх допомогою можна істотно поліпшити своє самопочуття і знизити дозу медикаментів. Найдієвіші рецепти на основі цілющих трав ви знайдете на сторінках нашої вкладки.

Біль у суглобах



Кропива дводомна


Листя збирають під час цвітіння кропиви. Кропиву зазвичай косять косами, і через кілька годин, коли листя рослини втрачають пекучість, їх обривають.

У зборах кропива використовується при м'язовому і суглобовому ревматизмі. Препарати рослини надають тонізуючу дію, покращують регенерацію тканин.

Рослина протипоказана хворим на гіпертонічну хворобу, атеросклероз і при вагітності. Не слід приймати і при підвищеному згортанні крові.

Рецепти:
3 ст. ложки подрібненого листя заварюють на 2 склянки окропу води. Приймають по 0,5 склянки 4 рази на день для зняття болю в спині і суглобах.

При суглобовому ревматизмі кропивою жалять хворі місця.


Пижмо звичайне


Заготовляють суцвіття пижма під час цвітіння, зрізуючи кошики з квітконосів (довжина останніх повинна бути не більше 2 см).

Препарати пижма звичайного мають протизапальну дію при артритах і подагрі, надають бактерицидну дію.

Рослина отруйна, протипоказана при вагітності. Застосовувати всередину треба обережно і при дотриманні точного дозування.

Рецепти:
1 ст. ложку квіток заварюють на 0,5 л окропу і випивають як чай протягом дня при артритах.

У Болгарії вино з суцвіть пижма рекомендують приймати при ревматизмі: 50 г суцвіть настоюють протягом 8 днів в мускатному вині, приймають по 1-2 ст. ложки настою 2 рази на день після їди.


Звіробій продірявлений


Траву заготовляють під час цвітіння. Препарати звіробою застосовують для лікування артритів. Рослина володіє протизапальними, болезаспокійливими, спазмолітичними, антисептичними властивостями, стимулює оновлення і відновлення тканин.

Препарати звіробою при прийомі всередину можуть викликати неприємні відчуття в області печінки і відчуття гіркоти у роті, запори, зниження апетиту. Рослина підвищує артеріальний тиск, тому хворим, що страждають на артеріальну гіпертензію, рекомендується приймати звіробій тільки в складі рослинних зборів.

Рецепти:
1 ст. ложку висушеної і подрібненої трави заварюють на півтори склянки окропу. Приймають по 1 / 3 склянки за 20-40 хвилин до їжі для зняття болю і запалення в суглобах.

2-3 ст. ложки трави заварюють на 2 склянки окропу, злегка охолоджують і застосовують у вигляді компресів на хворий суглоб.


Мати-й-мачуха звичайна


Листя заготовляють в червні-липні, поки вони ще мають повстяний покрив з нижньої сторони.

Препарати рослини мають протизапальну дію на суглоби при ревматизмі.

Рецепт:
3 ст. ложки квіток або листя заварюють на 2 склянки окропу, настоюють 15 хвилин і приймають по 2 / 3 склянки 3 рази на день за 20-40 хвилин до їжі при артриті.

Сосна сибірська


Застосовують бруньки сосни, які заготовляють в лютому-березні, до початку інтенсивного росту. Крім бруньок сосни використовують очищену живицю (смолу), молоду хвою і дьоготь.

Хвоя, бруньки і молоді шишки рослини використовуються для лікування ревматоїдного артриту, поліартриту, міозиту, попереково-крижового радикуліту.

Препарати бруньок сосни протипоказані при гломерулонефриті, гепатиті і вагітності.

Рецепт:
50 г соснових бруньок заливають 2 склянками окропу і настоюють в теплому місці протягом 2 годин. Приймають по 2 ст. ложки 3 рази на день при артритах. Відвар соснових бруньок також корисно додавати в ванну при ревматизмі.

Репейнічек аптечний


Заготовляють траву під час цвітіння, зрізуючи при цьому верхівки стебел на рівні 25-30 см від основи рослини.

Трава репейничка покращує самопочуття при артритах, подагрі, ревматизмі, володіє антибактеріальними, протизапальними, знеболюючими властивостями.

Рецепти:
20 г сухої подрібненої трави заварюють на 2 склянки окропу, охолоджують і приймають по ½ склянки 4 рази на день при ревматизмі і артритах.

30 г сухої трави заливають 350 г води, кип'ятять на слабкому вогні до тих пір, поки об'єм рідини не зменшиться вдвічі. Проціджений відвар приймають по 1 ст. ложці через кожні три години при болях в суглобах.

Порошок трави призначають при ревматизмі всередину по 0,5 г 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.

Після тривалої ходьби, щоб зняти втому, рекомендують ножні ванни, які готують з розрахунку 6 ст. ложок трави на 1 л води.

