31 серпня 2018
0
Супова дієта: 3 рецепта надзвичайно цікавих супівСупи позитивно впливають на здоров'я всього організму, але крім того вони допоможуть скинути вагу без шкоди для здоров'я. Супова дієта - ідеальний вибір для тих, хто шукає швидкий, ефективний і перевірений метод втрати ваги. Дана дієта складається з дуже низькокалорійних супів, тому вона підходить для жінок з дуже повільним метаболізмом, які не потребують великої кількості калорій. Супова дієта не рекомендована чоловікам і людям з дуже швидким метаболізмом.

Тим, хто захоче спробувати цю дієту на практиці, важливо знати, що супи стануть вашою основною їжею протягом 5 днів. Готуються супи з сезонних овочів, найчастіше капусти, томатів, моркви, цибулі-порею, селери і петрушки, а також гороху, грибів, шпинату або брокколі. Інгредієнти для супу можна підсмажувати, а сам суп приправляти за бажанням. Утримайтеся від додавання вершків і локшини, також не можна їсти суп з хлібом!



Сніданок такої дієти складається з легкого супу. На обід краще приготувати собі суп на основі високобілкових продуктів - ідеальним вибором стане риба.

Суп капустяний


Інгредієнти: 6 великих цибулин, 5 помідорів, капуста, 2 зелених перця, велика кількість крупної селери, бульйонний кубик.

Приготування - овочі залити водою, додати трохи солі і присипати петрушкою. Протягом 10 хвилин варити на сильному вогні, по закінченні цього часу зменшити вогонь і варити до розм'якшення овочів. Потім ви можете перелити суп або злити кудись, наприклад в термос, якщо йдете, або помістити в холодильник і їсти, розігріваючи в мікрохвильовій печі.

Суп зі шпинату


Інгредієнти: листя шпинату, зубчик часнику, пісний бульйон, копчений тофу, оливкова олія.

Приготування - шпинат помістити в каструлю з водою, через кілька хвилин, помішуючи, додати пісний бульйон. Варити протягом 10 хвилин, після чого додати часник і нарізаний копчений тофу. Поліпшити смак цього чудового супу допоможе ложка рослинного масла, на смак додана в страву.

Аналогічним чином, ви можете приготувати смачний суп, змішавши брокколі, горох і гарбуз.



Тайський суп


Інгредієнти - 300 мл курячого бульйону, 100 г грибів, 1 морква, 2 помідори, 1 стакан кокосового молока, 1 ложка пасти каррі або аджики, 1 стебло лимонника, 30 г кореневища калгану, 3 столові ложки рибного соусу, 2 столових ложки масла, 1 столова ложка тростинного цукру, 3 столові ложки соку лайма, 3 перцю чилі, коріандр, базилік.

Приготування: на сковороді розігріти масло, в розігріте масло викласти аджику або пасту каррі. У цю суміш додати курячий бульйон, лимонну траву, листя Галгала і лимон, і довести до кипіння. Через деякий час додати кокосове молоко, скибочки моркви, печериці, помідори, трохи рибного соусу для смаку, лимонний сік і чилі. Варити на слабкому вогні, не переварюючи, інакше суп підгорить. Суп подається з травами - коріандром, базиліком, також окремо може додаватися чилі.


Дізнайтесь також...



Поділіться власною думкою
Реєстрація