Необхідні вітаміни для здоров’я жіночого організму

Вітаміни беруть участь в регуляції обміну речовин в організмі і необхідні всім жінкам без виключення. Однак, які саме вітаміни і в якій кількості краще приймати, залежить від стану здоров'я, фізичної активності та віку.

Основну частину вітамінів організм отримує разом з їжею, якщо жінка приділяє собі належну увагу, веде здоровий спосіб життя, не має шкідливих звичок, харчується правильно і різноманітно. Але чи завжди це саме так? Крім того, за останні десятиліття в складі багатьох овочів і фруктів зменшилася кількість корисних речовин. Термічна обробка продуктів під час приготування їжі також не сприяє збереженню вітамінів і мікроелементів. Не будемо забувати і про сезони, коли мало сонця і може проявитися авітаміноз. Але найсерйознішими питаннями стають засвоюваність вітамінів організмом, що залежить від травної системи, а також вагітність і, нарешті, вік і стан здоров'я, пов'язаний з конкретними циклами в житті жінки. Один з них - рубіж, коли настає 40-річчя і організму необхідно допомагати зберігати здоров'я, сили, красу, і робити це повинна кожна жінка.

У ці роки перед нею постає ще одна складна задача: навчитися управляти своїм самопочуттям і коригувати зміни, що відбуваються, щоб відстрочити те, про що неприємно думати, - старіння.



Тому велику допомогу надають вітамінні комплекси для жінок. Кожна жінка завжди шукає для себе кращі препарати. В аптеці Альго-Фарм ви знайдете дієві препарати за доступною ціною.

Елегантний вік 40+

Сорок років вважається активним біологічним віком жінки, який називають «середнім». Однак на фізіологічному рівні вже починають відбуватися гормональні зміни: в крові знижується рівень жіночих статевих гормонів естрогенів. Причина - пригнічення функції яєчників. Як наслідок, сповільнюються обмінні процеси всього організму, і він починає перебудовуватися.

У 40 років:

• порушується регулярність менструального циклу;
  
• погіршується стан шкіри, нігтів, волосся;
  
• змінюється щільність кісток;
  
• можуть загостритися хронічні захворювання;
  
• знижується статевий потяг;
  
• можуть виникати депресивні стани, перепади настрою, нервозність;
  
• з'являються припливи;
  
• починають турбувати проблеми зі сном.
  

Які вітаміни особливо потрібні в даний період?

Вітамін D

Його часто називають «сонячним», так як він утворюється під впливом ультрафіолетових променів. Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію з їжі, що вживається, значить, підвищує рівень кальцію і фосфору в крові, зміцнюючи зуби і кістки (що знижує ризик переломів). Крім того, цей вітамін робить волосся блискучим, а нігті міцними.

Вітамін A

Ретинол, або вітамін А, - важливий антиоксидант, здатний знижувати ризик виникнення багатьох захворювань, в тому числі серйозних гінекологічних. Він корисний для зору, гострота якого може знижуватися після 40 років, а також сприяє збереженню густоти волосся. Крім того, вітамін А захищає і зволожує шкіру. Норма його споживання до 0,8 мг в день.

Вітамін C

Вітамін С, - потужний антиоксидант, який потрібно отримувати кожен день, адже він активно витрачається, наприклад, під час стресу або може виводитися при прийомі деяких препаратів. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який робить шкіру пружною. Норма до 100 мг.

Вітамін E

Альфа-токоферол, або вітамін Е, часто називають «жіночим вітаміном». Це антиоксидант, за яким закріпилася «слава» бути панацеєю від безлічі хвороб і еліксиром молодості. Він зміцнює імунну систему, затримує розвиток атеросклерозу і ймовірність виникнення захворювань серця, покращує структуру волосся, бореться зі старінням шкіри. Норма 15 мг.

Який препарат вибрати?

У період, що передує настанню менопаузи, тобто в 40-45 років, жінка повинна як ніколи підтримувати себе, а її організм отримувати ті речовини, в яких він особливо потребує. Це необхідно, щоб жити повним життям, продовжити молодість, добре себе почувати і відмінно виглядати. На сайті apteka1.net ви можете придбати натуральний препарат феміност уро. Завдяки добре підібраному складу цей препарат підходить для жінок будь-якого віку.