02 лютого 2019
0
Як пояснити дитині: чому потрібно їсти кашу і суп?Можете собі уявити дитячий сад, в якому на обід дітям дають піцу, шоколадні кекси і газовані напої? Швидше за все ні, адже така їжа шкідлива, тим більше для дитячого організму. Однак малюки про це не знають, чи знають, але ігнорують. Практично кожен батько бореться зі своїм чадом, в надії побільше заштовхнути в нього їжі, хоча краще приділяти увагу якості, а не кількості їжі.

Помилки батьків


Не всі батьки так переживають про кількість з'їденого, як знамениті в цій справі бабусі.

Перш ніж домовлятися з дитиною, розповідаючи їй про користь правильної їжі, проведіть серйозну бесіду з бабусями, адже не їм потім доведеться лікувати хворий шлунок.



Перед кожним вживанням їжі потрібно нагадувати дитині про користь теплого, рідкого супу та каші. Припинити всі маніпуляції з танцями і не привертати за стіл з допомогою іграшок і книг. Можливо деякі скажуть, що інакше їх діти не їдять взагалі. Але якщо подумати логічно - голод протягом 5-7 годин це смертельно? Звичайно ж ні. Тому прибираємо всі допоміжні засоби і чекаємо, коли дитина просто напросто зголодніє.

Найважливіше - допомогти дитині навчитися отримувати задоволення від прийому їжі.

І в першу чергу показуйте приклад, якщо тато з мамою їдять сховавши обличчя в телефон або телевізор, то цього і варто очікувати від молодшого покоління. Батьки теж повинні їсти суп і кашу, бажано в той же час, що і дитина. Так у вас буде потужний аргумент на користь правильного харчування.

Підсилювачі смаку


У приправах для їжі містяться підсилювачі смаку, не сказати, що вони дуже шкідливі, але все ж напихати дитину глутаміновою кислотою не є корисним.

Якщо батьки дуже люблять додавати в суп спеціальні бульйонні кубики, то спочатку потрібно відібрати частину супу для дитини, а решта приправити за своїм смаком.

Підсилювачі смаку присутні у великій кількості в фаст-фуді, навіть дорослі спробувавши його один раз, уже не можуть встояти. Чим діти гірше? Їм теж хочеться такої їжі, тому краще ніколи її не пробувати, або як можна довше відстрочити знайомство зі шкідливою їжею. У школі й інституті вони ще встигнуть наїстися всяких жирних бургерів.

Звичка


Як би банально не звучало, але звичка це потужна зброя в боротьбі за правильне харчування. Кожен день починайте ранок з каші, і бажано в різному вигляді. Мама може скласти план, наприклад, в понеділок готувати гречку, у вівторок молочну кукурудзяну кашу, в середу запіканку з рису і сиру, в четвер вівсянку на молоці з сухофруктами. У вихідні можна робити оладки, омлет, сирники і т. д.

Ми з дитинства знаємо, що в обід корисно їсти суп, і своїм дітям радимо дотримуватися такого раціону. Однак маленькі хитруни з самого раннього віку негативно ставляться до супу, можливо через рідку консистенцію, і того, що його їсти складніше, ніж печиво. Батьки повинні бути налаштовані серйозно, але не радикально.

Адже завжди можна знайти компроміс. Може ваша дитина буде їсти суп з ранку, а в обід кашу.

Деякі діти здивовано слухають нотації батьків про користь супу та каші. Завжди розмовляйте зі своїм чадом про користь їжі перед її вживанням, з чого складається ваш обід, і як він впливає на ваш організм.

Діти відчувають брехню, тому говоріть безпосередньо, що суп сприяє гарному травленню, а каша дає багато сил.

Не бійтеся серйозно пояснювати малюкам про користь цих страв, вони все розуміють, і одного разу ваша наполегливість буде винагороджена.


"Красива" їжа


Погодьтеся, красиво прикрашена їжа завжди виглядає апетитно звичайної. Особливо приємно їсти з красивого посуду, тому надайте дитині можливість вибрати в магазині свою власну тарілку. Якщо у мами є вільний час, то їй знадобляться наступні хитрості в оздобленні сніданків і обідів:

  • Каша з фруктами - супер корисний і смачний сніданок. Кашу можна прикрасити різними композиціями з фруктів, викласти ягоди в вигляді мордочки, букета квітів, сонечка і т. д.
  • Яєчня або омлет. З яєць можна зробити сонечко, якщо додати соломку з моркви. Збиті яйця прекрасно запікаються в формочках для кексів, які бувають різних форм, дитина точно оцінить такий сніданок. Варені яйця можуть йти як бонус до каші.
  • У суп можна додати дрібні макарони у вигляді звіряток. Краще готувати рідкі супи, адже дітки не люблять довго і багато жувати. Овочі можна нарізати у вигляді тварин, використовуючи при цьому спеціальну насадку.
  • М'ясо краще готувати у вигляді котлет, або дрібно нарізаних шматочків.
  • Щоб у дитини з'явився інтерес до їжі, спробуйте запропонувати їй готувати разом. Хоч кухня після цього і стане менш чиста, зате ваш малюк буде радий і можливо ситий.

Обман на благо


Для затятих гурманів забороненої їжі існує один дуже хитрий метод, на крайній випадок, так би мовити. Але він підходить тільки для дітей, які ще не їдять самостійно. Отже, батькам необхідно визначити найсмачнішу страву малюка, те, що він любить найбільше і готовий їсти тонами (наприклад сир, сосиски, хліб). А далі додавати по маленькому шматочку цей інгредієнт в кожну ложку каші. Так, це обман, але на війні всі засоби хороші.

Коли дитина підросла і їсть самостійно, деякі мами здогадується маскувати їжу.

Ненависну кашу можна додавати в суп, зазвичай діти її там не помічають. З брокколі і кабачка можна зробити овочеві оладки або додати овочі в фарш і зробити парові котлети.




Поділіться власною думкою
Реєстрація