Вітаміни від випадіння волосся: теорія і практика

Чому випадає волосся? Причин багато: постійні стреси, неправильний догляд, вагітність, грудне вигодовування і інші періоди гормональної перебудови організму, деякі захворювання. Але все ж одна з найчастіших причин - брак корисних речовин. Вісник здоров’я розповідає, які саме потрібні вітаміни для волосся від випадання.

Якщо шевелюра почала помітно рідшати, це означає, що організм вже випробовує істотний дефіцит тих чи інших мікронутрієнтів. Наше волосся досить добре пристосовані до дефіцитних станів. Тому до пори до часу дефіцит вітамінів не позначається на обсязі волосся. Перш за все, погіршується їх структура (до речі, багато жінок залишають цю стадію без уваги). Спочатку волосся стоншуються і тільки потім починають інтенсивно випадати.

Як проявляється дефіцит вітамінів і мікроелементів

При дефіциті корисних речовин в організмі самопочуття завжди погіршується. Людина стає млявою, апатичною, у неї знижується або, навпаки, підвищується апетит, порушується сон. Але всі ці симптоми настільки загальні - на них мало хто звертає увагу.

Якщо говорити про стан волосся, то тебе повинно насторожити, якщо волосся сильно випадає протягом трьох місяців. Серед інших тривожних симптомів - поява передчасної сивини, а також ламкість і втрата блиску волосся, що не усуваються за допомогою засобів догляду (якісних шампунів, кондиціонерів).

Причина і наслідок

Дефіцит кожного вітаміну і мікроелементу проявляється по-різному. Але звичайній людині це складно помітити. Та й лікар не завжди може зв'язати погіршення стану шкіри або волосся з дефіцитом тої чи іншої речовини. Наприклад, дефіцит міді може спровокувати сухість шкіри і якісь негативні судинні реакції: викликати погіршення стану у жінки з варикозним розширенням вен.

Ознаки дефіциту магнію - пригнічений настрій, низька стресостійкість (будь-який конфлікт, дрібні сварки, побутові негаразди тут же позбавляють людину душевної рівноваги). Може порушитися серцевий ритм, турбувати головні болі.

Про дефіцит цинку можуть говорити часті простудні захворювання (цинк - дуже важливий мікроелемент для нашого імунітету). Дефіцит фолієвої кислоти може проявляти себе ослабленням захисних сил організму і анемією.

У будь-якому випадку, сучасні методи діагностики дозволяють не гадати про те, чого не вистачає організму, а пройти обстеження і точно з'ясувати причину погіршення якості волосся.

Випадання волосся - природний процес. На місці випавших виростають нові. У нормі в день випадає від 40 до 80 волосин. Але якщо ви втрачаєте більше 100, це говорить про якись патологічний процес, що вимагає комплексного лікування.

З чого почати лікування, якщо випадає волосся

При рясній втраті волосся багато жінок насамперед йдуть в аптеку і просять підібрати «вітаміни для волосся від випадання». Тим часом, прийом навіть найякісніших і дорогих вітамінно-мінеральних комплексів без з'ясування причини - марна трата грошей. Починати потрібно з обстеження!

Зазвичай, при рясному випаданні волосся призначають комплекс обстежень. Для того, щоб визначити, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає, необхідно здати кров з вени натщесерце. Існує спектральний аналіз волосся на мікроелементи - його потрібно зробити, якщо порушена структура волосся. За результатами обстеження лікар підбере відповідний комплекс вітамінів і мінералів в потрібній концентрації.

Щоб спектральний аналіз волосся показав достовірний результат, до нього потрібно правильно підготуватися.

По-перше, волосся повинні бути чистими (не користуйтеся і засобами для укладання).

По-друге, мінімум за тиждень до дослідження не користуйтеся лікувальними шампунями (наприклад, проти лупи, або містять цинк або селен). Перейдіть на звичайні засоби догляду.

Чи можна заповнити дефіцит, скорегувавши харчування? На жаль ні. Та й профілактичні дози в цьому випадку не підійдуть. Якщо вже виник дефіцит будь-яких вітамінів і мікроелементів, заповнити його допоможуть тільки лікувальні дозування препарату.

Форми прийому вітамінів і мікроелементів

Найпростіший і доступний спосіб прийому - це таблетки. Причому при різних дефіцитних станах віддається перевага монопрепаратам, а не комплексам. Так набагато простіше підібрати підходяще дозування для кожного випадку.

Якщо потрібно заповнити дефіцит швидко, ласкаво просимо в клініку на крапельниці. У рідкій формі внутрішньовенно вводяться препарати заліза, вітамінів групи В, вітамін С. Курс крапельниць зазвичай включає в себе від 1-2 до 10 процедур.

