07 серпня 2018
0
Ревматизм і його товариші. Чому болять суглоби і як їх лікувати?Важко знайти людину, яка хоча б раз в житті не страждала від болю в спині, м'язах і суглобах. Як правило, пов'язують це з остеохондрозом, радикулітом або ревматизмом. Більшість вважає, що ці захворювання нічим не відрізняються.

Ці три недуги - найпоширеніші захворювання суглобів. Однак лікувати їх потрібно по-різному.

Ревматизм - це запалення сполучної тканини, яке вражає і суглоби. Симптоми ревматизму з'являються через деякий час після перенесеної інфекції і поширюються поступово. Якщо ревматизм вчасно не розпізнати і не провести лікування, наслідки можуть бути сумними. Ревматизм уражає не тільки суглоби, а й серце.

Радикуліт - це запалення корінця спинномозкового нерва. Захворювання починається раптово. Після незручного руху «вступає в спину», і людина не може ні зігнутися, ні розігнутися. Радикуліт лікують спокоєм, масажем, знеболюючими і розігріваючими засобами.



Остеохондроз - це не хвороба, а хронічне дегенеративно-дистрофічна зміна міжхребцевого простору. Симптоми остеохондрозу (ниючі болі, відчуття втоми, дискомфорт) є у всіх людей, які переступили двадцятип'ятирічний кордон. Уникнути остеохондрозу можна. Єдине, що під силу пацієнтам, - це уникнути його ускладнень. Для цього зазвичай призначається фізіотерапія і лікувальна фізкультура.

Пацієнт може лише запідозрити у себе те чи інше захворювання. Поставити діагноз (а заодно видати довідку про тимчасову непрацездатність) і призначити правильне лікування може тільки лікар.

Розминка для всіх


Після того як гострі симптоми підуть, вам обов'язково порекомендують фізичні навантаження.

При помірних фізичних навантаженнях покращується кровообіг, зміцнюються судинні стінки, суглоби. Тому всім, особливо малорухливим офісним співробітникам, рекомендується робити розминку для м'язів шиї і спини. Вправи потрібно робити повільно. І обов'язково дихати!


Для шиї:


Сидячи рівно, дивлячись перед собою, потрібно, не повертаючи голови, нахилити її вправо, намагаючись вухом дотягнутися до плеча. Плечі при цьому максимально опущені вниз і не тягнуться назустріч голові. При необхідності можна покласти на голову руку для обважнення. Повторити в обидві сторони по 3-5 разів. Згодом кількість підходів можна збільшити.

Також для розтягування бічних м'язів шиї будуть корисні повороти голови вліво і вправо. При виконанні вправи важливо, щоб спина залишалася рівною, а погляд прагнув якомога далі за спину через ліве і через праве плече відповідно.


Для спини:


Найпростіша і ефективна вправа для спини - це сісти навпочіпки. При цьому спина повинна бути округлою, зігнутою. У такому положенні потрібно постаратися поставити п'яти на підлогу. Наступним, більш складним кроком буде зведення колін максимально близько один до одного. Найскладніший варіант виконання - це при зведених колінах і поставлених п'ятах звести руки за спиною. Ця вправа спрямована на розтягнення хребта і поздовжних м'язів спини.



Поділіться власною думкою
Реєстрація