30 листопада 2018
0
Вічно молода: як продовжити молодість шкіриНіхто не буде сперечатися з тим, що підтримувати красу шкіри потрібно не тільки ззовні, але і зсередини. Доктор Доріс Дей, клінічний дерматолог Медичного центру при Нью-Йоркському університеті детально і по пунктах розповіла, що потрібно робити кожен день для того, щоб питання «колоти або не колоти» - не стояло якомога довше. Наприклад, регулярно користуватись лікувальною косметикою Bioderma.

Обмежте вживання цукру. Або виключіть його зовсім. Він не тільки загрожує фігурі, але і прискорює старіння шкіри і всього організму. Виною тому - процес під назвою «глікація» або іншими словами - руйнування колагену молекулами простих цукрів. «Цукор запускає запальні процеси в організмі, тим самим, піддаючи його постійному стресу. В результаті на вашій шкірі утворюються зморшки і вогнища запалення, вона виглядає втомленою через таку безперервну внутрішню боротьбу», - пояснює доктор і в якості «солодкої» альтернативи печеву і цукеркам пропонує вживати свіжі фрукти. У помірній кількості.



«Продукти з високим вмістом антиоксидантів - ваші вірні союзники в боротьбі зі старінням шкіри, якому передують стреси, забруднення, шкідливі звички і все те, з чим ми всі стикаємося щодня», - розповідає Доріс і настійно рекомендує полюбити чорницю, шпинат, помідори і бобові, а як десерт - келих сухого червоного вина, яке містить потужний антиоксидант - ресвератрол.

«Сонцезахисний засіб з фактором захисту не менше SPF 30 ви повинні наносити кожен раз, коли збираєтеся вийти за межі будинку. І не тільки на шкіру обличчя, а й шиї, рук, відкриті частини тіла. Краще це робити в два підходи і шари, щоб ущільнити захисну «вуаль» », - доктор Дей пояснює такий обов'язковий захист шкіри тим, що УФ-промені провокують її передчасне старіння, або так зване фотостаріння: з часом вони накопичуються, пошкоджують волокна еластину, і, коли вони розпадаються, шкіра починає розтягуватися і провисати, повільніше заживає і відновлюється.



Про користь 7-8 годинного сну для здоров'я і краси відомо всім, але нагадування від доктора Доріс не буде зайвим: «Вночі, під час сну, рівень гормону стресу кортизолу - знижується, а рівень гормону росту, навпаки, зростає, що сприяє відновленню шкіри , її відпочинку та загоєнню. Тому для свіжого вигляду вранці - спіть не менш як 7 годин вночі, попередньо очистивши шкіру від забруднень і макіяжу».

«Інтервальне голодування (від 12 до 14 годин на добу) - хороший спосіб прискорити свій метаболізм і запустити відновлювальні процеси в шкірі з новою силою. А якщо врахувати, що 8 з цих 12 годин ви зазвичай спите, то протриматися ще 4 години без їжі - цілком реально », - не можемо не погодитися з доктором.




Поділіться власною думкою
Реєстрація