При ревматизмі п'ють чай з трави з медом по ½ склянки 3 рази на день.


Череда трироздільна


Збирають траву в період появи бутонів, зрізуючи верхівки з листям і бічні відгалуження довжиною 10-15 см.

Низку застосовують при артриті, рахіті, подагрі.

Рецепт:
10 г подрібненої трави заливають склянкою кип'яченої води, настоюють і п'ють по 1 ст. ложці 3-4 рази на день при болях в суглобах.

3 ст. ложки трави заливають 2 склянками кип'яченої води, настоюють 30 хвилин, проціджують і обмивають хворі суглоби або додають настій в ванну.


Біль у спині


Лопух великий


Найчастіше використовуються коріння, рідше - листя. Листя заготовляють під час цвітіння рослини, коріння - восени. Викопують рослини у віці від 1 року.

Настої коренів і листя застосовують при остеохондрозі, ревматизмі, подагрі.

Рецепти:
Настій коренів: 1 столову ложку подрібнених коренів заливають 2 склянками кип'яченої води, настоюють протягом 8 годин, приймають по 1 / 3 склянки 2-4 рази на день.

Настій листя: 1 столову ложку подрібненої сировини заливають 1 склянкою кип'яченої води, настоюють 2-3 години, приймають по 1 столовій ложці 4-6 разів на день через годину після їжі.

Хворим на подагру рекомендується чай, до складу якого входять: коріння лопуха - 25 г, кореневища пирію - 20 г, трава череди - 20 г, трава фіалки триколірної - 30 г, трава вероніки лікарської - 20 г. 40 г цієї суміші кип'ятять в 1 літрі води 15 хвилин, приймають по 3 склянки на день до їди.

При ревматизмі та артриті приймають ванни з відварів коренів лопуха, трави вересу, кропиви, багна, татарника і брусниці, взятих в рівних співвідношеннях.


Брусниця звичайна


Заготовляють листя і пагони брусниці відразу ж після танення снігу і припиняють перед початком її цвітіння. Вдруге заготовку проводять восени.

Відвари пагонів і листя брусниці мають бактерицидну і протимікробну дію. Застосовують рослину при остеохондрозі, подагрі, ревматизмі.

Рецепт:
1-2 столові ложки подрібненого листя заварюють 1,5-2 склянками окропу. Приймають 3-4 рази на день по півсклянки за 20-40 хвилин до їжі при остеохондрозі і артритах.

Пирій повзучий


Восени збирають кореневища, які очищають від землі, дрібних коренів і стебел.

Всередину і зовнішньо (у вигляді ванн) рослина використовується як знеболюючий засіб при остеохондрозі, ревматизмі, подагрі, артритах, переломах.

Рецепти:
15 г подрібнених кореневищ заливають 2 склянками холодної води, настоюють 12 годин і приймають по ½ склянки 3-4 рази на день при артритах, ревматизмі і остеохондрозі.

90 г подрібнених кореневищ кип'ятять в 800 мл води до тих пір, поки не випарується половина рідини, потім остуджують і приймають по 1 столовій ложці 4-5 разів на день для зняття болю в спині і суглобах.


Хрін звичайний


В основному збирають свіжі коріння рослини, листя, а також сік хрону. Коріння заготовляють восени - у вересні-жовтні.

Як зовнішній засіб свіжий натертий корінь хрону застосовують при попереково-крижовому радикуліті, прострілі, ішіасі. Препарати хрону лікують подагру і ревматизм. Листя хрону накладають у вигляді пластиру при ударах, як болезаспокійливе при радикуліті.

Необхідно обмежити прийом хрону всередину у великих кількостях, так як рослина може викликати гастрит. Протипоказаний хрін при гострому і хронічному гастриті, запаленнях нирок.

Рецепти:
1 столову ложку натертих на тертці коренів хрону заливають 400 мл окропу, настоюють протягом години, проціджують і приймають по 30-50 мл 4 рази на день до їди при захворюваннях опорно-рухового апарату.

При болях в спині і суглобах листя рослини прикладають до хворих місць, накривають теплим покривалом на 20 хвилин.

Корінь хрону подрібнюють на тертці, змішують з водою, оцтом або горілкою в співвідношенні 1:10 і прикладають до хворої спині.


Льон


У медичних цілях використовують насіння льону і льняне масло, виділене з насіння.

Насіння льону володіють протизапальними властивостями, в народній медицині насіння застосовують зовнішньо як розігріваючого засобу при болях в спині і м'язах.

Рецепти:
Для припарок і компресів борошно із лляного насіння замішують з гарячою водою до отримання кашки, яку поміщають на тканину або марлеву серветку і накладають на хворе місце, потім зверху обгортають шматком вовняної тканини.

При радикуліті, запальних захворюваннях м'язів розігріті сухі насіння в мішечках прикладають до попереку, до м'язів.


