16 вересня 2018
0

Гастрит і діабет. Коли сік може нашкодити організмуФрукти - це корисно. А сік - це кілька фруктів в одній склянці, значить, користі буде в кілька разів більше. Так міркують багато. Тому практично будь-який сік сприймається нами як здоровий і потрібний продукт. Цілком допустимий в системі здорового харчування. Ви хочете схуднути? Тоді радісно замінюємо молочні коктейлі і газовану воду на корисні соки. На жаль, картина не така однозначна. З соками, особливо з соками пакетованими, потрібно бути обережними. І не має значення, що на їх упаковці написано, що вони містять вітаміни. Крім користі від вітамінів, сік може принести вам чимало проблем.

Більшість зараховує соки до корисних продуктів, які необхідно вводити в свій раціон. Однак часто ми не розуміємо, що будь-який продукт, яким би корисним його не вважали, може завдати шкоди організму, особливо якщо їм зловживати.

А тепер розберемося докладніше в плюсах і мінусах даного напою. Ця розмова стосується свіжих соків, так як соки пакетовані не несуть в собі ніякої користі. По суті, це солодка вода зі смаком фруктів. Даний напій буде містити меншу кількість цукру, ніж солодка газована вода, проте користі в ньому нуль, клітковини немає, він не втамовує спрагу і наїстися їм не можна. При вживанні фрешів потрібно пам'ятати одну важливу річ: користь свіжовичавленого соку зберігається протягом декількох хвилин після приготування. Так що якщо ви хочете випити дійсно корисний напій, то вживайте його відразу після приготування і в кількості не більше 200 мл.



Якщо ви хочете знизити концентрацію соку, то розбавте фреш водою. Рекомендую робити це всім, так як всі мікроелементи збережуться, але при цьому знизиться ризик негативних наслідків для вашого організму.

Користь


Сік містить в собі вітаміни і корисні властивості, якими володіють ті фрукти / овочі, з яких він зроблений. Правильне поєднання фруктів / овочів / ягід позитивно впливає на стан внутрішніх органів і вашого організму в цілому.

Улюблений багатьма свіжовичавлений сік з апельсина багатий вітаміном С. Він надає допомогу нашому організму при застуді і необхідний для зміцнення імунітету. Капустяний сік покращує роботу травлення і допомагає в зниженні ваги. Його бажано вживати натщесерце для кращого ефекту.

Соки корисні для очищення організму від шлаків і токсинів. При менструації жінкам рекомендовано ввечері випивати склянку бурякового соку через втрату великої кількості крові.

Клітковина, яка міститься в овочах і фруктах, нормалізує стул, вживання морквяного і гарбузового соків допоможе при запорах, так як вони мають проносний ефект.



Протипоказання


Ні в якому разі не пийте сік на голодний шлунок і не використовуйте в якості тривалої дієти: можете заробити проблеми з шлунково-кишкового тракту, а подразнення слизової призведе до гастриту і гострим захворюванням органів травлення, що містяться в соку кислоти можуть погіршувати ситуацію.

Намагайтеся обмежувати себе, вживаючи його 1-2 рази в тиждень, так як деякі соки можуть викликати алергічні реакції. З обережністю до цього напою слід ставитися людям з надмірною вагою і страждають на цукровий діабет, а краще взагалі відмовитися від вживання солодких соків і напоїв.

Любителям дієт теж не слід зловживати соками. Перед тим як влаштувати собі розвантажувальний день, слід проконсультуватися з фахівцем. І пам'ятайте, що немає таких досліджень, які б довели користь розвантажувальних дієт на соках / воді / смузі, так що краще не експериментувати.




Поділіться власною думкою
Реєстрація