7 доступних продуктів для молодості шкіри

Найбільш ефективними продуктами, що омолоджують шкіру, поряд з тими, в яких повний набір вітамінів, мікроелементів і корисних кислот, визнані продукти, що містять фітоестрогени.

Вони заповнюють недолік жіночого гормону - естрогену і надають схожий з ним вплив на організм. При достатньому рівні гормону шкіра залишається еластичною, пружною, процес старіння сповільнюється.

Продукти - джерела естрогену

У списку провідних продуктів всім добре відомі:

• соя;
  
• бобові (горох, квасоля)
  
• часник;
  
• гриби;
  
• капуста білокачанна;
  
• брокколі;
  
• кисломолочні продукти.
  

Включення в щоденний раціон соєвих котлет, гуляшу, соусу для заправки каш стане відмінною порцією естрогенів для омолодження.

Салат, гарнір із зеленим горошком, смажені гриби зі сметаною, квашена, свіжа і тушкована капуста і брокколі - прості і доступні страви забезпечать шкірі молодий і здоровий вигляд. Один стакан кефіру, ряжанки, Біфідок або йогурту в день забезпечать здоровий колір обличчя і регенерацію клітин шкіри. Всього один зубчик часнику в день (норма прийому продукту) містить до 60 мікрограмів гормону, необхідного для запобігання старінню шкіри.

Для молодості шкіри і не тільки

Сім популярних продуктів для молодості шкіри продаються в будь-якому супермаркеті за доступною ціною. Є прекрасними anti-age засобами. Мають низькою калорійністю, легко засвоюються, зміцнюють серцево-судинну систему і виводять холестерин.

Ми вважаємо, що це хороша новина. З огляду на багатий зміст мінералів, вітамінів і кислот в перерахованих продуктах благотворний вплив на шкіру від їх прийому значно зростає. Щоденна присутність таких продуктів в меню збереже молодість шкіри і всього організму в цілому.