Ромашка аптечна


Заготовляють суцвіття ромашки на початку цвітіння. Збирають квітки в суху сонячну погоду.

Ромашка покращує самопочуття при хворобах опорно-рухового апарату (міозиті, міалгії, радикуліті, плекситі, артриті).

Рецепти:
1-2 столові ложки квіток заварюють на 2 склянки окропу і п'ють як чай протягом дня.

4-5 столових ложок заварюють на 1 літр окропу, злегка охолоджують і використовують в якості компресів.


Липа серцеподібна


Заготовляють суцвіття. Збір квіток проводять протягом 10-15 днів під час розпускання більшої їх частини.

Препарати липи мають протизапальну дію, їх призначають при болю в спині і суглобах, ревматизмі.

Рецепти:
Настій для внутрішнього застосування готується з розрахунку: 2-3 столові ложки рослинної сировини на 2 склянки кип'яченої води (добова доза).

Настій для зовнішнього вживання готують з розрахунку: 4-5 столових ложок на 2 склянки кип'яченої води.


Подагра


Костяниця кам'яниста


Застосовують плоди, сік і листя костяниці. Ягоди збирають відразу після дозрівання, листя - на початку літа.

Костяницю рекомендують для лікування подагри, артритів, гриж, невритів.

Рецепт:
2 столові ложки подрібненого рослинного сировини заварюють на 2 склянки кип'яченої води, дають охолонути і випивають весь відвар протягом дня для поліпшення самопочуття при артритах і подагрі.


Лабазник вязолистний


Збирають траву, квіти, іноді кореневища. Траву і квітки заготовляють в червні-липні, кореневища - у вересні-жовтні.

Комірника лікують подагру і ревматизм, ця рослина має протизапальну і седативну дію.

Рецепти:

1 чайну ложку трави і квіток заливають 1 склянкою холодної кип'яченої води, настоюють 8 годин, проціджують і приймають по ¼ склянки 4 рази на день до їди при подагрі і ревматизмі.

2 чайні ложки квіток заварюють на 1,5 склянки окропу, охолоджують і приймають по ¼ склянки 4 рази на день до їди при болях в суглобах, викликаних на подагру.

При ревматизмі і подагрі рекомендують таку суміш. Квіток комірника - 10 г, листя мучниці - 15 г, трави остудника - 10 г, кукурудзяних рилець - 15 г, лушпиння квасолі і кореня бузини трав'янистої - по 15 г, березових бруньок - 15 г, трави хвоща - 10 г, трави споришу - 10 г, квіток волошки - 10 г. 4 столові ложки суміші заливають 1 літром кип'яченої води, настоюють 15-20 хвилин і п'ють протягом дня в теплому вигляді.


Кульбаба лікарська


Застосовують коріння, які заготовляють восени в період в'янення листя. Кульбаба рекомендують при подагрі, артритах, ревматизмі. Препарати рослини протипоказані при схильності до проносів.

Рецепт:
1 столову ложку подрібнених коренів або трави заливають 2 склянками кип'яченої води, настоюють 2 години і приймають 3 рази на день по 2 / 3 склянки за 20-40 хвилин до їжі при подагрі і артриті.

Полин гіркий


Збирають траву і листя на початку цвітіння рослини.

Препарати полину використовують при подагрі, ревматизмі і артритах. З полину також готують компреси, припарки при ревматизмі і гематомах.

Тривале застосування полину протипоказано. При передозуванні рослина викликає сильне збудження центральної нервової системи (аж до судом і галюцинацій), що змінюються позамежним гальмуванням. При тривалому вживанні полину навіть в невеликих кількостях знижується гемоглобін, може з'явитися нудота і блювота. Рослина протипоказана при виразковій хворобі і вагітності.

Рецепт:
Для лікування подагри й суглобного ревматизму рекомендують приймати ванни. 0,5-1 кг трави відварюють у відрі води, настоюють і приймають ванну протягом 15-20 хвилин. Температура води - 36-37° С.

Бедренец камнеломкових


Використовують коріння рослини, які викопують восени або ранньою весною.

Препарати бедренця рекомендують при подагрі і ревматизмі у вигляді настою, відвару і настоянки.

Рецепти:
Відвар: 10-15 грамів подрібнених коренів заварюють на склянку окропу, дають настоятися до охолодження, приймають по 1 столовій ложці 3 рази на день.

Настій: 1 чайну ложку подрібнених коренів і кореневищ настоюють в склянці холодної кип'яченої води протягом 8 годин, після чого проціджують. Залишок коренів заварюють в 1 склянці гарячої кип'яченої води, настоюють 10 хвилин, змішують обидва настою і додають 1 столову ложку меду. Приймають по ½ склянки 3-4 рази на день до їди.

