Лікуємося без ліків

Кажуть, що застуда, якщо її лікувати, проходить за тиждень, а якщо не лікувати, то за 7 днів. Дурниця! Тому що, нічого не роблячи, довести справу до ускладнень - справа нехитра. Проте впоратися з застудою можна і без ліків.

Найкраще, звичайно, постаратися по максимуму виключити будь-яку можливість зустрічі з вірусом. І для цього зовсім необов'язково приймати імуномодулятори.

Гігієна замість препаратів

Щоб не захворіти, зробіть щеплення від грипу, не відвідуйте людних місць, під час епідемій або коли в колективі хтось хворий, носите марлеву пов'язку (і кожні 3 години замінюйте її новою). Звичайно, більше гуляйте на свіжому повітрі, при цьому одягаючись по погоді. Правильно харчуйтеся (джерела вітамінів - зелень, овочі і фрукти, а також багаті фітонцидами цибулю і часник вам на допомогу). А ще регулярно проводьте в будинку вологе прибирання, частіше провітрюйте приміщення, щоб повітря не застоювалося. Спіть з відкритою кватиркою. Ну і звичайно, регулярно мийте руки з милом (обов'язково після туалету, перед їжею і після прогулянки). Ці нескладні заходи ефективніше, ніж навіть прийом противірусних препаратів.

Все за правилами

Але, на жаль, часом хворіють навіть найбільші прихильники здорового способу життя. Як вести себе, якщо застуда все-таки взяла в оборот? Дотримуйтесь зводу важливих правил!

1. Викличте лікаря. Зробити це не зайве, навіть якщо ви твердо вирішили обійтися без ліків. Адже схожі симптоми може дати не тільки застуда, а й грип, фарингіт, ангіна і навіть мононуклеоз, та й інші захворювання. Нехай лікар все-таки підтвердить, що це класичне ГРВІ.
   
   
2. Постільний режим обов'язковий. Хоча б перші 3 дні. Багато хто недооцінює цю лікувальну міру, проте доведено: захворювання, перенесене на ногах, багаторазово збільшує ризик ускладнень. До того ж відпочинок в горизонтальному положенні - відмінні ліки від стресу, який лише посилює активність вірусів. Тому лягайте зручніше, беріть в руки детектив або включайте цікавий серіал і поставте свою активність на паузу. Самі не помітите, як видужаєте!
   
   
3. Лікуйтеся з перших же симптомів. Адже як можна більш раннє і потужне лікування ГРВІ найефективніший. У хід повинні піти всі методи. Але найголовніше при застуді - це часте і рясне тепле пиття (чай з медом і лимоном, настій з імбиру, кориці і солодки, морси з журавлини, брусниці, чорної смородини). Теплий шарф на горло і груди і вовняні шкарпетки з гірчицею на ноги теж не завадять.
   
   
4. Пам'ятайте, що і натуральні засоби мають протипоказання. Наприклад, не варто налягати на мед і варення вагітним жінкам зі схильністю до гестаційного діабету і, природно, людям з діабетом. З малиною краще бути обережніше при проблемах з нирками - вона має сечогінну дію, тому може викликати загострення. Лікарські трави загрожують алергією (а у майбутніх мам ще й викиднем), тому з приводу конкретної травички краще радитися з лікарем.
   
   
5. Прогрівання використовуйте з обережністю. Парити ноги і руки, сидіти в гарячій ванні, ставити банки або гірчичники корисно при кашлі, нежиті, болю в горлі. Але цього не слід робити при високій температурі, а також при загостренні запальних захворювань. Ні в якому разі не потрібно паритися вагітним, а також страждають варикозом або атеросклерозом. Адже прогрівання підвищують навантаження на серце і судини. А якщо паритися при каменях в печінці чи нирках, можна навіть заробити закупорку проток.
   
   
6. Зволожуйте повітря в приміщенні. Це важливо не тільки тому, що в сухому повітрі швидко розмножуються віруси і бактерії, але і тому, що зневоднена слизова вкрай сприйнятлива до хвороботворних мікробів. Якщо у вас немає апаратного зволожувача, згодиться і звичайний пульверизатор, з якого можна розпорошувати чисту воду. Також можна розставити по підлозі під батареями тазики з водою, накинути на двері вологі простирадла.
   

Важливо!

Багато лікують застуду без ліків не через примху, а з необхідності. Наприклад, жарознижуючі (зокрема, аспірин) протипоказані вагітним і годуючим. І навіть дозволений парацетамол їм можна приймати лише коротким курсом: 1-3 дня. І то не в першому триместрі, коли у плода формуються серце і головний мозок. Сиропи від кашлю або льодяники від болю в горлі - отрута при цукровому діабеті. Для гіпертоніків небезпечні судинозвужувальні препарати (деконгестантів), які входять до складу великих кількісних крапель від нежиті і комбінованих препаратів (вони підвищують тиск).

Аспірин заборонений дітям до 14 років і дорослим із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, подагрою, порушеннями нирок і печінки. Парацетамол також небезпечний при тяжкій нирковій і печінковій недостатності. Так що в разі звичайної застуди людям із груп ризику краще покладатися на народні засоби.