Перший день застуди. Що робити, які ліки допоможуть?

Ви прокинулися з ранку, а ніс не дихає, в горлі дере і болить, голова чавунна, б'є озноб. Це майже стовідсотково означає, що ви підхопили вірусну інфекцію, вона вже проникла в організм і початку свою «чорну» справу. Що робити? Терміново вживати заходів!

Не варто бути настільки самовпевненим, щоб думати, що «саме пройде».

До відома!

Вірусне захворювання проходить через п'ять стадій:

1. зараження (вірус впроваджується),
   
2. реплікація (вірус розмножується),
   
3. запалення (вірус захоплює і вбиває здорові клітини, продовжуючи розмножуватися),
   
4. інтоксикація (уражені клітини вмирають і отруюють організм продуктами розпаду),
   
5. виздоровлення (організм блокує поширення вірусу, виводить токсини, відновлює уражені тканини).
   

Перший день, в який ми розуміємо, що захворіли, зазвичай, це стадія реплікації або вже почалося запалення. Якби за добу до цього вам вдалося запобігти зараженню (наприклад, застосувати оксолінову мазь, промити ніс сольовим розчином або прогріти весь орган дихання парою і не дати вірусу вселиться), друга стадія могла б і не наступити.

Якщо вже з'явилося «соплетечія» і «кашлечхання» - захворювання в розпалі. Тепер доведеться пройти всі стадії.

Моральний настрій

Поширена помилка: людина відразу біжить в аптеку і просить дати «яке-небудь сильні, дієві, ефективні, найкращі» ліки від застуди. Приймає їх, думаючи, що тепер-то все пройде, мчить по своїх звичайних справах: на роботу, на навчання і т. д. Не тут то було. Ліки знімуть симптоми на час, а під цим «прикриттям» вірус активно буде розмножуватися, продовжувати руйнувати ваш організм.

Правильне рішення: скасувати всі свої справи і зайнятися лікуванням. Це тільки здається, що без нас ніхто не обійдеться і ніяк не можна «випасти» з життя на день. Можна, можливо! І потрібно! Візьміть відгул, попередьте, що день «відлежетесь».

Ліки

Помилка: не варто приймати відразу все, що порадить продавець в аптеці, подруга або сусідка. Немає таких ліків, які здатні вбити вірус! Це може зробити тільки особисто ваш організм. Все що вам потрібно в перший день: мірамістин або навіть просто звичайний сольовий розчин ( для промивання носа), судинозвужувальні краплі (краще брати дитяче дозування). Аптечні ліки від застуди часто містять компоненти, що стимулюють психіку, наприклад, велику дозу кофеїну. Це допоможе підняти настрій, підвищити працездатність, але через 4-5 годин неминуче настане погіршення стану.

Антибіотики проти вірусу безсилі. Їх прийом послабить і без того працюючий в авральному режимі імунітет.

Що стосується противірусних та імуностимулюючих препаратів, які активно рекламуються в ЗМІ, то варто розуміти: їх ефективність клінічно не доведена. Вони діють на всіх по-різному. Якщо який-небудь арбідол / анаферон / АГРІ / поліоксидний / оціллококцінум / і т. п. добре допоміг вашій подрузі (або навіть вам особисто в минулий раз) - не факт, що на вас зараз він подіє так само.

Постільний режим

Сон - найкращі ліки від вірусної інфекції. Тепле ліжко - ось де, в ідеалі, потрібно проводити перший день застуди. У 90% випадків цього достатньо, щоб вже на наступний день припинився активний розвиток хвороби. Якщо це неможливо і потрібно бути «на ногах», варто хоча б пару годин вдень поспати і лягти ввечері якомога раніше.

Найважливіше: відкласти всі справи поза приміщенням. Категорично заборонені: поїздки, піші подорожі, взагалі, перебування на вулиці (навіть на балконі!).

Пиття

Продукти розпаду вірусу виводяться нирками. Тепла рідина активізує обмін речовин.