Спиртова настоянка готується на 40% -ному спирті або горілці (2 частини коренів і кореневищ на 10 частин спирту). 15 крапель настоянки розводять 1 столовою ложкою води і приймають 3-4 рази на день.


Верба ламка


Використовуються кора, рідше листя рослини. Кору заготовляють ранньою весною, листя - під час цвітіння: на початку травня.

Відвар кори п'ють при подагрі, ревматизмі. Настій кори верби також застосовується при ревматизмі і як протизапальний засіб при болях в суглобах.

Рецепти:
10-15 г подрібненої кори заварюють на 1 склянку окропу і приймають по 1 столовій ложці 3-4 рази на день при подагрі і ревматизмі.

1 чайну ложку подрібненої кори заливають 2 склянками холодної води, настоюють 8 годин і п'ють протягом дня при артритах і ревматизмі.


Бузина чорна


Заготовляють суцвіття на початку літа, їх зрізають ножами або секатором.

Квітки бузини чорної мають протизапальну властивість, використовуються для лікування подагри і болів в суглобах.

Рецепт:
При болях в суглобах, подагричних пухлинах, невралгії і міозиті рекомендується обкладати облитою окропом сумішшю квіток бузини і ромашки, взятих порівну.


Чорниця звичайна


Заготовляють ягоди в період повного дозрівання. Використовують також пагони чорниці, які збирають вручну до закінчення плодоношення.

Рослина застосовується в якості протизапального і сечогінного засобу при подагрі бо нормалізує сольовий обмін.

Рецепт:

2-3 столові ложки ягід або листя чорниці заливають 2 склянками кип'яченої води, настоюють 2-3 години і приймають 3-4 рази на день до їди при артритах, подагрі і ревматизмі.


Корисні поради


Дієта при подагрі


У виникненні подагри основну роль грають порушення обміну речовин, тому правильна дієта становить важливу частину лікування.

Не можна:
  • Наваристі м'ясні, рибні та грибні бульйони
  • Ковбаси та копченості
  • Соління і маринади
  • Бобові
  • Деякі овочі: кольорова капуста, щавель, шпинат, петрушка
  • Рибні та м'ясні консерви
  • Страви з субпродуктів
  • Шоколад
  • Какао
  • Міцний чай
  • Алкоголь, особливо пиво

Можна:
  • Хліб і макарони
  • Крупи
  • Нежирне м'ясо не частіше 2-3 разів на тиждень
  • Будь-які фрукти і овочі, крім заборонених
  • Молочні продукти
  • Вегетаріанські супи

Спорт для суглобів


Погано


Присідання. Коли ви сідаєте навпочіпки, а потім різко встаєте, колінний суглоб відчуває перевантаження. Це може привести до таких серйозних пошкоджень, як розрив меніска. До речі, ця травма досить поширена серед дачників, які довго сидять на корточках, обробляючи грядки. Кут згинання колінного суглоба при присіданнях не повинен бути більше 90 градусів.
Вправи з гантелями. Особливо небезпечно піднімати тяжкості в положенні стоячи.
Степ-аеробіка. Ризик пошкодити колінний або гомілковостопний суглоб досить високий.

Добре


Плавання. Це відмінне тренування для всіх груп м'язів, особливо якщо ви плаваєте різними стилями. Але при цьому, коли людина знаходиться у воді, суглоби не відчувають перевантаження, і ймовірність травми дуже мала.
Пілатес. Під час такого тренування м'язи розтягуються повільно, амплітуда рухів наростає поступово.

Бережіть спину!


Людям з хворим хребтом варто бути особливо обережними при виконанні деяких звичайних справ.

В машині. Прийміть правильне положення. Посуньте крісло вперед, щоб без напруги діставати ногами до педалей. Сядьте так, щоб спина надійно впиралася в спинку крісла.

На вулиці. Якщо ви повертаєтеся з магазину з безліччю покупок, не кладіть їх в одну сумку. Несіть покупки в двох руках. Розвантажуючи багажник, прийміть потрібну позу: коліна напівзігнуті, спина пряма. Найважчі речі кладіть у ближній стінки багажника, щоб їх можна було підтягнути до себе, якщо в поїздці вони зрушаться всередину.

На дачі.
Земляні роботи в саду - самі трудомісткі. Перед їх початком зробіть 2-3-хвилинну розминку, лопату вибирайте легше, а піднімаючи ком землі, тримайте спину прямо і згинайте коліна. Зіпріться передпліччям на стегно і користуйтеся ним як важелем. Кожні 10-20 хвилин робіть перепочинок.

На дитячому майданчику. Щоб підняти дитини на руки, присядьте перед ним навпочіпки, тримаючи спину прямо. Піднімаючись, напружуйте м'язи ніг.



Поділіться власною думкою
Реєстрація