Ще один варіант - ін'єкції. За допомогою мезотерапії лікар «доставляє» вітамінні коктейлі прямо до місця призначення. При непереносимості ін'єкцій є інший метод - впровадження в глибокі шари шкіри косметологічних речовин з мікронутрієнтів за допомогою електропорації (впливу електричного струму).

А ось втирання вітамінів в шкіру голови, призначених для прийому всередину - ідея абсолютно безглузда (жінки для цієї мети часто використовують вітамін Е в ампулах). Вже краще робити живильні маски для волосся. Від цього буде більше користі.

За результатами обстеження трихолог може порекомендувати спеціальні препарати для зовнішнього застосування проти випадіння волосся (розчини та спреї). Їх потрібно наносити безпосередньо на проблемні ділянки шкіри голови.

Все в ріст!

Яких вітамінів і мікроелементів нам найчастіше не вистачає, якщо випадає волосся? Таких речовин досить багато.

Біотин або вітамін В7. Вчені всього світу говорять про те, що вітамін В7 дуже важливий не тільки для волосся, але і для всього організму. Біотин бере участь в діленні клітин, в тому числі всередині волосяної цибулини.

Крім цього, біотин допомагає переносити кисень в кровотворній системі, бере участь в обміні жирів, білків і вуглеводів, впливає на функції щитовидної залози, діяльність якої порушена у багатьох жінок. Всі ці процеси впливають і на швидкість росту волосся.

Вітамін Д3. Доведено, що 98% жителів Північних регіонів і середньої смуги відчувають його дефіцит. Тим часом, роль вітаміну Д3 в організмі величезна. Він відповідає за міцність наших кісток, стан імунітету, впливає на шкіру і волосяні фолікули (в них розташовуються рецептори до даної речовини). При дефіциті вітаміну Д3 волосся переходять з фази зростання у фазу випадання набагато швидше, ніж їм належить «за графіком».

Йод. У цьому мікроелементі особливо потребує щитовидна залоза: він необхідний для синтезу гормонів. А щитовидка «диригує» усіма обмінними процесами в нашому організмі. Від кількості гормонів залежить швидкість ділення всіх клітин (і волосяного фолікула теж!). При дефіциті йоду в організмі швидкість росту волосся значно знижується.

Залізо. Залізодефіцитні стани трихологи діагностують досить часто. Дефіцит цієї речовини погано впливає на швидкість росту волосся. Жінкам в принципі потрібно більше заліза. До речі, оцінювати рівень заліза в крові тільки за кількістю гемоглобіну некоректно.

Слід визначити і рівень феритину (білковий комплекс - основне «депо» заліза в організмі) і трансферину, а ще оцінити залізозв'язуючу здатність сироватки крові. Якщо концентрація феритину в крові значно знижується або ж знаходиться на межі норми, то можна говорити про залізодефіцитні стани.

Кальцій і магній. Ці мікроелементи потрібні для того, щоб побудувати каркас волоса. Завдяки їм пасма стають товстішими в обсязі і набагато швидше ростуть. При дефіциті кальцію і магнію різко погіршується структура волосся.

Цинк. Допомагає формуванню кератину. Цей білок - основа волоса (кортекс). А ще з кератину утворюється верхній захисний шар волосини завдяки прозорим чешуйкам білка. Якщо цинку вистачає, то волосся виглядають відмінно: стає блискучим, сильними і менш ламким.

Ефект від прийому вітамінів і мікроелементів

Починаючи пити вітаміни проти випадіння волосся, багато жінок чекають від них дива. Але не забувай, що у кожної людини закладено певну кількість волосяних фолікулів. Це обумовлено генетично.

Кількість волосся коливається в досить широких межах (від 100 до 300 тисяч). Ця цифра залежить від багатьох факторів - етнічної приналежності, фототипу шкіри і кольору волосся. Так, наприклад, найшикарнішою і густою шевелюрою володіють рудоволосі люди. На другому місці - русяві. Найменша кількість волосся - у брюнетів. Звичайно, прийом певних вітамінів допоможе активувати ріст волосся або пробудити сплячі фолікули. Але на кардинальні зміни розраховувати все ж не варто.

Щоб отримати ефект від прийому вітамінів і мікроелементів, їх потрібно пити не менше 3-х місяців. А при важких формах випадання буде потрібно не менше 3-6 місяців щоденного прийому (без перерви!).

Пов'язано це з тим, що наше волосся проходять всі належні фази зростання за 4-5 місяців (в середньому). Тому всі процедури, спрямовані на поліпшення їх якості, потрібно робити протягом усього цього періоду. Далі можна зробити перерву і при необхідності повторити курс.