Дуже важливо пити часто і досить багато. Чудово, якщо це будуть домашні морси, компоти, чай з м'ятою, липою, лимоном і медом, зелений чай, імбирний чай.

Запам'ятайте правило: раз на дві години чашка гарячого напою - обов'язкова! Гаряче питво ще й теплова процедура!

Пару слів про алкоголь. Хтось запевняє, що горілка з перцем або гаряче пиво, а також глінтвейн допомагають в боротьбі з вірусами. Нахабно брешуть. Все це лише тимчасово піднімає настрій і навантажує роботою печінку і нирки.

Тепло

Віруси дуже не люблять прогрівання. Майже всі вони гинуть вже при 39-45 градусах. Саме тому під час застуди підвищується температура, організм сам прагне вбити вірус.

З самого початку важливо «утеплитися»: теплі шкарпетки (в них можна насипати порошку гірчиці, який прогріє ступні за принципом гірчичника), теплий одяг, вовняний шарф. Навіть якщо ви вдома і не залишаєте ліжко - утепліть «стратегічно важливі» місця: шию, ноги, спину і груди. Стара бабусина пухова хустка здатна творити чудеса!

Якщо вас температура, не варто відразу пити жарознижуючі. Дайте організму можливість «поборотися». За умови, що температура переноситься нормально, без сильних головних болів, судом і сплутаності свідомості, до 38 - 39 градусів її можна не знижувати. Швидше за все вона знизиться сама через пару-трійку годин.

Якщо температури немає, обов'язково потрібні теплові процедури. Варіантів багато: подихати над парою або відвареною картоплею (хвилин 10) два-три рази на день, прогріти носові пазухи теплим вареним яйцем, зробити полуспиртовий компрес на горло. Дуже дієвий засіб - пропарювання ніг. Тримаємо ноги в тазику з гарячою водою 15-20 хвилин, потім утеплюють і в ліжко.

Харчування

Величезна помилка: відмова від їжі в перший день застуди, перекушування солодощами і бутербродами.

Не варто забувати про те, що їжа - це теж ліки. Правильне харчування в перший день застуди здатне істотно полегшити стан і допомогти в боротьбі з вірусом. Неправильне харчування посилює хворобу. Харчуватися треба часто, потроху, їжу вибирати легку і багату білком.

Їмо: омлет, рідку молочну кашу, супчики, овочеві салати, рибу. Не забувайте про зелень, цибулю і часник. Категорично заборонено: копчене, жирне, солоне, смажене, фаст-фуд.

Між іншим: курячий бульйон - природний протизапальний засіб!

Ароматерапія

Дуже важливо, чим дихає хвора людина. Зазвичай цьому фактору приділяється недостатньо уваги. Тим часом, очевидно, що якщо перший день застуди ви проведете в чистому приміщенні, де мінімум пилу, робиться вологе прибирання, повітря свіже - це значно підвищує шанси на швидке одужання.

Повітря не повинно бути сухим (використовуйте зволожувачі або просто розмістіть в кімнаті мокрі рушники). Також варто проводити перший день застуди в приміщеннях, де є грибок і сирість.

Побороти вірус допоможе використання аромалампи з маслами евкаліпта, чайного дерева, цитрусових, ялівцю. Так само непогано розмістіть біля ліжка блюдечко з поросяти, ягняти часником. Фітонциди будуть пригнічувати вірус на ваших слизових оболонках.

Якщо ви все зробили правильно, то вже не наступного ранку відчує позитивну динаміку.



ГРВІ підступно, воно може повернутися з новою силою.

По можливості, продовжуйте дотримуватися всього вищеописаного, особливо це стосується тепла, питного режиму і лікарської підтримки.

Якщо на другий день стан погіршився, терміново звертайтеся до лікаря, не чекаючи поки розіграється трахеїт, бронхіт, гайморит, ларингіт, ангіна або отит.

Бережіть себе!